হোটবাইক
সাইকেল চালানোর সুবিধাগুলি হ'ল প্রথমে ধৈর্য ধারণ করা, ইচ্ছাশক্তি বাড়ানো এবং শারীরিক সুস্থতা জোরদার করা বিশেষত নিম্ন অঙ্গগুলির পেশীগুলির অনুশীলন। সাইক্লিং কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন অনুশীলন, অঙ্গগুলির সমন্বয় এবং নমনীয়তা উন্নত করতে এবং মানুষের ইচ্ছার মান উন্নত করতে পারে। দীর্ঘ দূরত্বের যাত্রা একজন ব্যক্তির একাকীত্ব সহ্য করার ক্ষমতা পরীক্ষা করতে পারে।
প্রথমে একটি সাইকেল চালানো, সুরক্ষা। সঠিক বৈদ্যুতিক বাইকটি চয়ন করুন। এটি রাস্তা, পর্বত, ক্রস-কান্ট্রি, রক ক্লাইম্বিং, উতরাই, বিভিন্ন খেলাধুলা অনুসারে, একটি উত্সর্গীকৃত বৈদ্যুতিক সাইকেল নির্বাচন করুন, অন্ধভাবে বেছে নেবেন না। নিজের এবং অন্যের সুরক্ষার জন্য, পেশাদার প্রশিক্ষণ এবং কোনও বিশেষ যানবাহন ছাড়াই অন্ধভাবে পর্বত, ক্রস-কান্ট্রি এবং উতরাইয়ের খেলাগুলিতে নিযুক্ত হন না।
আপনি যদি বৈদ্যুতিক সাইকেলগুলিতে আগ্রহী হন তবে বিশদটি দেখতে দয়া করে আমার উপর ক্লিক করুন
চড়ার আগে বৈদ্যুতিক সাইকেলের শর্তটি পরীক্ষা করে দেখুন কী তাড়াতাড়ি রিলিজ শক্ত হয় কিনা, টায়ারের চাপ স্বাভাবিক কিনা, ব্রেক সংবেদনশীল কিনা, এবং গিয়ার শিফট নমনীয় কিনা? দূর-দূরত্বে চড়ার আগে, আপনি প্রথমে দশ মাইল চালাতে পারেন এবং তারপরে গিয়ার শিফটটি সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা দেখার জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে গিয়ার শিফট করে গিয়ার শিফটটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। যদি এটি ব্যবহার করা সহজ না হয় তবে দয়া করে এটি যথাসময়ে সামঞ্জস্য করুন বা মেরামতের জন্য মেরামতের স্টেশনে যান। বৈদ্যুতিক সাইকেল চালানোর সময়, দয়া করে একটি রাইডার ইউনিফর্ম, হেলমেট এবং গ্লোভস পরুন। আপনি যদি উচ্চ-গতির হাইওয়েতে চড়ে থাকেন তবে আপনার অবশ্যই ট্র্যাফিক নিয়ম মানতে হবে।
সাইকেল চালানোর সময় কী মনোযোগ দিন
1. ট্র্যাফিক নিয়ম মেনে চলেন, ব্যক্তিগত সুরক্ষায় মনোযোগ দিন, খুব দ্রুত যাত্রা করবেন না, কিছু করার চেষ্টা করবেন না, "ফাইটিং কার" চালাবেন না। সাইকেল চালানোর সময়, আশেপাশে তাকাবেন না, জিনিসগুলি চিন্তা করতে আপনার মনকে একা ছেড়ে দিন;
২. রাস্তা বিভাগগুলি যেমন "নন রাইডিং", যেমন রাস্তার পাশে, উঁচু হাইওয়েগুলি এবং রাস্তার বিভাগগুলিতে বৈদ্যুতিক সাইকেল নিষিদ্ধ করার লক্ষণযুক্ত গাছগুলিতে চড়বেন না। হাইওয়েতে একটি বৈদ্যুতিক সাইকেল চালান, গাড়ী নিয়ে গতি বাড়ান না, একটি লাল আলো চালাবেন না, নিয়ম লঙ্ঘন করবেন না;
৩. রাইডিংয়ের সময় এবং দূরত্ব খুব বেশি হওয়া উচিত নয়, এবং অনুশীলনের তীব্রতা খুব বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি theতু এবং শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। গ্রীষ্ম এবং শীত খুব বেশি ভ্রমণ করার জন্য উপযুক্ত নয়;
৪) রাতে বা রাতে চলাচল না করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি রাতে চড়ে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই লাইট, টেললাইট, রিফ্লেক্টর ইত্যাদি ইনস্টল করতে হবে এবং প্রতিচ্ছবিযুক্ত স্ট্রাইপগুলির সাথে সাইক্লিং স্যুট পরতে হবে;
৫. গ্লোভস পরুন (গ্রীষ্মে আঙুলহীন গ্লাভস পরা যেতে পারে), হেলমেট এবং আনুষঙ্গিক সরঞ্জাম, সম্ভবত ড্রাইভারের স্যুট। আপনি যদি সাধারণ প্যান্ট পরা সাইকেল চালাচ্ছেন, দয়া করে আপনার ট্র্যান্টের নল দিয়ে আপনার প্যান্টের পা বেঁধে দিন;
A. অশ্বারোহণের সময় একটি জলের বোতল নিয়ে যান এবং সময়মতো জল পূরণ করুন। একবারে খুব বেশি জল পান করবেন না। জল পান করার সময়, যানবাহন পার হওয়া থেকে দূরে কোনও নিরাপদ অবস্থান সন্ধান করুন।
Summer. গ্রীষ্মে ভ্রমণের সময়, বৃষ্টির পঞ্চো (ঝামেলার প্রস্তুতি) নিয়ে আসা বা আবহাওয়ার পূর্বাভাসটি আগে থেকেই পরীক্ষা করা ভাল, আবহাওয়া যাচাই করার অভ্যাসটি বিকাশ করুন এবং তারপরে বৈদ্যুতিক সাইকেল চালিয়ে যাওয়া ভাল।
৮. বৈদ্যুতিক সাইকেল চালানোর সময় হেডফোন না পরার চেষ্টা করুন। বৈদ্যুতিক সাইকেল চালানোর সময়, সংগীত শুনতে হেডফোন পরা নিষিদ্ধ (যদি রাস্তাটি সত্যিই বিরক্তিকর হয়, আপনি সঙ্গীত খেলতে পোর্টেবল স্পিকার ব্যবহার করতে পারেন, তবে ভলিউমটি খুব বেশি হওয়া উচিত নয়;
9. বৈদ্যুতিক সাইকেল চালানোর আগে, দয়া করে বৈদ্যুতিক সাইকেলের অবস্থা পরীক্ষা করুন। চেইন, গিয়ার লিভার, ব্রেক, প্যাডেল এবং স্যাডল পরীক্ষা করুন। জিনকে দৃ the়তার সাথে ঠিক করুন এবং চাকাটির "দ্রুত মুক্তি" অংশটি শক্ত করা হয়েছে কিনা (চাকাটি পতন থেকে রোধ করতে) পরীক্ষা করুন;
১০. নিয়মিতভাবে গাড়ী বডি, তেল চেইন, গিয়ারবক্স এবং ফ্লাইহিলটি যথাসময়ে বজায় রাখুন (তবে খুব বেশি তেল যোগ করবেন না) -যদি এটি একটি traditionalতিহ্যবাহী "ব্রেক ব্রেক" হয় তবে প্রতিরোধ করার জন্য রিমের উপর তেল মুছতে ভুলবেন না পিছলে থেকে ব্রেক;
১১. খালি পেটে চড়বেন না বা খাওয়ার পরে, রাইডিংয়ের আগে খাওয়ার পরে কমপক্ষে এক ঘন্টা বিশ্রাম করুন; যখন আপনার শারীরিক অবস্থা ভাল না থাকে তখন অশ্বচালনা করবেন না এবং মহিলাদের longতুস্রাবের সময় দীর্ঘ দূরত্ব অশ্বচালনা করবেন না;
১২. আপনি যে শহরটির রাস্তায় আগে যাননি সেখানে যাওয়ার জন্য যদি আপনি সাইক্লিং রুট সেট আপ করতে চান তবে আপনি ইন্টারনেটে আগে থেকেই মানচিত্রটি পরীক্ষা করতে পারেন, বা রুটটি নির্ধারণ করতে একটি বাস এবং ট্যাক্সি নিয়ে যেতে পারেন, এবং ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে পারেন দূরত্ব এবং রুটের মানচিত্র;
13. অবিচ্ছিন্ন গতিতে অগ্রসর হওয়ার জন্য রাইডিং গতি সাধারণত সেরা। আপনার যদি পরিবর্তনশীল গতির সাথে বৈদ্যুতিক সাইকেল থাকে তবে আপনি রাস্তার এবং শারীরিক অবস্থার সাথে সাথে চক্রের গতি সময়ের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং সঠিক গতিটি চয়ন করতে পারেন;
14. খারাপ আবহাওয়া, বৃষ্টি, তুষার, কুয়াশা, বজ্রপাত এবং বজ্রপাত, বাতাস এবং বালিতে বৈদ্যুতিক সাইকেল চালনা করবেন না।
15. মডেল এবং কার্য সম্পাদন অনুযায়ী উপযুক্ত রাস্তা বিভাগ এবং রাস্তার শর্তগুলি নির্বাচন করুন। আপনি যদি শক শোষক ছাড়াই বৈদ্যুতিক সাইকেল চালনা করে এবং অফ-রোড চালনা করেন তবে এটি খুব আকর্ষণীয় হবে না।
16. প্রতিটি ভ্রমণের সময় এবং দূরত্ব রেকর্ড করুন এবং রাইডিংয়ের অভিজ্ঞতা সংক্ষিপ্ত করুন। আপনি যদি প্রসারিত অবিরত রাখতে চান, আপনাকে অবশ্যই এটি ধাপে ধাপে করতে হবে, খুব তাড়াহুড়া করবেন না - একসাথে খুব বেশি দূরে চড়বেন না, যাতে আপনি পিছনে চড়তে পারবেন না।
17. যদি আপনি একটি বৈদ্যুতিক সাইকেলটি চালাচ্ছেন, দীর্ঘ দূরত্ব এবং শারীরিক শক্তির অভাবের কারণে আপনি জল পান করা বন্ধ করতে পারেন, শক্তি পুনরায় পূরণ করতে কিছু খেতে পারেন এবং বৈদ্যুতিক সাইকেল চালানোর আগে বিশ্রাম নিতে পারেন।
18. নিয়মিত টায়ার প্রতিস্থাপন করুন। যদি টায়ারগুলি জীর্ণ হয় বা টায়ার সর্বদা রাস্তায় খোঁচায় তবে আপনাকে সামনে এবং পিছনের টায়ারগুলি অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের টায়ারের সাথে একসাথে প্রতিস্থাপন করার জন্য টায়ারগুলি প্রতিস্থাপন করতে হবে। আসল টায়ার ব্যবহার করা ভাল। টায়ারের ধরণ নতুন টায়ারগুলি প্রতিস্থাপন করার পরে, আপনি ঘোড়ার সাথে সামঞ্জস্য হওয়া এবং বাঁক এবং ব্রেক করার সময় মসৃণতা পরীক্ষা করতে হবে।
19. আপনার উচ্চতা অনুসারে একটি উপযুক্ত মডেল চয়ন করুন, স্যাডলের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন, একটি সমতল এবং প্রশস্ত রাস্তা বা একটি উত্সর্গীকৃত সাইকেল লেনে চড়ানোর চেষ্টা করুন এবং চৌরাস্তা এবং চৌরাস্তাগুলি চালানোর সময় যথাসম্ভব ধীর গতির করুন। হতে পারে। অভ্যন্তরের বাইরে যানবাহন ছুটে আসা এবং দুর্বল প্রতিক্রিয়ার কারণে সংঘর্ষের কারণ হতে পারে দয়া করে সামনের চৌরাস্তা এবং রাস্তার ডানদিকে চৌমাটির দিকে মনোযোগ দিন।