Yayda elektrikli bir velosiped sürərkən diqqət yetirməli olan beş detal

Bu isti və isti mövsümdə, hələ də gündəlik velosiped fəaliyyətinizdə israr edirsiniz? İlin dörd fəslində qış və yayda olan sərt mühit, atlıların bədən quruluşu və uyğunlaşması üçün daha yüksək tələblər irəli sürdü. Bu səbəbdən, yay gəzinti tabularını və tədbirlərini anlamaq vacib bir şey olacaqdır. Sonra sizə yayda elektrikli velosiped sürərkən diqqət yetirməli olduğunuz beş detalı izah edəcəyəm.
  diqqət yetirin bol su içmək    
Yaz aylarında yüksək temperaturda velosiped sürərkən çox su doldurmalıyıq. Bu səbəbdən çölə çıxarkən çaydanı su ilə doldurmalıyıq. Su çatışmazlığının bədənin su balansını məhv etməsinin, sürmə vəziyyətinə təsir göstərməsinin, palpitasiyaya, başgicəllənməyə, yorğunluğa və aşırı qızdırma və dehidrasiya əlamətlərinə səbəb olmasının qarşısını almaq üçün.
 
Su içərkən böyük bir ağız götürməyimizi və bir anda çox içdiyimizi müdafiə etmirik, çünki binge içməyin bu yolu mədə-bağırsaq traktının yükünü artıracaq, nəfəs almağa mane olur və həddindən artıq içmə suyu da itkiyə səbəb olacaq bədəndəki bəzi elektrolitlər, məşq qabiliyyətini azaldır.
 
Buna görə, velosiped sürmə müddətində bir anda bir neçə dəfə daha az içməliyik. Elektrikli velosipedə minəndən sonra hər 100 dəqiqədə 20 mililitrdən çox olmamaq tövsiyə olunur. Çaydandakı suyun temperaturu çox aşağı olmamalıdır və ən yaxşı temperatur 5 ilə 10 dərəcə arasındadır.
  Yüksək temperaturda minməyin. İstiliyin əlamətlərindən xəbərdar olun    
Yay velosiped idmanı ümumiyyətlə səhər, axşam və ya gecə tövsiyə olunur və insanların günəşin altında gəzmələri, xüsusən də saat 11-dən 16-ya qədər olan dövrdə, dəbilqə bükülmüş başında çox istilik yığmaq asandır. istilik vurmasına səbəb olur.
 
İstilik vuruşunun qarşısını necə almalıyıq? Əvvəlcə yaxşı havalandırma ilə dəbilqə seçin və bu, narahatlığınıza səbəb olacaq başın ısınmasının qarşısını alır. İkincisi, günəşdən qoruyan paltarları geyinməliyik, yüngül, nəfəs ala bilən və yumşaq elektrikli velosiped paltarlarını seçməliyik. Üçüncüsü, interval fasilələrinə diqqət yetirməlisiniz. Yorğun və narahat hiss etdiyiniz zaman zəhmət olmasa vaxtında durun, sərin və sakit bir istirahət yeri tapın. Sonda ilk nöqtəyə müraciət edin, daha çox su için. Bütün bunlar bədənin çox istiləşməsinə və istiliyinin qarşısını alır.
 
Bu vaxt istilik vurması üçün bir dərman da hazırlaya bilərsiniz.
  Çox buzlu su götürməyin və sürdükdən dərhal sonra soyuq bir vanna qəbul edin    
Güclü velosiped sürdükdən sonra dərhal çoxlu buzlu su için, ancaq buzlu içkilər içməyin bu üsulla bədəninizə çox zərər verəcəkdir.Məsələn, iştah azalması yüngül, kəskin qastrit ağırdır. Soyuq içkiləri vaxtında və normada, tercihen dincəldikdən və sağaldıqdan sonra içə bilərik ki, qarnınıza çox zərər verməyəsiniz.
 
İkincisi, velosiped sürdükdən sonra dərhal duş alsanız, bir çox xəstəliyə asanlıqla yol açacaqdır. Buna görə bir müddət sakit oturmağınız təklif edilir və sonra isti su və ya daha aşağı bir temperaturda sərin su ilə vanna qəbul edə bilərsiniz.
  Velosiped avadanlıqlarını vaxtında təmizləyin    
İsti və rütubətli yay mühitində tərlə yuyulan maşınlarda mikroblar yetişdirmə ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə minən qayıdandan sonra şəxsi avadanlıqların vaxtında təmizlənməsinə diqqət yetirməliyik. Xüsusilə, elektrikli velosiped paltarlarının çıxarılmasından dərhal sonra təmizlənməsinə diqqət yetirilməlidir ki, bakteriyaların yetişməməsi üçün, bu, parça korroziyasına səbəb olacaq və ciddi hallarda parça qocalmasına səbəb olacaqdır.
 
İsti suyu yumşaq yuyucu və ya xüsusi idman geyimləri yuyucu vasitələrlə tövsiyə olunur. Əvvəlcə velosiped paltarlarını ilıq suya batırın, təxminən 5-10 dəqiqə. Vaxt çox uzun və ya çox qısa olmamalıdır. Sonra onları əllərinizlə diqqətlə tarayın. Bir fırça istifadə etməyin. Yuyucu qabda tökün. Yenidən ovuşdurduqdan sonra onları quru və hava ilə qurudun. İsti yayda iki və ya üç dəst velosiped paltarı hazırlamağı məsləhət görürük.
 
Kask yastıqları və çaydanlar da tez-tez təmizlənməyə ehtiyac duyur. Hal-hazırda bir çox dəbilqə yastığı dezodorasiya və tər udma ilə təchiz olunmuşdur, lakin vaxtında təmizlənməlidirlər ki, bu da təkcə tərləmə və tərləmə deyil, həm də yaxşı elastiklik və performans təmin etmək üçün yastığın ömrünü uzada bilər.
  Yağışlı mövsümdə yağışa davamlı, vasitə baxımına diqqət yetirin    
Yay yüksək temperaturlu hava şəraiti, tez-tez yağış fırtınaları ilə müşayiət olunur. Yağışda gəzmək vizual sahənin tıxanmasına səbəb ola bilər və yağışdan sonra bədən istiliyinin qəfil enməsinə səbəb ola bilər ki, bu da asanlıqla soyuq, qızdırma, baş ağrısı və digər xəstəliklərə səbəb ola bilər. Buna görə, səyahət edərkən hava şəraitinə diqqət yetirməlisiniz və yağışlı günlərdə səyahət fəaliyyətlərindən yayınmağa çalışmalısınız.
 
Yağışda elektrikli velosiped sürmək məcburiyyətində qalırsınızsa, xahiş edirəm floresan rəngli bir yağmurluq geyin. O zaman sürücü sizi yağış pərdəsində aydın şəkildə görə bilər və mümkün qədər təhlükədən çəkinir. Yağış çox güclüdürsə, sığınacaqda dayanmaq və başlamazdan əvvəl yağışın azalmasını gözləmək yaxşıdır. Gedəcəyiniz yerə çatdıqda, yaş paltarınızı vaxtında dəyişdirməlisiniz, isti vanna qəbul etməli və bir qab zəncəfil şorbası içməlisiniz. Qripdən qoruya bilər.
 
Yağışlı günlərdə velosiped sürdükdən sonra elektrikli velosipedlərin vaxtında təmizlənməsinə və saxlanmasına da diqqət yetirilməlidir. Əks təqdirdə, asanlıqla boyanın korroziyasına və zəncirin paslanmasına səbəb olacaqdır.
 
Yayda elektrikli velosiped sürərkən diqqət yetirməli olduğunuz beş detal var. Ümid edirəm hər velosipedçi üçün faydalı olacaq və yayda xoş gəzintidən zövq alacaqsınız.