Веласпорт - гэта эфектыўны спосаб зняць працоўны ціск

Веласпорт - гэта эфектыўны спосаб зняць працоўны ціск

За выключэннем фрылансераў, большасць работнікаў працуюць у офісе ад 9 да 5. У офісе аказалася нервовае месца. У мінулым годзе 37 адсоткаў усіх працоўных захворванняў былі выкліканыя стрэсам. Аднак язда на электронным ровары можа зняць напружанне ад працы.

Рэгулярныя практыкаванні, такія як паездкі на электрычным ровары, могуць дапамагчы зняць стрэс. Вынікі даследавання выявілі, што работнікі, якія рэгулярна займаюцца спортам, на 27 працэнтаў меней хварэюць, чым іх малаактыўныя калегі. Не толькі язда на электронным ровары падтрымлівае супрацоўнікаў, але і можа паменшыць колькасць пацыентаў кожны год. Фізічныя практыкаванні павялічваюць выпрацоўку такіх гармонаў, як эндарфіны і кортізол, якія больш эфектыўныя пры зніжэнні стрэсу і паляпшэнні пачуццяў. Акрамя таго, рэгулярныя заняткі спортам могуць павысіць упэўненасць у сабе. Вынікі даследавання універсітэта ў Лідсе паказалі, што работнікі, якія ўдзельнічалі ў спартыўных мерапрыемствах у абедзенны час, былі больш прадуктыўнымі.

Колькасць веласіпедыстаў у Лондане за апошнія гады павялічылася на 155%, улічваючы станоўчы ўплыў электрычных веласіпедаў. Перамены адбываюцца не толькі ў Лондане, але і ў многіх гарадах, дзе цяпер працуюць 760,000 45 чалавек. Веласпорт на працу здымае стрэс і карысна для здароўя. Пяцігадовае даследаванне універсітэта Глазга паказала, што людзі, якія едуць на веласіпедзе, маюць значна меншы рызыка для здароўя, чым тыя, хто ездзіць ці карыстаецца грамадскім транспартам. Калі назваць толькі некалькі, рызыка рака знізіўся на 46 працэнтаў, рызыка сардэчных захворванняў на 27 працэнтаў, а рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў - на XNUMX працэнтаў.

Добрыя звычкі на яздзе: звяртайце ўвагу на частату! Асабліва, калі паскараецеся і ідзеце ў гару, пазбягайце моцнага кручэння педаляў. Не старайцеся занадта моцна, інакш лягчэй накручваць або ўдарыць.

Умацуйце трэніроўкі: час ад часу падтрымлівайце становішча на ровары, але расслабляйце мышцы рук. Мышцы ніжняй часткі спіны будуць вымушаныя "падымаць" вагу верхняй часткі цела. Калі вы доўга не займаліся спортам, нармальна мець боль у паясніцы, калі вы доўга ляжалі на жываце. Яго можна спалучаць з іншымі часткамі цела, такімі як прысяданні, гантэлі і г.д.

На што варта звярнуць увагу пры яздзе на электрычным ровары? Найбольш прыдатная вышыня падушкі сядзення: калі ступня нахіляецца да самай нізкай кропкі, нага не можа даць сябе разгінаць, калена можа не трэба сагнуць, але калі нага злёгку адгінаецца, калена можа мець Крывая след. Становішча верхавой язды злёгку згінае спінку і выгінаецца ў дугу, каб спіна і пазваночнік мелі дастаткова месца, каб адрэгуляваць сябе, каб паглынуць сілу вертыкальнага ўдару, які распаўсюджваецца з-пад падушкі сядзення. Гэтыя невялікія ўздзеянні могуць быць нязначнымі, але з часам яны могуць прывесці да траўмаў спіннога мозгу. Зайдзіце ў краму аўтамабіляў, каб знайсці прафесіянала, які адрэгулюе налады ровара альбо паставіць у Інтэрнэце просты матацыкл ровара. Адрэгулюйце вышыню і пярэдняе і задняе становішча калодкі, вышыню і шырыню руляў, даўжыню руляў і даўжыню крана.

4 аўтамабільная фігура

Веласпорт на працу не абавязкова складаны подзвіг. "Веласпорт на працу - выдатны спосаб вылечыцца", - кажа Марк Бык, генеральны дырэктар Landstad. З многімі кампаніямі, якія запускаюць схемы "на веласіпедзе", язда на ровары стала часткай паўсядзённага жыцця. Такім чынам, што вы чакаеце? Едзьце на ровары на працу!

Электронныя ровары прапануюць тры рэжымы язды

1. Рэжым веласіпеднага руху: адключэнне электраэнергіі, тузанне ўручную, не ў стане падтрымліваць форму (100% топчанне)

Нізкая магутнасць альбо хочаце ездзіць на фітнес, дбайныя фізічныя нагрузкі і экалагічную цягавітасць бясконца

2. Рэжым харчавання: уключыце блок харчавання, топчыце наперад і аўтаматычна спрацуйце з рухавіком (50% сілы пратэктара і 50% магутнасці)

Працоўная сіла і магутнасць роўныя, каб павялічыць прабег лёгкіх практыкаванняў

3. Электрычны рэжым: уключыце электрасілкаванне, паскорыце ручку і рухацца наперад на поўнай хуткасці (100% магутнасць)

Электраэнергія на поўнай хуткасці падобная на электрамабіль без штампа, каб атрымаць асалоду ад забаў

ВЫПАДНАЯ ПРОДАЖА НА АМАЗОНЕ.