Пяць дэталяў, на якія варта звярнуць увагу падчас язды на электрычным ровары летам

У гэты гарачы і гарачы сезон вы ўсё яшчэ настойваеце на штодзённых занятках на ровары? На працягу чатырох сезонаў года суровыя ўмовы зімой і летам прад'явілі больш высокія патрабаванні да целаскладу і адаптыўнасці гоншчыкаў. Таму разуменне летніх табу і мер засцярогі будзе важнай справай. Далей я раскажу вам пяць дэталяў, на якія варта звярнуць увагу падчас язды на электрычным ровары летам.
Звярніце ўвагу на піць шмат вады
Падчас высокай тэмпературы на веласіпедзе летам нам трэба папоўніць шмат вады. Таму, выязджаючы, мы павінны напоўніць чайнік вадой. Каб прадухіліць дэфіцыт вады ад разбурэння воднага балансу ў арганізме, уплываючы на стан язды, што прыводзіць да сэрцабіцця, галавакружэння, стомленасці і сур'ёзных сімптомаў перагрэву і абязводжвання.

Пры ўжыванні вады мы не рэкамендуем браць вялікі рот і піць шмат за раз, таму што такі спосаб запою павялічвае нагрузку на страўнікава-кішачны тракт, абцяжарвае дыханне, а празмернае ўжыванне вады таксама прывядзе да страты некаторыя электраліты ў арганізме, зніжаюць здольнасць ажыццяўляць.

Такім чынам, у працэсе язды на ровары, мы павінны піць трохі за адзін раз і некалькі разоў. Рэкамендуецца прымаць не больш за 100 мілілітраў кожныя 20 хвілін пасля язды на электрычным ровары. Тэмпература вады ў чайніку не павінна быць занадта нізкай, лепш за ўсё ад 5 да 10 градусаў.
Не катайцеся пры высокай тэмпературы. Памятайце пра сімптомы цеплавога ўдару
Летнія веласіпедныя прагулкі звычайна рэкамендуюцца раніцай, увечары ці ўначы, і не рэкамендуецца, каб людзі каталіся на сонцы, асабліва ў перыяд з 11 раніцы да 16 вечара. На галаве, закутанай у шлем, лёгка назапасіць занадта шмат цяпла і выклікаць цеплавой ўдар.

Як мы павінны прадухіліць цеплавы ўдар? Па-першае, абярыце шлем з добрай вентыляцыяй, і гэта прадухіліць перагрэў вашай галавы, які можа выклікаць дыскамфорт. Па-другое, мы павінны насіць сонцаахоўны крэм і выбіраць лёгкую, дыхаючую і мяккую вопратку для электрычных ровараў. Па-трэцяе, трэба звярнуць увагу на інтэрвальныя перапынкі. Калі вы адчуваеце стомленасць і дыскамфорт, калі ласка, своечасова спыніцеся, знайдзіце прахалоднае і ціхае месца для адпачынку. Нарэшце, звярніцеся да першага пункта, піце больш вады. Усё гэта можа прадухіліць перагрэў цела і цеплавы ўдар.

Тым часам вы таксама можаце прыгатаваць лекі ад цеплавога ўдару.
Не прымайце шмат ледзяной вады і прымайце халодную ванну адразу пасля катання
Пасля інтэнсіўнай язды на ровары неадкладна выпіце шмат ледзяной вады, але такі спосаб ужывання ледзяных напояў прынясе вашаму арганізму вялікую шкоду. Напрыклад, зніжэнне апетыту лёгкае, востры гастрыт - цяжкі. Мы можам піць халодныя напоі своечасова і ў ўмераных колькасцях, пажадана пасля адпачынку і аднаўлення сіл, каб вы не нашкодзілі свайму страўніку.

Па-другое, калі пасля язды на ровары адразу прыняць душ, то гэта лёгка прывядзе да шматлікіх захворванняў. Таму рэкамендуецца трохі пасядзець ціха, а потым можна прыняць ванну з цёплай вадой або прахалоднай вадой больш нізкай тэмпературы.
Ачысціце роварную тэхніку своечасова
У гарачае і вільготнае летняе асяроддзе прасякнутае потам абсталяванне для верхавой язды будзе часцей размнажацца мікробамі, таму пасля вяртання з верхавой язды мы павінны звярнуць увагу на своечасовую чыстку асабістага рыштунку. У прыватнасці, варта звярнуць увагу на неадкладную чыстку адзення для электрычнага ровара пасля яе зняцця, каб прадухіліць размнажэнне бактэрый, што прывядзе да карозіі тканіны і пагоршыць старэнне тканіны ў сур'ёзных выпадках.

Рэкамендуецца цёплая вада з мяккім мыйным сродкам або спецыяльныя мыйныя сродкі для спартыўнай адзення. Спачатку замочыце вопратку для ровара ў цёплай вадзе прыблізна на 5-10 хвілін. Час не павінен быць занадта доўгім або занадта кароткім. Затым старанна патрыце іх рукамі. Не карыстайцеся шчоткай. Уліце сродак для мыцця. Пасля паўторнага скрабирования выцісніце іх насуха і высушыце на паветры натуральным шляхам. Спякотным летам рэкамендуем падрыхтаваць два-тры камплекты веласіпеднага адзення.

Шлемнікі і чайнікі таксама маюць патрэбу ў частай чыстцы. У цяперашні час многія накладкі на шлемы абсталяваны сродкамі дэзадарацыі і паглынання поту, але іх таксама трэба своечасова чысціць, што не толькі можа дэзадараваць і пацець, але і можа падоўжыць тэрмін службы пракладкі для падтрымання добрай эластычнасці і прадукцыйнасці.
Устойлівы да дажджу ў сезон дажджоў, звярніце ўвагу на тэхнічнае абслугоўванне аўтамабіля
Час ад часу ўзнікаюць летнія высокія тэмпературы, якія часта суправаджаюцца ліўнямі. Язда пад дажджом можа выклікаць парушэнне поля зроку і прывесці да рэзкага падзення тэмпературы цела пасля дажджу, што лёгка можа прывесці да прастуды, ліхаманкі, галаўнога болю і іншых захворванняў. Таму, калі вы падарожнічаеце, вы павінны звярнуць увагу на ўмовы надвор'я і старацца пазбягаць паездак у дажджлівыя дні.

Калі вам давядзецца ездзіць на электрычным веласіпедзе пад дажджом, надзеньце плашч флуарэсцэнтнага колеру. Тады кіроўца можа добра бачыць вас у дажджавой заслоне і пазбягаць небяспекі як мага далей. Калі дождж занадта моцны, лепш спыніцца ў хованцы і пачакаць, пакуль дождж зменшыцца, перш чым пачаць. Прыбыўшы ў пункт прызначэння, трэба своечасова змяніць мокрую вопратку, прыняць гарачую ванну і выпіць міску імбірнага супу. Гэта можа засцерагчыся ад грыпу.

Пасля веласіпедных прагулак у дажджлівыя дні таксама варта звярнуць увагу на своечасовую чыстку і абслугоўванне электрычных ровараў. У адваротным выпадку гэта лёгка прывядзе да карозіі фарбы і іржаўлення ланцуга.

Ёсць пяць дэталяў, на якія варта звярнуць увагу, катаючыся летам на электрычным ровары. Я спадзяюся, што гэта будзе карысна для кожнага веласіпедыста і прыемнай язды летам.