hotbike
Die voordele van fietsry is eerstens uithouvermoë, wilskrag verhoog en fisieke fiksheid help versterk, veral die oefen van spiere in die onderste ledemate. Fietsry kan ook kardiopulmonale funksies uitoefen, die koördinasie en buigsaamheid van die ledemate verbeter en die kwaliteit van mense se wil verbeter. Langafstandry kan die persoon se vermoë toets om eensaamheid te verduur.
Eerste fiets toe ry. Kies die regte elektriese fiets. Of dit nou paaie, berge, landloop, rotsklim, afdraand is, volgens verskillende sportsoorte 'n toegewyde elektriese fiets kies, moet u nie blindelings kies nie. Moenie blindelings aan berg-, landloop- en afdrafsport deelneem sonder professionele opleiding en geen spesiale voertuie nie.
As u belangstel in elektriese fietse, klik dan op my om besonderhede te sien
Voordat u ry, kyk na die toestand van die elektriese fiets om vas te stel of die snelvrystelling verskerp is, of die banddruk normaal is, of die rem gevoelig is, en of die versnelling van die ratte buigbaar is? Voordat u op 'n lang afstand ry, kan u eers tien meter ry en dan die ratskakeling aanpas deur ratte voortdurend te skuif om te sien of die versnelling korrek werk. As dit nie maklik is om te gebruik nie, pas dit betyds aan of gaan na die herstelstasie vir herstelwerk. As u op 'n elektriese fiets ry, dra asseblief 'n ruiteruniform, valhelm en handskoene. As u op 'n vinnige snelweg ry, moet u die verkeersreëls nakom.
Waaraan jy moet let as jy fietsry
1. Volg verkeersreëls, let op persoonlike veiligheid, moenie te vinnig ry nie, probeer niks doen nie, moenie met 'n 'vegkar' ry nie. As u op 'n fiets ry, moet u nie rondkyk nie, wat nog te sê om u gedagtes te verloor;
2. Moenie op 'n “rypaadjie” ry nie, soos sypaadjies, hoë paaie en paaie met bome met bordjies wat elektriese fietse verbied. Ry met 'n elektriese fiets op die snelweg, moenie met die motor ry nie, moenie rooi lig laat loop nie, moenie die reëls oortree nie;
3. Die rittyd en afstand moet nie te lank wees nie, en die oefenintensiteit moet nie te groot wees nie. Dit hang af van die seisoen en fisieke toestand. Somer en winter is nie geskik om te ver te reis nie;
4. Probeer om nie snags of snags te ry nie. As u snags ry, moet u ligte, agterligte, weerkaatsers ens. Installeer en 'n fietspak met weerkaatsstrepe dra;
5. Dra handskoene (vingerlose handskoene kan in die somer gedra word), helm en ooreenstemmende toerusting, verkieslik 'n bestuurspak. As u 'n gewone fietsbroek ry, moet u die bene van u broek vasmaak met 'n broekbuis;
6. Dra 'n waterbottel en vul die water betyds aan tydens ry. Moenie te veel water gelyktydig drink nie. As u water drink, moet u 'n veilige plek weg van verbygaande voertuie vind.
7. As u in die somer reis, is dit die beste om 'n reënponcho saam te neem (voorbereidings vir moeilikheid), of die weervoorspelling vooraf te ondersoek, die gewoonte te bepaal om weer te kontroleer en dan op 'n elektriese fiets te gaan.
8. Probeer om nie oorfone te dra wanneer u op 'n elektriese fiets ry nie. As u op 'n elektriese fiets ry, is dit 'n taboe om oorfone te dra om na musiek te luister (as die pad regtig vervelig is, kan u draagbare luidsprekers gebruik om musiek te speel, maar die volume moet nie te hoog wees nie;
9. Voordat u op 'n elektriese fiets ry, moet u die toestand van die elektriese fiets nagaan. Gaan die ketting, rathefboom, rem, pedaal en saal na. Bevestig die saal stewig en kyk of die “vinnige loslaat” -deel van die wiel vasgedraai is (om te verhoed dat die wiel val);
10. Onderhou die motorbak gereeld, olie die ketting, ratkas en vliegwiel betyds (maar moenie te veel olie byvoeg nie) - as dit 'n tradisionele "remrem" is, vee die olie op die vel af om te voorkom die rem van gly;
11. Moenie op 'n leë maag ry nie, of rus na u maaltyd ten minste een uur na u maaltyd voordat u ry; moet nie ry as u liggaamlike toestand nie goed is nie, en ook nie lang afstande tydens die menstruasie van vroue ry nie;
12. As u 'n fietsroete wil opstel om na 'n stadspad te gaan waar u nog nie was nie, kan u die kaart vooraf op die internet gaan kyk, of 'n bus en taxi neem om die roete te bepaal en die reisplan te beplan afstand en roetekaart;
13. Dit is gewoonlik die beste om met 'n konstante snelheid te ry. As u elektriese fietse met wisselende snelheid het, kan u die wielsnelheid betyds aanpas volgens die pad en fisiese omstandighede, en die regte snelheid kies;
14. Moenie op slegte weer, reën, sneeu, mis, donder en weerlig, wind en sand op elektriese fietse ry nie.
15. Kies die toepaslike padgedeelte en padtoestande volgens die model en werkverrigting. As u sonder skokbrekers op 'n elektriese fiets ry en veldry, sal dit nie baie interessant wees nie.
16. Teken die tyd en afstand van elke rit aan, en som die ryervaring op. As u wil aanhou om uit te brei, moet u dit stap vir stap doen, moenie te haastig wees nie, moenie te ver ry nie, anders kan u nie terugry nie.
17. As u op 'n elektriese fiets ry, danksy die lang afstand en 'n gebrek aan fisieke krag, kan u stop om water te drink, iets eet om energie aan te vul en te rus voordat u op die elektriese fiets ry.
18. Vervang gereeld bande. As die bande gedra is, of die bande altyd op die pad stamp, moet u die bande vervang - probeer om die voorste en agterste bande te vervang met die binne- en buitebande. Dit is die beste om oorspronklike bande te gebruik. Bande tipe. Nadat u die nuwe bande vervang het, moet u aanpas by ry en kyk of u glad is as u draai en rem.
19. Kies 'n geskikte model volgens u hoogte, pas die hoogte van die saal aan, probeer om op 'n plat en breë pad of op 'n toegewyde fietsbaan te ry, en vertraag soveel as moontlik as u by kruisings en kruisings ry. mag. Let op die kruising wat voorlê en die kruising aan die regterkant van die pad om te verhoed dat voertuie uit die binneland jaag en 'n botsing veroorsaak as gevolg van swak reaksie.