хотэбайк
Перавагі язды на веласіпедзе - гэта перш за ўсё практыкаванні на цягавітасць, павышэнне сілы волі і ўмацаванне фізічнай формы, асабліва практыкаванне цягліц ніжніх канечнасцяў. Веласпорт таксама можа ажыццяўляць сардэчна-лёгачную функцыю, палепшыць каардынацыю і гнуткасць канечнасцяў і павысіць якасць волі людзей. Язда на далёкай адлегласці можа праверыць здольнасць чалавека пераносіць адзіноту.
Паездка на ровары, спачатку бяспека. Выберыце правільны электрычны ровар. Няхай гэта будзе дарогі, горы, бег, скалалажанне, спуск, у залежнасці ад розных відаў спорту выбірайце спецыяльны электрычны ровар, не варта слепа выбіраць. У мэтах бяспекі сябе і іншых, не варта слепа займацца горнымі, бегавымі і горнымі відамі спорту без прафесійнай падрыхтоўкі і без спецыяльных транспартных сродкаў.
Калі вас цікавяць электрычныя ровары, калі ласка, націсніце на мяне, каб праглядзець падрабязнасці
Перш чым ехаць, праверце стан электрычнага ровара, каб даведацца, ці падцягваецца хуткае вызваленне, ці нармальна ціск у шынах, адчувальны Ці тормаз і ці зручна пераключэнне перадач? Перад далёкай яздой можна спачатку праехаць дзясяткі метраў, а потым наладзіць пераключэнне перадач, бесперапынна змяняючы перадачы, каб даведацца, ці працуе пераключэнне перадач спраўна. Калі гэта не проста ў выкарыстанні, калі ласка, наладзьце яго своечасова альбо адпраўце ў рамонтную станцыю для рамонту. Падчас язды на электрычным ровары, калі ласка, насіце форму вершніка, шлем і пальчаткі. Калі вы едзеце па хуткаснай шашы, вы павінны выконваць правілы дарожнага руху.
На што трэба звярнуць увагу пры яздзе на ровары
1. Выконвайце правілы дарожнага руху, звярніце ўвагу на асабістую бяспеку, не едзьце занадта хутка, не спрабуйце нічога рабіць, не ездзіце на "баявой машыне". Едучы на веласіпедзе, не азірайцеся, не кажучы ўжо пра тое, каб страціць розум, думаючы пра рэчы;
2. Не ездзіце на ўчастках дарог, на якіх "нельга ездзіць", такіх як тратуары, узвышаныя шашы і ўчасткі дарог з дрэвамі з шыльдамі, якія забараняюць электравеласіпеды. Ехаць на электравеласіпедзе па шашы, не ехаць на хуткасці з машынай, не прапускаць чырвонае святло, не парушаць правілы;
3. Час язды і адлегласць не павінны быць занадта вялікімі, а інтэнсіўнасць практыкаванняў не павінна быць занадта вялікай. Гэта залежыць ад сезону і фізічнага стану. Лета і зіма не падыходзяць для падарожжаў занадта далёка;
4. Паспрабуйце не ездзіць ноччу і ноччу. Калі вы едзеце ноччу, неабходна ўсталяваць фары, заднія ліхтары, адбівальнікі і г.д., а таксама надзець веласіпедны касцюм са святлоадбівальнымі палосамі;
5. Надзеньце пальчаткі (пальцы можна насіць летам), шлем і адпаведнае абсталяванне, пажадана касцюм кіроўцы. Калі вы едзеце на веласіпедзе ў звычайных штанах, звяжыце ножкі штаноў трубачкай для штаноў;
6. Насіце з сабой бутэльку з вадой і своечасова папаўняйце ваду падчас язды. Не піце занадта шмат вады адначасова. П'ючы ваду, знайдзіце бяспечнае месца далей ад машын, якія праязджаюць міма.
7. Падчас падарожжа летам лепш за ўсё ўзяць з сабой дождж-понча (рыхтуючыся да непрыемнасцяў) альбо загадзя праверыць прагноз надвор'я, выпрацаваць звычку правяраць надвор'е, а потым выйсці на электрычным ровары.
8. Паспрабуйце не насіць навушнікі падчас язды на электрычным ровары. Падчас язды на электрычным ровары нашэнне навушнікаў для праслухоўвання музыкі з'яўляецца табу (калі дарога сапраўды сумная, вы можаце выкарыстоўваць партатыўныя калонкі для прайгравання музыкі, але гучнасць не павінна быць занадта вялікай;
9. Перад тым, як ездзіць на электрычным ровары, праверце стан электрычнага ровара. Праверце ланцуг, рычаг пераключэння перадач, тормаз, педаль і сядло. Надзейна замацуеце сядло і праверце, ці зацягнута частка "хуткага вызвалення" кола (каб прадухіліць падзенне колы);
10. Рэгулярна абслугоўвайце кузаў аўтамабіля, своечасова змазвайце ланцуг, скрынку перадач і махавік (але не дадавайце занадта шмат алею) - калі гэта традыцыйны "тармазны тормаз", абавязкова вытрыце алей з вобада, каб прадухіліць тормаз ад слізгацення;
11. не ездзіце нашча або пасля ежы, адпачывайце не менш за гадзіну пасля ежы перад яздой; не ездзіце, калі ваш фізічны стан не добры, і не ездзіце на вялікія адлегласці падчас менструальнага перыяду жанчыны;
12. Калі вы хочаце наладзіць веласіпедны маршрут, каб перайсці на гарадскую дарогу, якой вы яшчэ не былі, вы можаце загадзя праверыць карту ў Інтэрнэце, альбо сесці на аўтобус і таксі, каб вызначыць маршрут, і запланаваць праезд. адлегласць і карта маршруту;
13. Хуткасць язды, як правіла, лепш прасоўваць з пастаяннай хуткасцю. Калі ў вас ёсць электрычныя ровары з пераменнай хуткасцю, вы можаце своечасова рэгуляваць хуткасць колы ў залежнасці ад дарогі і фізічных умоў і выбраць правільную хуткасць;
14. Не ездзіце на веласіпедах у дрэннае надвор'е, дождж, снег, туман, навальніцу і маланку, вецер і пясок.
15. У адпаведнасці з мадэллю і характарыстыкамі выберыце адпаведны ўчастак дарогі і ўмовы дарогі. Калі вы едзеце на электрычным ровары без амартызатараў і едзеце па бездарожжы, гэта будзе не вельмі цікава.
16. Запішыце час і адлегласць кожнай паездкі і абагульніце досвед язды. Калі вы хочаце працягваць пашырацца, вы павінны рабіць гэта паэтапна, не будзьце занадта паспешлівым - не едзьце занадта далёка за раз, каб вы не маглі ехаць назад.
17. Калі вы едзеце на электрычным ровары, з-за вялікай адлегласці і недахопу фізічнай сілы вы можаце перастаць піць ваду, з'есці што-небудзь для папаўнення энергіі і адпачыць перад паездкай на электрычным ровары.
18. Замяняйце шыны рэгулярна. Калі шыны зношаныя альбо шыны заўсёды прабіваюцца на дарозе, вам трэба замяніць шыны - паспрабуйце замяніць пярэднюю і заднюю шыны разам з унутранай і знешняй. Лепш за ўсё выкарыстоўваць арыгінальныя шыны. Тып шыны. Пасля замены новых шын вам трэба прыстасавацца да верхавой язды і праверыць яе плаўнасць пры павароце і тармажэнні.
19. Выбірайце прыдатную мадэль у залежнасці ад вашага росту, адрэгулюйце вышыню сядла, паспрабуйце ездзіць па роўнай і шырокай дарозе ці спецыялізаванай веладарожцы і максімальна запавольвайце рух падчас язды па скрыжаваннях і скрыжаваннях. можа. Звярніце ўвагу на перакрыжаванне, якое рухаецца наперад, і перакрыжаванне з правага боку дарогі, каб пазбегнуць руху аўтамабіляў з салона і не сутыкнення з-за дрэннай рэакцыі.