хотэбайк
Язда на ровары - гэта разнавіднасць аэробных практыкаванняў, якія могуць палепшыць сардэчна-лёгачную функцыю людзей.
Паколькі язда на ровары - гэта шматбаковае практыкаванне, яно можа палепшыць спрыт нервовай сістэмы.
Папераменнае педаляванне дзвюх ног можа адначасова развіваць функцыі левага і правага мозгу і можа эфектыўна прадухіляць заўчаснае старэнне і частковую недастатковасць мозгу.
Апытанне паказвае, што людзі, якія ездзяць на веласіпедзе каля 5 кіламетраў у дзень, на 50% радзей пакутуюць хваробай сэрца і ішэмічнай артэрыі, чым тыя, хто гэтага не робіць.
Ён аказвае значны нарматыўны эфект на сардэчна-лёгачную функцыю.
Таму што язда на ровары можа эфектыўна трэніраваць сілу цягліц ніжніх канечнасцяў і ўзмацняць агульную цягавітасць.
Для праблемы страты вагі, якая заўсёды дапякала сучасным людзям, частае катанне на ровары - лепшы спосаб схуднець.
Паколькі чалавечы арганізм перыядычна выконвае аэробныя практыкаванні падчас язды на ровары, таму трэнажоры могуць эфектыўна спажываць больш калорый.
Мы ведаем, што толькі пасля заняткаў спортам больш за паўгадзіны можна спажываць лішні тлушч. Кароткачасовыя энергічныя практыкаванні малаэфектыўныя. Звычайна кожны велапрабег доўжыцца некалькі гадзін.
Паводле навуковых даследаванняў, язда на веласіпедзе за паўгадзіны можа спаліць каля 150 калорый, а доўгі настойлівасць можа прывесці да значнай страты вагі.
Ёсць таксама некаторыя навуковыя даследаванні, якія паказваюць, што доўгатэрміновае захаванне веласіпеднага руху можа палепшыць жыццё і падоўжыць жыццё да пэўнай ступені.
На самай справе, з папярэдняга рэзюмэ карысці веласіпеднага руху таксама відаць, што язда на ровары - гэта практыкаванне, якое ўмацоўвае сардэчна-сасудзістыя і цэрэбраваскулярныя і сардэчна-лёгачныя функцыі, таму не дзіўна, што гэта можа падоўжыць жыццё да пэўнай ступені.
Паводле апытання і статыстыкі адпаведных міжнародных камітэтаў, сярод розных прафесій у свеце паштальёны і дастаўкі, якія выкарыстоўваюць ровары ў якасці асноўнага сродку перамяшчэння, маюць самую вялікую працягласць жыцця.
Падчас язды на ровары крывяносныя пасудзіны будуць сціскацца, кровазварот паскорыцца, а мозг будзе прымаць больш кіслароду. Пакатаўшыся некаторы час, вы адчуеце, што ваш розум вельмі ясны і ўсё ваша цела можа адчуваць сябе спакойна і камфортна.
У дадатак да вышэйзгаданых эфектаў, некаторыя навукоўцы адзначаюць, што правільныя фізічныя нагрузкі могуць вылучаць гармон, які робіць вас вясёлымі і шчаслівымі.
З вопыту можна даведацца, што язда на ровары можа выпрацоўваць гэты гармон. Асабліва падчас катання на свежым паветры людзі радуюцца і карыстаюцца выдатнымі краявідамі на гэтым шляху. Яны вельмі карысныя для паслаблення настрою, зніжэння псіхалагічнага ціску і прадухілення дэпрэсіі.
Убачыўшы іх, вы, напэўна, не можаце не хутка наступіць на педалі, каб выехаць на веласіпед!
Не хвалюйцеся, перш чым заняцца спортам, варта падрыхтаваць ровар, які вам больш падыходзіць.
У наш час існуе мноства відаў ровараў: горныя, дарожныя, складаныя ... Вам трэба выбраць адпаведны тып ровара ў залежнасці ад вашых захапленняў, мясцовасці, на якой вы едзеце, і адлегласці, якую вы кожны раз праязджаеце.
Маладыя людзі, якія любяць кінуць выклік хуткасці і маюць шмат энергіі, могуць выбраць дарожны ровар. Яго хуткасць можа дасягаць вельмі высокіх, але ў дарозе ёсць патрабаванні.
Тым, хто любіць веласіпедныя прагулкі на доўгія дні, можна выбраць зручны прагулкі на веласіпедзе, абсталяваны палічкамі і мяшкамі для сядла.
Горны ровар прымаецца большасцю аматараў, таму што ён не абмежаваны дарожнымі ўмовамі і падыходзіць людзям усіх узростаў.
Акрамя таго, вельмі важна, каб памер рамы ровара, які выкарыстоўваецца кожным чалавекам, павінен адпавядаць яго росту (рама занадта вялікая або занадта малая, і гэта будзе нязручна пры яздзе на ровары). Перш чым купляць ровар, пракансультуйцеся з адпаведнымі спецыялістамі.
Падчас руху на ровары па прыгарадзе неабходна звяртаць увагу на бяспеку і навучыцца абараняць сябе. Лепш за ўсё насіць жакеты і штаны яркага колеру. Гэта не толькі прыгожы пейзаж, але і нагадвае транспартным сродкам звяртаць увагу на забеспячэнне ўласнай бяспекі.
Самае галоўнае, што вы павінны памятаць, што насіць ахоўны шлем, і вы не павінны грэбаваць бяспекай.
Веласпорт таксама з'яўляецца групавым відам спорту, і толькі калі ўсе разам, вы можаце выпрабаваць бясконцыя забавы.
Людзі розных узростаў, асоб і прафесій аб'ядналіся з-за сваёй любові да ровараў, і яны абменьваюцца вопытам і адсутнасцю ўдасканалення.
Не толькі практыкаванні, узбагачае жыццё, але і заводзіць новых сяброў, што пашырае наш кругагляд.
У сонечны ўік-энд, калі вы едзеце ў прыгарадзе ці ў горы, вы ненаўмысна знойдзеце ўсё больш і больш каманд, якія праходзяць міма, прымушаючы вас не спусціцца з акна і ўзяць на сябе твару DV.
У суправаджэнні іх гучаць ура, смех, пот, радасць, сяброўства і самае дарагое здароўе ў свеце.
Каларытная веласіпедная каманда падобная на вясёлку, якая цячэ. Вы не хочаце выкінуць ключы ад машыны і далучыцца?
Hotebike прадае электрычныя ровары, калі вы зацікаўлены, калі ласка, націсніце на хотэбайк афіцыйны сайт для прагляду