Cinc detalls per prestar atenció quan circuleu amb bicicleta elèctrica a l'estiu

En aquesta temporada calorosa i calorosa, continueu insistint en les vostres activitats diàries amb bicicleta? Durant les quatre estacions de l'any, el clima dur a l'hivern i a l'estiu ha proposat requisits més alts per al físic i l'adaptabilitat dels pilots. Per tant, és important entendre els tabús i les precaucions de la conducció estiuenca. A continuació, us explicaré cinc detalls als quals heu de prestar atenció quan aneu amb bicicleta elèctrica a l’estiu.
Para atenció a beu molta aigua
Durant el ciclisme a alta temperatura a l’estiu, és més important que reposem molta aigua. Per tant, quan sortim fora, hem d’omplir el bullidor d’aigua. Per evitar que l'escassetat d'aigua destrueixi l'equilibri hídric del cos, afectant l'estat de conducció, provocant palpitacions, marejos, fatiga i símptomes greus de sobreescalfament i deshidratació.

Quan es pot beure aigua, no defensem que prenguem un boca molt gran i es begui molt alhora, perquè aquesta manera de beure pot augmentar la càrrega del tracte gastrointestinal, dificultar la respiració i l’aigua potable excessiva també provocarà la pèrdua de alguns electròlits al cos, redueixen la capacitat de fer exercici.

Per tant, en el procés de bicicleta, hauríem de beure una mica alhora i unes quantes vegades més. Es recomana complementar-lo amb no més de 100 mil·lilitres cada 20 minuts després de pujar en bicicleta elèctrica. La temperatura de l’aigua al bullidor no ha de ser massa baixa, i la temperatura millor és entre 5 i 10 graus.
No circuleu a alta temperatura. Tingueu en compte els símptomes de l’ictus
Les activitats amb bicicleta d’estiu generalment es recomanen al matí, al vespre o a la nit i no es recomana que la gent pugui anar al sol, especialment durant el període d’11 a 16 hores. És fàcil acumular massa calor al cap embolicat amb el casc i provocar insolació.

Com hem d’evitar els cops de calor? Primer, escolliu un casc amb bona ventilació i evitareu que el sobreescalfament del cap causi molèsties. En segon lloc, hauríem de portar protecció solar i triar roba de bicicleta elèctrica lleugera, transpirable i suau. En tercer lloc, cal parar atenció als descansos d’interval. Si us sentiu cansats i incòmodes, atureu-vos a temps, busqueu un lloc fresc i tranquil per descansar. Finalment, feu referència al primer punt, beu més aigua. Tot plegat pot evitar que el cos es faci massa calor i que es produeixi un cop de calor.

Mentrestant, també podeu preparar alguns medicaments per a cops de calor.
No prengueu molta aigua gelada i feu un bany fred immediatament després de muntar
Després del ciclisme intens, beveu molta aigua amb gel immediatament, però aquesta forma de beure begudes amb gel farà molt mal al vostre cos, per exemple, la disminució de la gana és lleu i la gastritis aguda és greu. Podem beure begudes fredes a temps i amb moderació, preferiblement després de descansar i recuperar-se, de manera que no facis massa mal a l’estómac.

En segon lloc, després de ciclar-vos, si us dutxeu immediatament, us portarà fàcilment a moltes malalties. Per tant, es recomana asseure’s tranquil·lament una estona i després poder prendre un bany amb aigua tèbia o aigua freda a una temperatura més baixa.
Netegeu els equips de ciclisme a temps
A l’entorn calorós i humit de l’estiu, l’equip d’equitació empapat amb suor tindrà més probabilitats de criar gèrmens, per la qual cosa, després del retorn de l’equitació, hem de parar atenció a la neteja puntual dels equips personals. En particular, s'ha de prestar atenció a la neteja immediata de la roba de la bicicleta elèctrica després de retirar-les, per tal d'evitar que els bacteris es reprodueixin, cosa que comportarà la corrosió del teixit i agreujarà l'envelliment del teixit en casos greus.

Es recomana aigua calenta amb detergent suau o detergents per a roba esportiva especial. Primer, remullem la roba de la bicicleta en aigua tèbia durant uns 5 o 10 minuts. El temps no ha de ser massa llarg ni massa curt. A continuació, fregueu-les amb cura amb les mans. No utilitzeu pinzell. Aboqueu el detergent. Després de fregar-les de nou, arrugar-les i assecar-les de forma natural. A l’estiu calorós, us recomanem que prepareu dos o tres jocs de roba ciclista.

Les pastilles i casetes també necessiten neteja freqüent. Actualment, moltes pastilles de casc estan equipades amb desodorització i absorció de la suor, però també s’han de netejar a temps, que no només poden desodoritzar i suar, sinó que també poden allargar la vida del coixinet per mantenir una bona elasticitat i rendiment.
Resistent a la pluja en època de pluges, presta atenció al manteniment del vehicle
De vegades, hi ha temps de calor a l’estiu, sovint acompanyat de tempestes de pluja. Pujar sota la pluja pot provocar una obstrucció visual del camp i provocar una baixada sobtada de la temperatura corporal després de la pluja, cosa que pot provocar fàcilment fred, febre, mal de cap i altres malalties. Per tant, quan viatgeu, heu d’estar atents a les condicions meteorològiques i intentar evitar activitats de viatge en dies de pluja.

Si heu de circular amb bicicleta elèctrica sota la pluja, poseu-vos un impermeable de color fluorescent. Aleshores, el conductor us podrà veure clarament a la cortina de la pluja i evitar el perill en la mesura del possible. Si la pluja és massa intensa, és millor aturar-se al refugi i esperar que la pluja disminueixi abans de començar. Quan arribeu al vostre destí, heu de canviar-vos la roba mullada a temps, prendre un bany calent i beure un bol de sopa de gingebre. Pot protegir-se de la grip.

Després de fer ciclisme en dies de pluja, també s’ha de prestar atenció a la neteja i manteniment puntuals de les bicicletes elèctriques. En cas contrari, facilitarà la corrosió de la pintura i l'oxidació de la cadena.

Hi ha cinc detalls que heu de tenir en compte quan aneu amb bicicleta elèctrica a l’estiu. Espero que sigui útil per a tots els ciclistes i gaudeixi d’un agradable passeig a l’estiu.