hotbike
Fietsry is 'n effektiewe manier om die werkdruk te verlig
Behalwe vir vryskutwerkers, het die meeste werkers 'n 9 tot 5-pos in die kantoor. Die kantoor was 'n senuweeagtigende plek. Verlede jaar is 37 persent van alle werksverwante siektes deur spanning veroorsaak. As u op 'n e-fiets ry, kan u egter die werkdruk verlig.
Gereelde oefening, soos pendel met 'n elektriese fiets, kan help om spanning te verlig. Die studie het bevind dat werkers wat gereeld oefen 27% minder geneig was om siekes in te roep as hul onaktiewe kollegas. Nie alleen hou werknemers op 'n e-fiets pas nie, kan dit ook die aantal pasiënte per jaar verminder. Oefening verhoog die produksie van hormone soos endorfiene en kortisol, wat meer effektief is om stres te verminder en jou beter te laat voel. Daarbenewens kan gereelde oefening selfvertroue verhoog. 'N Studie deur die Universiteit van Leeds het bevind dat werkers wat gedurende hul etensure aan sportaktiwiteite deelgeneem het, meer produktief was.
Die aantal fietsryers in Londen het die afgelope jaar met 155% toegeneem, met inagneming van die positiewe impak van elektriese fietse. Die verandering is nie net in Londen nie, maar in baie stede, waar 760,000 mense nou fietsry om te werk. Fiets te werk verlig spanning en is goed vir u gesondheid. In 'n vyfjaarstudie deur die universiteit van Glasgow is bevind dat mense wat met die fiets pendel aansienlik laer gesondheidsrisiko's inhou as diegene wat openbare vervoer bestuur of gebruik. Om maar net 'n paar te noem, is die risiko van kanker met 45 persent verminder, die risiko van hartsiektes met 46 persent en die risiko van hart- en vaatziektes met 27 persent.
Goeie rygewoontes: let op die frekwensie! Vermy die harde pedaal, veral as u versnel en opdraand. Moenie te hard probeer nie, anders is dit makliker om te verstuik of te kneus.
Versterk jou oefensessie: handhaaf jou fietsposisie af en toe, maar ontspan jou armspiere. U onderrugspiere sal gedwing word om die gewig van u bolyf te “lig”. As u in 'n rukkie nie geoefen het nie, is dit normaal om pyn in die onderrug te hê as u al lank op u maag lê. Dit kan gekombineer word met ander liggaamsdele, soos sit-ups, halters, ens.
Waaraan moet ek let as ek op 'n elektriese fiets ry? Die geskikste hoogte van die sitkussing: as die voet tot by die laagste punt beweeg, sal die been dalk nie uitoefen om te buig nie, hoef die knie miskien nie te buig nie, maar as die been effens uitoefen om te buig, kan die knie die spoorkurwe. Die ryposisie buig die rug effens en boog dit in 'n boog, sodat die rug en ruggraat genoeg ruimte het om hulself aan te pas om die krag van die vertikale impak wat onder die sitkussing versprei, te absorbeer. Hierdie klein impakte kan onbeduidend wees, maar mettertyd kan dit rugmurgbeserings veroorsaak. Gaan na die motorwinkel om 'n professionele persoon te kry om die instellings van die fiets aan te pas of sit 'n eenvoudige fietsbeslag op die internet. Pas die hoogte en die voorste en agterste posisies van die kussings, die hoogte en breedte van die stuur, die lengte van die stuur en die lengte van die kruk aan.
4 motorsyfer
Fietsry werk toe is nie noodwendig 'n moeilike ding nie. “Fietsry werk toe is 'n goeie manier om gesond te word,” sê Mark Bull, uitvoerende hoof van landstad. By baie ondernemings wat 'pendel-per-fiets'-skema begin, het fietsry deel geword van die alledaagse lewe. Dus, waarvoor wag jy? Ry met jou fiets om te werk!
E-fietse bied drie ry-modusse
- Fietsmodus: af, handmatig vertrap, nie in staat om fiks te bly nie (100% vertrap)
Lae krag of wil u fiks oefen en uithouvermoë in die omgewing oneindig
- Kragmodus: skakel die voeding aan, vertrap vorentoe en aktiveer outomaties die motorkrag (50% van die loopvlak en 50% van die krag)
Mannekrag en krag is gelyk om die kilometers van maklike oefening te verhoog
- Elektriese modus: skakel die krag aan, maak die kruk vinniger en ry volspoed (100% krag)
Elektriese krag op volle spoed soos 'n elektriese motor sonder 'n onbesonne om die ontspanning te geniet
GROOT VERKOOP OP AMAZON.