xetçəkən
Velosiped sürmə iş təzyiqini azad etmək üçün təsirli bir yoldur
Freelancerlər istisna olmaqla, işçilərin əksəriyyətində ofisdə 9-dan 5-dək iş var. Ofis, əsəbləri sökən bir yer olduğunu sübut etdi. Keçən il bütün işlə əlaqədar xəstəliklərin 37 faizi stres səbəb oldu. Bununla birlikdə, elektron velosiped sürmək işdəki təzyiqləri rahatlaşdıra bilər.
Elektrikli velosipedlə kommutasiya kimi müntəzəm məşqlər stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Mütəmadi məşq edən işçilərin, fəal olmayan həmkarlarına nisbətən xəstə çağırışlara yüzdə 27 daha az rast gəlinir. Elektron velosiped sürmək yalnız işçiləri uyğun saxlamır, həm də hər il xəstələrin sayını azalda bilər. Məşq stressi azaltmaqda və özünü daha yaxşı hiss etməkdə daha təsirli olan endorfinlər və kortizol kimi hormonların istehsalını artırır. Bundan əlavə, müntəzəm məşq özünə inamı artıra bilər. Lids Universiteti tərəfindən edilən bir araşdırma, nahar vaxtlarında idman fəaliyyətlərində iştirak edən işçilərin daha məhsuldar olduqlarını göstərdi.
Elektrikli velosipedlərin müsbət təsirini nəzərə alaraq son illərdə Londonda velosiped sürənlərin sayı 155% artmışdır. Dəyişiklik yalnız Londonda deyil, artıq 760,000 insanın çalışdığı bir çox şəhərdə var. Velosipedlə işləmək stresi rahatlaşdırır və sağlamlığınız üçün yaxşıdır. Qlazqo Universiteti tərəfindən beş illik bir araşdırma, velosipedlə hərəkət edən insanların ictimai nəqliyyatda işləyən və ya istifadə edənlərə nisbətən sağlamlıq risklərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdıqlarını tapdı. Bir neçəsinin adını çəksək, xərçəng riski 45 faiz, ürək xəstəliyi riski 46 faiz, ürək-damar xəstəlikləri riski 27 faiz azalıb.
Yaxşı gəzmək vərdişləri: tezliyə diqqət yetirin! Xüsusilə sürətlənərkən və yuxarı qalxarkən, pedaldan sərt çəkinin. Çox səy göstərməyin, əks halda ləkələnmək və ya çürük etmək daha asandır.
Məşqinizi gücləndirin: bir dəfə bir dəfə velosiped mövqeyinizi qoruyun, ancaq qol əzələlərinizi rahatlayın. Aşağı arxa əzələləriniz yuxarı bədəninizin ağırlığını "qaldırmağa" məcbur olacaqdır. Bir müddət məşq etməmisinizsə, uzun müddətdir mədənizdə yatırsınızsa bel ağrısı olması normaldır. Bədənin digər hissələri ilə birləşdirilə bilər, məsələn oturma, dumbbells və s.
Elektrikli velosiped sürərkən nələrə diqqət etməliyəm? Oturacaq yastığının ən uyğun hündürlüyü: ayaq ən aşağı nöqtəyə doğru dayandıqda, bacak əyilməməyə çalışsa, diz əyilməməyə ehtiyac ola bilməz, ancaq ayaq bir az əyilmək istəyəndə diz əyilmə ola bilər. iz əyri. Yürüş mövqeyi arxanı bir az əyərək, bir qövs halına gətirir ki, arxa və onurğa oturacaq yastığının altından yayılan şaquli zərbənin gücünü udmaq üçün özlərini tənzimləmək üçün kifayət qədər yer tutur. Bu kiçik təsirlər əhəmiyyətsiz ola bilər, ancaq zaman keçdikcə onurğa beyni zədələnməsinə səbəb ola bilər. Velosiped Ayarlarını tənzimləmək üçün bir mütəxəssis əldə etmək və ya sadə bir velosiped uyğunluğunu İnternetə qoymaq üçün avtomobil dükanına gedin. Yastiqciklərin hündürlüyü və ön və arxa mövqelərini, sükanların hündürlüyü və genişliyini, sükanların uzunluğunu və qıvrımın uzunluğunu tənzimləyin.
4 avtomobil rəqəmi
Velosiped sürmək çətin bir iş deyil. "İşə velosiped sürmək sağlam olmaq üçün əla bir yoldur" deyir Landstadın icraçı direktoru Mark Bull. Bir çox şirkət "velosipedlə kommutasiya" sxemlərinə başladıqda, velosiped gündəlik həyatın bir hissəsinə çevrildi. Beləliklə, nə gözləyirsiniz? Velosipedinizi işə düzəldin!
Elektron velosipedlər üç gəzinti rejimini təklif edir
- Velosiped rejimi: güc söndürülür, əllə tapdalanır, uyğun ola bilmir (100% trampling)
Güc azdır və ya fitnesslə hərtərəfli məşq və ətrafa dözümlülük sonsuzdur
- Güc rejimi: enerji tədarükünü yandırın, qabağını tapdalayın və motor gücünü avtomatik olaraq işə salın (vuruş gücünün 50% və gücün 50% -i)
İş gücü və gücü asan məşqlərin məsafəsini artırmağa bərabərdir
- Elektrik rejimi: gücü yandırın, çarxı sürətləndirin və tam sürətlə irəliləyin (100% güc)
İstirahət əyləncəsini təmin etmək üçün möhürü olmayan bir elektrikli avtomobil kimi tam sürətlə elektrik enerjisi
AMAZONDA SATILIR.