xetçəkən
Bir həftə sonu şəhər gəzintisinə getməyinizə, on gün yarımlıq məsafəli yürüşə və ya velosiped, daha çox mənzərədən zövq almaq üçün bir yoldur. Velosiped idmanı ən uyğundur və fəaliyyət dairəniz çox genişlənəcəkdir. Axı, kiminsə gəzə biləcəyi qədər bir səbəb yoxdur velosiped keçə bilməz, sağ!
Yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edin
Gəzintidən sonra bir az yorğun olmasına baxmayaraq, düzgün velosiped sürmək daha yaxşı və daha sağlam yatmağa kömək edə bilər! Stanford Universiteti Tibb Fakültəsinin tədqiqatçıları yuxusuzluğu olan oturaq xəstələrdən hər gün 20-30 dəqiqə gəzmələrini istədilər. Nə olacaq? Yuxusuzluqların yuxuya getməsi üçün vaxt yarıya endirildi və yuxu müddəti təxminən bir saat artdı.
Daha cavan görün
Məşqlər qan dövranını sürətləndirəcək, dərinin ultrabənövşəyi şüalara qarşı durmasına kömək edəcək və bədəndə hüceyrə inkişafı üçün yaxşı bir bioloji mühit yaradacaq. Buna görə həmyaşıdlarından daha sağlam və cavan görünürsən!
Quintana ağlamaq istədi, axı, onlar da 90-cı illərdə anadan olurlar
Beyin gücünü artırın
İnsanlar 30 yaşından sonra enməyə başlayır. Velosiped sürmək beyinə daha çox qan axını ilə daha çox oksigen gətirə bilər. İllinoys Universitetinin tədqiqatçıları hətta velosipedin Alzheimer ilə müəyyən dərəcədə mübarizə apara biləcəyinə inanırlar. Beləliklə, ümid edirəm ki, hər kəs onilliklər ərzində təhlükəsiz bir velosiped sürə bilər ~
uzun yaşamaq
King's College London, 2,400 cüt cüt eyni əkizi müqayisə etdi və yalnız bədən kütləsi indeksi (BMI) və siqaret kimi digər amillərdən sonra həftədə 45 dəqiqə üç dəfə gəzənlərin bioloji yaşlarının daha yaxşı olduğunu tapdı.
Araşdırmadan məsul olan doktor Lynn Cherkas, "Mütəmadi olaraq idman edən insanların ürək-damar xəstəlikləri, tip 2 diabet, müxtəlif xərçənglər, yüksək qan təzyiqi və piylənmə riski çox azalıb." Özünüzü qorumaq və yeni hüceyrələri bərpa etmək üçün daha təsirli olur. ”
Xəstəliyi döyün
Laboratoriyadan edilən araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm velosiped sürmək ürək xəstəliyi riskini 50% azalda bilər. Britaniya Ürək Fondunun məlumatına görə, insanlar sağlamlıqlarını qoruduqları təqdirdə hər il təxminən 10,000 ölümcül ürək böhranının qarşısını ala bilərlər.
Hər hansı bir məşqin xərçənglə mübarizədə kömək edə biləcəyinə dair çox sayda sübut var, lakin bəzi tədqiqatlar velosiped sürməyin hüceyrələrin düzgün işləməsi üçün xüsusilə faydalı olduğunu göstərdi. Digər tədqiqatlar, müntəzəm olaraq velosiped sürən qadınlarda döş xərçəngi riskinin 34% aşağı olduğunu müəyyən etdi.
Patron səni “sevəcək”
Velosiped şalvarının itburnu taxdığınız üçün deyil ~ ancaq işləmək üçün yaxşı olan binicilikdən aldığınız şeyləri qiymətləndirin.
Bristol Universitetinin 200 nəfər üzərində apardığı bir araşdırma, velosiped sürən işçilərin vaxtlarını və iş yükü idarəçiliyini yaxşılaşdıra və stresə qarşı müqavimətlərini artıra biləcəyini tapdı.
Velosiped çəki itirə bilər
Çox sayda obez insan, qaçışın kilo almağın ən yaxşı yolu olduğunu düşünür. Qaçış çox yağ yandırsa da, obez olan və ya çalışan təməli olmayan bəzi insanlar üçün ayağınız yerə dəyəndə hər dəfə dizinizin nə qədər ağırlıq verəcəyini bilirsinizmi?
Əksinə, bir velosipedlə başlasanız, çəkinizin çox hissəsi oturacaq yastığı daşıyır, buna görə çox təsir olmayacaq! Yalnız yaxşı bir rəf seçin.
daha çox dost tanıyın
Söz yox ki, velosiped sürmək geniş miqyaslı tanışlıq saytıdır. Tez-tez birlikdə gedən çox sayda sürücüsü kim yoxdur? Səyahət xəttində bir ay boyunca birlikdə velosiped sürməklə qurulan bu dərin dostluqlardan bəhs etmirik!
Sağlam səyahət
Yolda gedərkən avtomobil işlənməsini əmmək qaçılmazdır, ancaq bir avtomobildə sürən və ya minən insanlarla müqayisədə velosiped sürmək daha az olur. Tədqiqatçılar orta hesabla taksi sərnişinlərinin hər kub santimetr üçün 100,000 mindən çox inhalable hissəciklərə məruz qaldıqlarını müəyyən etdilər. 100,000-dən az avtobus sərnişin və təxminən 40,000 avtomobil sərnişini var.
Çavuşlar yalnız bir kub santimetr üçün 8,000 inhalable hissəciklərə məruz qalırlar. Velosipedçinin daha az nəfəs aldığını düşünə bilərsən, amma əslində bu yolun kənarına mindiyindən və konsentrasiya edilmiş işlənmiş qazla işləyən bir avtomobil sürücüsü kimi deyil.
Səni sevindir
Razı deyilsinizsə, iki dövrə üçün çölə çıxın. Yorğun olsanız belə, vücudunuzdan ifraz olunan dopamin sizi bütün narahatlıqlarınızı unutdurur. Və həqiqətən sərin hiss olunur!
Velosiped sürmək həqiqətən yaxşıdır, yalnız bədənə zərər verməyəcək, həm də “xəstəlikləri müalicə edir” və ömrü uzadır!
Hotebike elektrikli velosiped satır, maraqlanırsınızsa, vurun xetçəkən görmək üçün rəsmi veb sayt