hotbike
Prvo dugo izlazite u vožnji bicikla ili električnog bicikla! Savjeti za prvu pomoć koji će vam pomoći.
Pitanja sigurnosti su nesumnjivo broj jedan za bicikliste. Za vozače sigurnost nije samo služba prve pomoći, već i oporavak i masaža prije i nakon vožnje, kako bi se spriječila šteta i kako bi se izbjegla šteta bit će bolji od popravka nakon ozljede.
Masaža je takođe važan dio sigurnosnih pitanja. Masaža može pospješiti novu cirkulaciju oksigenirane krvi i pospješiti oporavak. Ako obratite pažnju na osjećaj, maser će uvijek trljati mišiće prema gore, što može efikasno potisnuti krv koja sadrži ugljični dioksid i mliječnu kiselinu u pluća i srce. Zatim ga filtrirajte u krv bogatu kiseonikom i vratite u mišiće. Masaža može uvelike ubrzati proces. Takođe se može rastezati kako bi se sprečile povrede.
▲ pjenasto vratilo dobar je pomoćnik za vozače
Nešto duže prije utakmice, dubokom masažom tkiva možete efikasno prevladati utrnulost nogu tokom vožnje električnim biciklom. Nakon jednog ili dva dana oporavka prije vožnje e-biciklom, morate ležati ravno. Podignite noge na krevet, pospješite pad krvi, a zatim napravite opuštajuću masažu; kada se opuste, stimulacija piriformisa učiniće mišiće mekšima i bržim oporavkom.
Masaža takođe može donijeti određeni nivo zadovoljstva sportistima i biciklistima, a također je važan dio života i treninga sportista. Za bicikliste postoji nekoliko vrsta mišića: kvadricepsi, tetivi, stražnjica i prednja tibialis, gastrocnemius, trbušni mišići itd., Pa čak i dorziflektori i fleksori zgloba. Jer su električni bicikli predmeti za vježbanje cijelog tijela.
Općenito, sportske ozljede uključuju naprezanje mišića: obično se javljaju u nogama, uzrokovane pretjeranim istezanjem ili napornim vježbanjem. Ozljeda koljena: Ciljani ili difuzni bol bilo gdje u području koljena zbog opetovanog prekomjernog napora. Ahilov tendinitis: jaki bol iznad pete uzrokovan kidanjem ili puknućem. Bol u donjem dijelu leđa i vratu: Često je uzrokovana nepravilnim držanjem tijela ili nepravilnošću u vožnji bicikla. Napetost mišića: Mišići se mogu naprezati u bilo kojem dijelu tijela zbog nasilnog jahanja. Umor mišića: Ponovo se pojavljuje u bilo kojem mogućem području nakon intenzivnog treninga. Ove ozljede i povrede su različite i s vremenom će se postupno nakupljati i mijenjati držanje jahanja.
Masaža može ublažiti bolove u mišićima, opustiti napetost mišića i tetiva i ubrzati zarastanje mekih tkiva. Promovira oporavak mišićnog umora potičući duboko opuštanje.
Takođe prije igre morate nanijeti malo kreme za sunčanje. Neka dobra zaštita je daleko učinkovitija od prve pomoći. Ako završite s opeklinama i što prije se držite podalje od sunca, nanesite aloe veru za ublažavanje opeklina. Pokušajte ne koristiti masne proizvode poput vazelina, koji će onemogućiti rasipanje toplote, nadopunjenu velikom količinom unosa vode, kako bi ublažili rizik od dehidracije izazvane opeklinama od sunca.
Iako se prema statistikama igrači koji sudjeluju u maratonima za trčanje i trčanje češće ozljeđuju, većina ozljeda može se riješiti mjerama prve pomoći. Barem neke mjere prve pomoći mogu vam omogućiti da se osjećate ugodno na putu do bolnice ili pričekajte da medicinsko osoblje skrene sa strane kako biste dodatno smanjili štetu.
Upravljanje ranama: Nakon razbijanja bicikla iz različitih razloga, možda će vam trebati neke mjere prve pomoći za rješavanje rane. Kada imate modrice i krvarenja, možete slijediti sljedeće metode.
(1) Očistite ranu. Većina rana je najbolje očistiti rane prije bilo kakvog liječenja. Kada padnete, vaša će koža dodirnuti tlo i druge stvari, a prašina i mala količina pijeska zalijepit će se na vašoj koži. Ako je moguće, počistite ih. Brzo isperite ranu mokrim peškirom ili vodom iz kotla kako biste održali ranu čistom.
(2) Stop krvarenju. Ako rana krvari, pokušajte je popraviti pomoću gaze, zavoja pod pritiskom ili odjeće. Naravno, to ovisi o stanju krvarenja. Sterilna netkana tkanina može se izravno pričvrstiti na ranu kako bi zaustavila krvarenje, a rana se pritiska da vrši pritisak. Ako pacijent ima ozbiljno krvarenje u nozi, može se pritisnuti vatom. Ako pri ruci nema velike batine, upotrijebite poderani dres kako biste napravili trokutasti zavoj za fiksiranje.
(3) Kardiopulmonalna reanimacija i kardiopulmonalna reanimacija mogu spasiti život ljudi. Svi bi trebali naučiti kardiopulmonalnu reanimaciju. Kardiopulmonalna reanimacija kod pacijenata sa srčanim zastojem može udvostručiti šanse za preživljavanje osobe za faktor tri. Mogli biste vidjeti osobu koja se iznenada onesvijestila u konkurenciji, izgubila svijest, zaustavila disanje, što duže tijelo prestaje cirkulirati krv, to je manja vjerovatnoća da će preživjeti. Kardiopulmonalnom reanimacijom u stvarnom vremenu možete pomoći pacijentu da ponovo cirkulira do dolaska hitne pomoći.
Konačno, morate razumjeti okruženje u kojem vozite električni bicikl i kupiti osiguranje, nositi GPS opremu za vrijeme trke ili vožnje biciklom, suočiti se s rizikom od slučajne kontrole i najbolje je ne ići na opasnije mjesto takmičite se sami ili vozite kako biste izbjegli nesreće.