রাইডিং এর সুবিধা

আপনি শহরের বাইরে সপ্তাহান্তে বেড়াতে যাচ্ছেন, দশ-সাড়ে দশ দিনের দীর্ঘ দূরত্বের যাত্রা, বা একটি সাইকেল, এটি আপনাকে আরও দৃশ্যাবলী উপভোগ করতে যাওয়ার এক উপায়। সাইক্লিং সর্বাধিক উপযুক্ত এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের পরিসীমা দুর্দান্তভাবে প্রসারিত হবে। সর্বোপরি, কেউ যতক্ষণ হাঁটতে পারে, কোনও কারণ নেই যে এ সাইকেল পাস করতে পারে না, তাই না!

আপনাকে ঘুমকে উন্নত করতে সহায়তা করবে

যদিও অশ্বচালনার পরে এটি কিছুটা ক্লান্ত, সঠিক সাইকেল চালানো আপনাকে আরও ভাল এবং আরও ভালভাবে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে! স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা অনিদ্রা রোগী উপবাসী রোগীদের প্রতি অন্য দিন 20-30 মিনিটের জন্য চলা করতে বলেছিলেন। কি হবে? অনিদ্রাগুলি ঘুমিয়ে যাওয়ার সময়টি অর্ধেক কমেছে এবং ঘুমের সময় প্রায় এক ঘন্টা বেড়েছে।

আরও কম বয়সী দেখতে

প্রায়শই ব্যায়াম করুন এবং কনিষ্ঠ হন, কারণ অনুশীলন রক্ত ​​সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করবে, ত্বকের অতিবেগুনি রশ্মিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে এবং দেহে কোষের বিকাশের জন্য একটি ভাল জৈবিক পরিবেশ তৈরি করবে। অতএব, আপনি আপনার সমবয়সীদের চেয়ে স্বাস্থ্যবান এবং কনিষ্ঠ দেখতে!

কুইন্টানা কাঁদতে চেয়েছিল, সর্বোপরি, তারাও 90 এর দশকে জন্মগ্রহণ করে

মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি করুন

লোকেরা 30 বছর বয়সের পরে উতরাইয়ের দিকে যাত্রা শুরু করে Cy সাইকেল চালানো আরও রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে মস্তিষ্কে আরও অক্সিজেন আনতে পারে। এমনকি ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এমনকি বিশ্বাস করেন যে সাইকেল চালানো একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে আলঝেইমারদের সাথে লড়াই করতে পারে। সুতরাং আমি আশা করি যে কয়েক দশকগুলিতে প্রত্যেকে নিরাপদে একটি বাইসাইকেল চালাতে পারে ~

দীর্ঘজীবী হও

কিংস কলেজ লন্ডন ২,৪০০ জোড়া বেশি অভিন্ন যমজদের তুলনা করেছে এবং দেখা গেছে যে যারা বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এবং ধূমপানের মতো অন্যান্য কারণগুলির পরেও সপ্তাহে ৪৫ মিনিটের তিন দফা চলেন, তাদের জৈবিক বয়স আরও ভাল ছিল

গবেষণার দায়িত্বে থাকা ডঃ লিন চেরকাস বলেছেন: "নিয়মিত ব্যায়াম করা লোকদের হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ, টাইপ -২ ডায়াবেটিস, বিভিন্ন ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলত্বের ঝুঁকি অনেক কমে যায়।" এটি নিজেকে রক্ষা করতে এবং নতুন কোষগুলিকে পুনরায় জন্মানোর ক্ষেত্রে আরও কার্যকর হয়। ”

রোগকে মারধর করুন

গবেষণাগার থেকে প্রাপ্ত গবেষণায় দেখা যায় যে নিয়মিত সাইকেল চালানো হৃদরোগের ঝুঁকি 50% কমাতে পারে। ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের মতে, লোকেরা যদি তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখে তবে প্রতি বছর প্রায় 10,000 টি মারাত্মক হার্ট অ্যাটাক এড়াতে পারে।

প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে কোনও অনুশীলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে তবে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইকেল চালানো কোষগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করে রাখার জন্য বিশেষ উপকারী। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা নিয়মিত সাইকেল চালান তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 34% কম থাকে।

বস আপনাকে "ভালবাসবে"

এটি সাইক্লিং প্যান্টের পোঁদ পরার কারণে নয় riding তবে আপনি রাইডিং থেকে প্রাপ্ত জিনিসগুলির কাজের প্রশংসা করেন work

ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয় 200 জনের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সাইক্লিং অনুশীলনকারী কর্মীরা তাদের সময় এবং কাজের চাপ বৃদ্ধি করতে পারেন এবং তাদের স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

সাইক্লিং ওজন হারাতে পারে

মোটা লোকদের একটি বিশাল সংখ্যক লোক মনে করেন যে ওজন হ্রাস করা শুরু করার সেরা উপায় হ'ল জগিং। যদিও দৌড়াদৌড়ি প্রচুর পরিমাণে চর্বি পোড়া করে, আপনি কি জানেন যে স্থূলকায় বা যাদের চলমান ভিত্তি নেই এমন কিছু লোকের জন্য আপনার পা মাটিতে ছুঁয়েছে প্রতিবার আপনার হাঁটুর পরিমাণ কতটা ভার বহন করবে?

বিপরীতে, আপনি যদি সাইকেল দিয়ে শুরু করেন, আপনার বেশিরভাগ ওজন সীট কুশন দ্বারা বহন করা হয়, তাই খুব বেশি প্রভাব পড়বে না! শুধু একটি ভাল বালুচর চয়ন করুন।

আরও বন্ধু জানি

বলা বাহুল্য, সাইক্লিং একটি বৃহত আকারের ডেটিং সাইট। কার সাথে অনেক চালক নেই যারা প্রায়শই একসাথে চড়ে? ট্র্যাভেল লাইনে একমাস একসাথে সাইক্লিং করে গড়ে ওঠা সেই গভীর বন্ধুত্বের কথা উল্লেখ না করে!

স্বাস্থ্যকর ভ্রমণ

রাস্তায় চলার সময় গাড়িটির অ্যাক্সেস চুষতে অনিবার্য, তবে যারা গাড়ি চালায় বা গাড়ীতে চড়েন তাদের তুলনায় সেখানে সাইকেল চালিয়ে যাওয়া অনেক কম। গবেষকরা দেখেছেন যে, ট্যাক্সি যাত্রীরা প্রতি ঘন সেন্টিমিটারে ১০ লক্ষেরও বেশি ইনহ্যাবল কণার সংস্পর্শে আসেন। এখানে ১,০০,০০০ এরও কম বাস যাত্রী এবং প্রায় ৪০,০০০ গাড়ি যাত্রী রয়েছে।

রাইডারগুলি কেবল প্রতি ঘন সেন্টিমিটারে 8,000 অবর্ণনীয় কণার সংস্পর্শে আসে। আপনি ভাবতে পারেন যে সাইকেল চালক কম ঘন ঘন শ্বাস নেয় তবে বাস্তবে এটি কারণ সে রাস্তার পাশে চড়ে এবং কেন্দ্রীভূত এক্সস্টাস্ট গ্যাস সহ মোটরওয়েতে চালকের মতো নয়।

আপনাকে খুশি করুন

আপনি যদি সন্তুষ্ট না হন তবে দয়া করে দুটি কোলে বেরিয়ে যান। এমনকি যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনার দেহের দ্বারা লুকিয়ে থাকা ডোপামিন আপনাকে আপনার সমস্ত উদ্বেগ ভুলে যাবে। এবং এটি সত্যিই দুর্দান্ত লাগছে!

বাইসাইকেল চালানো সত্যিই ভাল, কেবল শরীরের ক্ষতিই করবে না, বরং "রোগ নিরাময়ে" বাড়াবে এবং জীবন দীর্ঘায়িত করবে!

Hotebike বৈদ্যুতিন সাইকেল বিক্রি করছে, আপনি যদি আগ্রহী হন তবে ক্লিক করুন হোটবাইক অফিসিয়াল ওয়েবসাইট দেখতে