يمكن للدراجات الكهربائية أن تجعل عقول كبار السن أكثر تطوراً

يمكن للدراجات الكهربائية أن تجعل عقول كبار السن أكثر تطوراً!

تجلب الدراجات الكهربائية العديد من الفوائد للركاب. في الواقع ، قد يحصل كبار السن الذين يركبون الدراجات الكهربائية على نفس فوائد الدماغ مثل أولئك الذين يركبون الدراجات التقليدية.

وجدت دراسة جديدة ، بقيادة الباحث الرئيسي الدكتور لويس آن ليلاند ، نُشرت في PLOS ONE ، أن كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 83 عامًا يركبون الدراجات الكهربائية جيدون للصحة الإدراكية والعقلية.

"ومن الأمور المشجعة أن هذه الدراسة تُظهر أن الوظيفة المعرفية لكبار السن (خاصة ما نسميه الوظيفة التنفيذية وسرعة المعالجة) يمكن تحسينها عن طريق ركوب الدراجات في بيئة طبيعية / حضرية ، حتى على الدراجات الكهربائية. ""

بالإضافة إلى ذلك ، وجدنا أن الصحة العقلية ورفاهية المشاركين الذين أمضوا ساعة ونصف على الدراجات الكهربائية لمدة ثمانية أسابيع كل أسبوع قد تحسنت. يشير هذا إلى أن التمارين في البيئة قد يكون لها تأثير على الوظيفة التنفيذية والصحة العقلية. إنه لأمر رائع أن تكون قادرًا على العثور على سائقي الدراجات ، وخاصة الدراجات الكهربائية ، في عينة أكبر من المشاركين ، والتأثير على الإدراك والرفاهية على مدى فترة زمنية أطول ".

تحفيز روحي!

يقول الباحثون إن الدراسة الجديدة هي الأولى التي تبحث في تأثير ركوب الدراجات خارج بيئة المختبر على الإدراك ورفاهية كبار السن.

وجد الباحثون أن كبار السن الذين يستخدمون الدراجات الكهربائية لديهم تحسن أكبر في وظائف المخ والصحة العقلية من أولئك الذين يستخدمون الدراجات التقليدية. يقول الباحثون إن الفوائد الإضافية العديدة التي تجلبها الدراجات الكهربائية للمسنين لا تتعلق فقط بزيادة النشاط البدني.

وأشار الفريق أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الدراجات الكهربائية يستخدمون مجموعة متنوعة من الإعدادات لمساعدة الدواسات ، بمتوسط ​​28٪ من الوقت في الوضع الأدنى (eco) و 15٪ من الوقت لإغلاق المحرك تمامًا.

قالت كاريان فان ريكومب ، أستاذة علم النفس في جامعة ريدينغ: "للدراجات الكهربائية الكثير من الفوائد الإيجابية لدى كبار السن الذين يشاركون في هذا المشروع ، وفي بعض الحالات أفضل من الدراجات العادية. النتائج لا تتماشى تمامًا مع توقعاتنا ، لأننا نعتقد أن أكبر الفوائد ستظهر. في مجموعة الدراجات الهوائية ، ترتبط الفوائد المعرفية والصحية بنشاط القلب والأوعية الدموية.

تؤكد هذه الدراسة أن ركوب الدراجات مفيد لأدمغة كبار السن. ولكن لدهشتنا ، فإن هذه الفوائد لا تتعلق فقط بمستوى التمرين الإضافي.

"اعتدنا على الاعتقاد بأن أولئك الذين يستخدمون الدراجات التقليدية التي تحركها دواسات سيحصلون على أكبر قدر من التحسن في أدمغتهم وصحتهم العقلية ، لأنها ستمنح نظام القلب والأوعية الدموية أعظم تمرين."

بدلاً من ذلك ، يخبرنا الأشخاص الذين يستخدمون الدراجات الكهربائية أنهم أكثر ثقة من راكب الدراجة في إكمال الرحلة التي تستغرق ثلاثة أسابيع لمدة 30 دقيقة في ثمانية أسابيع. في الواقع ، حتى بدون بذل مجهود بدني كبير ، يمكن لهذه المجموعة من الناس ركوب الدراجات ، مما قد يجعل الناس يشعرون بتحسن.

"إذا كان بإمكان السيارة الكهربائية أن تمنح المزيد من الناس المزيد من المساعدة وتشجع المزيد من الأشخاص على ركوب الدراجة ، فيمكن مشاركة هذا التأثير الإيجابي بين فئة عمرية أوسع والأشخاص الأقل ثقة في ركوب الدراجات. "

قال الدكتور تيم جونز من جامعة أكسفورد بروكس:
"يظهر بحثنا أن الفوائد العلاجية الأوسع لركوب الدراجات الهوائية في الهواء الطلق تحتاج إلى النظر فيها. أبلغ المشاركون لدينا عن تحسن في الثقة بالنفس واحترام الذات. تمكّنهم الدراجات الكهربائية من استكشاف البيئة المحلية والتفاعل بأمان مع الناس والبيئة الطبيعية. لأنهم يعرفون أنه يمكنهم الاعتماد على القوة لدعم منزل آمن وخالٍ من الإجهاد ".

في مقال منفصل أعده فريق مشروع CycleBOOM يتحدث إلى كبار السن لركوب الدراجة "مغامرة صغيرة" وجدت هذه المقالة أن الدراجات الكهربائية تلعب دورًا كبيرًا في مساعدة كبار السن على اعتبار ركوب الدراجات وسيلة نقل لمزيد من زيارة الأصدقاء وإعادة الاتصال بالمناطق القديمة في فائدة.