সর্বাধিক নিখুঁত রাইডিং শর্তটি কীভাবে সমন্বয় করা যায়

সাইক্লিস্টের জন্য সবচেয়ে বেদনাদায়ক জিনিসটি কিছু সময়ের জন্য চলাচল করতে সক্ষম হচ্ছে না। বাইক চালাতে না পেরে এর চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক কিছু সময় পরে বাইক চালানোর অনুভূতি এবং অবস্থা খুঁজে পাচ্ছে না। সাইক্লিং থেকে বিরতি নেওয়ার জন্য আপনার কারণ যা-ই হোক না কেন, এটি আরম্ভ করা শক্ত হতে চলেছে। তাহলে কীভাবে আপনি আপনার নিখুঁত সাইকেল চালানোর শর্ত ফিরে পাবেন? যত্নসহকারে আমার কথা শুনো.
    একটি ভাল কাজ করার জন্য, একজন কর্মীকে প্রথমে তার সরঞ্জামগুলি তীক্ষ্ণ করতে হবে  
আপনার বাইকটি সমস্ত শীতে প্রাচীরের উপরে থাকে, কিছু জায়গায় ধুলাবালি হয় এবং অন্যদের মধ্যে সহজে চলতে দেয় না। শীতের আগে যদি আপনার বাইকটি সার্ভিস না করা হয় তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে। অতএব, একটি বসন্তের আইবাইক রক্ষণাবেক্ষণ এবং রক্ষণাবেক্ষণ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কেউ গারগিং সাইকেল চালিয়ে সুখ পাবেন না। আপনি যদি করণীয় জানতে পারেন তবে এটি আপনার প্রচুর অর্থ সাশ্রয় করবে। এবং যদি আপনি সরঞ্জামগুলি সম্পর্কে বিভ্রান্ত হন তবে সম্ভাবনা হ'ল বাইকের দোকানটি আপনার জন্য নোংরা কাজ করার জন্য প্রস্তুত রয়েছে।
    পর্যাপ্ত সাইক্লিং এবং অভিজ্ঞতা  
যদিও আপনি গত বছরে কয়েক হাজার কিলোমিটার সাইকেল চালিয়ে গেছেন, আপনার গতিশীলতা এবং সাইকেল চালনার দক্ষতা মাত্র এক মাসের মধ্যে অবনতি হয়েছে। সম্ভবত আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি প্যাডেল করতে প্রচুর শক্তি ব্যবহার করেছেন, মনে করেন আপনার ইতিমধ্যে 30 ক্রুজ রয়েছে, স্টপওয়াচটি নীচে দেখুন কেবল 25km / ঘন্টা; হতে পারে আপনি কোনও পরিচিত চূড়ায় এসে ভাবছেন যে আপনি এটি পেয়েছেন, কেবল এটি সন্ধান করতে যে শীর্ষে পৌঁছতে বেশ খানিকটা প্রচেষ্টা দরকার। এটি অসাবধানতার ফলস্বরূপ, যখন আপনাকে একটি শান্ত শহরতলির রাস্তা খুঁজে বের করতে হবে এবং আপনি যে পথে চড়েছিলেন সে পথে ফিরে যেতে অনেকটা চড়তে হবে। আপনার পেশী জাগ্রত করা দরকার, আপনার জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করা দরকার, আপনার স্নায়ুগুলি টানতে হবে - এবং দুই সপ্তাহেরও কম সময়ে আপনি দেখতে পারবেন যে আপনি রাস্তায় ফোকাস করতে পারেন এবং এটি আপনাকে প্রদত্ত প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারবেন। পুনরাবৃত্ত সাইকেল চালানোর প্রচুর অনুশীলন হ'ল সহজতম, সর্বাধিক প্রত্যক্ষ এবং কার্যকর উপায়।
 
    Cভ্রমণমূলক মজা!  
 
প্রবাদটি যেমন রয়েছে, "একজন ব্যক্তি খুব দ্রুত হাঁটতে পারে তবে একদল লোক আরও দূরে হাঁটতে পারে।" সাইক্লিংয়ের ক্ষেত্রে এটিও বুদ্ধিমান বক্তব্য। আপনি যদি উড়ন্ত একাকীত্বের একঘেয়েতাকে দাঁড়াতে না পারেন এবং দাঁতকে উচ্চ গতিতে ধরে রাখতে নিজেকে চাপ দিতে বা ধাক্কা দিতে না পারেন, তবে কেন কোনও সঙ্গীর সাথে ভ্রমণ করবেন না? রাস্তায়, আপনি আপনার জীবনের উপাখ্যানগুলি সম্পর্কে, সরঞ্জাম সম্পর্কে, আগামী বছরের জন্য আপনার সাইকেল চালানোর পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনি জানার আগে আপনি কয়েক ডজন কিলোমিটার একসাথে হেঁটেছেন। আপনার দেহটি রাইডিংয়ের অনুভূতিটি নিমজ্জিত করেছে, যা আপনার পরবর্তী রাইডিংয়ের সময় সূক্ষ্মভাবে আপনার স্তরকে বাড়িয়ে তুলবে।
 
    শরীর পুরোপুরি সুস্থ হতে দিন  
সাইক্লিং এমন একটি আসক্তিযুক্ত খেলা যা আপনি যত বেশি চালাবেন এবং যত বেশি মাইল আপনি ভ্রমণ করবেন তত উন্নতি করতে পারবেন। তাই না? ভুল! সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজন শরীরকে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পুষ্টি গ্রহণ করতে এবং প্রশিক্ষণের ফলাফলকে একীভূত করতে allow রিচার্জ এবং বিশ্রামের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ না করে সাইক্লিং করা আপনার শরীরকে ওভারলোড করে এবং আপনার কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। আপনার চারপাশের গেমের খেলোয়াড়দের জিজ্ঞাসা করুন, তাদের সময়সূচীটি দেখুন এবং আপনি পুনরুদ্ধারের দিনটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা দেখতে পাবেন। অবশ্যই, বিশ্রামের দিনগুলি অলস হওয়ার অজুহাত নয়, তবে কঠোর পরিশ্রমের অংশ।