хотелибайк
В този горещ и горещ сезон все още ли настоявате за ежедневните си дейности с колоездене? През четирите сезона на годината суровата среда през зимата и лятото поставя по-високи изисквания към физиката и адаптивността на ездачите. Следователно разбирането на табута и предпазните мерки за лятна езда ще бъде важно нещо. След това ще ви кажа пет подробности, на които трябва да обърнете внимание, когато карате електрически велосипед през лятото.
Обръщам внимание на Пии много вода 
По време на високотемпературното колоездене през лятото най-много трябва да попълним много вода. Следователно, когато излизаме, трябва да напълним чайника с вода. За да се предотврати недостигът на вода да разруши водния баланс на тялото, засягайки състоянието на езда, което води до сърцебиене, замаяност, умора и тежки симптоми на прегряване и дехидратация.
Когато пием вода, ние не се застъпваме за приемане на голяма уста и пием много наведнъж, защото този начин на пиене на алкохол ще увеличи тежестта на стомашно-чревния тракт, ще затрудни дишането и прекомерната питейна вода също ще причини загубата на някои електролити в тялото, намаляват способността за упражнения.
Следователно, в процеса на колоездене, Ние трябва да пием по малко наведнъж и още няколко пъти. Препоръчва се да се допълвате с не повече от 100 милилитра на всеки 20 минути след каране на електрически велосипед. Температурата на водата в чайника не трябва да бъде твърде ниска, а най-добрата температура е между 5 до 10 градуса.
Не карайте при висока температура. Бъдете наясно със симптомите на топлинен удар 
Летните колоездачни дейности обикновено се препоръчват сутрин, вечер или вечер и не се препоръчва хората да се возят на слънце, особено в периода от 11:16 до XNUMX:XNUMX ч. Лесно е да се натрупа твърде много топлина върху обвитата с шлем глава и причиняват топлинен удар.
Как трябва да предотвратим топлинен удар? Първо, изберете шлем с добра вентилация и това ще предотврати прегряването на главата ви, за да причини дискомфорт. Второ, трябва да носим слънцезащитен крем и да избираме леки, дишащи и меки дрехи за електрически велосипеди. Трето, трябва да обърнете внимание на интервалите за почивка. Когато се чувствате уморени и неудобно, моля спрете навреме, намерете хладно и тихо място за почивка. Накрая, вижте първата точка, пийте повече вода. Всичко това може да попречи на тялото да стане прекалено горещо и да се получи топлина.
Междувременно можете да приготвите и някакво лекарство за топлинен удар.
Не вземайте много ледена вода и вземете студена вана веднага след ездата 
След интензивното колоездене пийте много ледена вода веднага, но този начин на пиене на ледени напитки ще навреди на тялото ви много. Например, намаляването на апетита е леко, остър гастрит е тежък. Можем да пием студени напитки навреме и умерено, за предпочитане след почивка и възстановяване, така че да не навредите прекалено много на стомаха си.
Второ, след колоездене, ако вземете душ веднага, лесно ще доведе до много заболявания. Затова се препоръчва да седнете спокойно известно време и след това можете да се къпете с топла вода или с хладна вода при по-ниска температура.
Почистете навреме велосипедната екипировка 
В горещата и влажна лятна среда ездата, напоена с пот, ще има по-голяма вероятност да размножава микроби, така че след завръщането на ездата трябва да обърнем внимание на навременното почистване на личното оборудване. По-специално трябва да се обърне внимание на незабавното почистване на дрехите за електрически велосипеди след свалянето им, така че да се предотврати размножаването на бактерии, което ще доведе до корозия на тъканта и ще влоши стареенето на тъканта в сериозни случаи.
Препоръчва се топла вода с мек перилен препарат или специални препарати за спортно облекло. Първо накиснете дрехите за мотор в топла вода за около 5 до 10 минути. Времето не трябва да бъде твърде дълго или твърде кратко. След това ги изстържете внимателно с ръце. Не използвайте четка. Изсипете почистващия препарат. След като ги почистите отново, изсушете ги и ги изсушете на въздух естествено. През горещото лято препоръчваме да подготвите два или три комплекта дрехи за колоездене.
Подложки и кани също се нуждаят от често почистване. Понастоящем много подложки за каски са оборудвани с дезодориране и абсорбиране на пот, но те също трябва да бъдат почистени навреме, което не само може да дезодорира и изпоти, но също така може да удължи живота на подложката, за да поддържа добра еластичност и производителност.
Противоустойчив в дъждовния сезон, обърнете внимание на поддръжката на автомобила 
Времето за висока температура през лятото, често придружено от дъждове, се появява от време на време. Язденето под дъжда може да доведе до запушване на зрителното поле и да доведе до внезапен спад на телесната температура след дъжд, което лесно може да доведе до студ, треска, главоболие и други заболявания. Ето защо, когато пътувате, трябва да обърнете внимание на метеорологичните условия и да се опитате да избягвате пътуванията в дъждовни дни.
Ако трябва да карате електрически велосипед под дъжда, моля, носете флуоресцентен дъждобран. Тогава водачът може да ви види ясно в завесата за дъжд и да избегне опасността, доколкото е възможно. Ако дъждът е твърде силен, по-добре е да спрете в заслона и да изчакате дъждът да намалее, преди да започнете. Когато пристигнете на местоназначението си, трябва да преоблечете мокрите си дрехи навреме, да вземете гореща вана и да изпиете купа джинджифилова супа. Той може да се предпази от грип.
След колоездене в дъждовни дни трябва да се обърне внимание и на навременното почистване и поддръжка на електрически велосипеди. В противен случай лесно ще доведе до корозия на боята и ръжда на веригата.
Има пет подробности, на които трябва да обърнете внимание, когато карате електрически велосипед през лятото. Надявам се да е полезно за всеки колоездач и да се наслаждавам на приятно каране през лятото.