ሆትቢክ
የመዝናኛ ወይም የተራራ ተግዳሮት ማሽከርከር ቢወዱም ፣ ለረዥም ጊዜ ብስክሌት መንዳት የግድ መቃጠል ጊዜ ይኖረዋል ፣ በእውነቱ ፣ “ማንኛውም ስፖርት የመቃጠያ ጊዜ ይኖረዋል” ፣ ግን ይህን የመጥለቅለቅ ጊዜን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ዕውቀት ነው ፡፡
ሰዎች አዲሱን የሚወዱ እና አሮጌውን የሚጠሉ ናቸው
ሰው አዳዲስ ነገሮችን የሚወድ ፍጡር ነው ፣ ስለሆነም አዲስ ዓለም የተከፈተ ይመስል በመጀመሪያ በብስክሌት ሲነካ አስደሳች መሆን ቀላል ነው። ግን የሰው ተፈጥሮ ጨካኝ ነው ፣ ተደጋጋሚ ነገሮች አሰልቺ ስለሚሆኑ ፣ አስደሳች ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ ስለዚህ ብዙ ሰዎች ብስክሌትን ለመንዳት ብስክሌቱን ያነጋግሩ ፣ ፎቶግራፍ ለማንሳት በየቦታው ፎቶግራፍ ያንሱ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ሲጓዙ ግን ቀስ ብለው አሰልቺ ሆነዋል ፣ ብዙም ሳይቆይ የቤቱ ጥግ እና ተጨማሪ መኪና ፣ ስለዚህ አይገርሙ ፡፡
ሙከራ sየተለየ
የእሳት ቃጠሎዎችን ለማሸነፍ በጣም አስፈላጊው ነገር “እንዴት እንደሚነዱ” ማለትም ሶስት ክፍሎችን ያካተተ “የብስክሌት መንገድ” ፣ “የመንዳት ጥንካሬ” እና “ከእርስዎ ጋር የሚጋልበው” መመርመር ነው።
የቢስክሌት መንገድ
ተራ ብስክሌት ነጂ ከሆኑ ተፈጥሮአዊ መንገድዎ ውስን እና ለመድገም ቀላል ይሆናል። በቤትዎ ዙሪያ 50 ኪ.ሜ ራዲየስ ያለው ክበብ እንዲስሉ ሀሳብ አቀርባለሁ ፣ እና በክበቡ ውስጥ የሚጓዙባቸውን መንገዶች ፣ የትኞቹ መስህቦች ወይም ምግቦች መጎብኘት ተገቢ እንደሆነ ለማወቅ በመስመር ላይ ይሂዱ ፡፡ ወይም በቀጥታ በቡድን ወይም በጓደኞች ክበብ ውስጥ ይጠይቁ ፣ የብስክሌት ደስታን ለመገንዘብ የተለያዩ መንገዶችን ማሽከርከር ይችላሉ።
የጎርፍ መጠን: -
ቀናተኛ ከሆንክ በየሳምንቱ ርቀትህን መሄድ ትፈልጋለህ ፣ ግን አሰልቺ ከሆንክ እና ካልጋለብክ ሥልጠናው ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ስለሆነም በአካልና በአእምሮ ከደክምህ ጥሩ ነው እረፍት ለመውሰድ. ስሜትዎን ለመለወጥ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና ጥሩ ነገር ይበሉ ፡፡
ከእርስዎ ጋር የሚጋልበው
ከሁሉም በላይ ሰዎች ማህበራዊ እንስሳት ናቸው ፣ እና ለረዥም ጊዜ ብቻዎን መሆን ሁል ጊዜ አሰልቺ ነው ፣ ስለሆነም ተራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያ ከመሆን ይልቅ ብስክሌትዎን የጓደኞችዎን ስብስብ ለማስፋት እንደ መንገድ እንዲጠቀሙ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ የአከባቢውን የብስክሌት ቡድን ለመቀላቀል ይሞክሩ ፣ ለዉይይት ወደ አካባቢያዊ የብስክሌት ሱቅ ይሂዱ ፣ የጓደኛዎን የብስክሌት ግልቢያ ይቀላቀሉ ፣ ወዘተ ብስክሌቱ ከእንግዲህ ብስክሌት ብቻ ሳይሆን የሕይወትዎ አካል ሆኖ ሲሄድ ብስክሌት ራሱ አሰልቺ አይሆንም ፡፡
（ብስክሌቶች ሕይወትዎን እንዲለውጡ ይረዱዎታል）
ዝም ብዬ ተግባቢ እና ተነሳሽነት ከሌለኝ ምን ማድረግ አለብኝ?
ችግሩ አስቸጋሪ ይመስላል ፣ ግን መፍትሄው በሚያስገርም ሁኔታ ቀላል ነው ፡፡ ሰዎች ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ የማያስፈልጋቸው ችግር አይደለም ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ ልምዶች አሉት እናም ተነሳሽነት ሊገኝ ይችላል።
ትልቅ “ኃይል የለውም” “አካላዊ” ነው ፣ ጥንካሬ በሕግ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ እራስዎን በየሳምንቱ ለራስዎ ትምህርት መስጠት ፣ ከባድ እና ፈጣን ህጎችን ማውጣት ይችላሉ ፣ ለአጭር ጊዜ መውጣት አለብዎት ፣ ለ 30 ደቂቃዎች ሳምንቱ በሙሉ እራሳችንን ለመሸለም ዱላ አለው ፣ ጥሩ ምግብ ለመብላት ወይም ፊልም ለማየት ፣ እራስዎን “ጥረቶች መከር እንዳገኙ” እንዲሰማዎት ያድርጉ ፣ በዚህ መንገድ አካላዊ ማዳበር ይችላል ፣ እራስን የበለጠ ኃይል እንዲኖር ማድረግ ይችላል።
ከላይ ያሉት ድፍረቶችን ለማሸነፍ አንዳንድ ሀሳቦች ናቸው ፣ እኔ እንደማጣቀሻነት ሊያገለግል ይችላል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ መቼም ፣ ኢ-ቢስክሌት ልክ እንደ መሮጥ አይደለም ፣ ጥንድ ጫማ ብቻ ይፈልጋል ፣ የፊት ለፊት መዋዕለ ንዋይ የተወሰነ ገንዘብ ነው ፣ በአቧራ ጥግ ላይ እንዲቀመጥ ያድርጉት በጣም በጣም መጥፎ ነው።
የብስክሌት ማሽከርከርን ለማሸነፍ አንዳንድ መንገዶች የትኞቹ ናቸው? በአስተያየቶች ክፍል ውስጥ እኛን ለማነጋገር እንኳን በደህና መጡ!