hotebike
Els avantatges de muntar en bicicleta són els primers a exercir la resistència, augmentar la força de voluntat i ajudar a enfortir la forma física, especialment l’exercici dels músculs de les extremitats inferiors. El ciclisme també pot exercir la funció cardiopulmonar, millorar la coordinació i la flexibilitat de les extremitats i millorar la qualitat de la voluntat de les persones. La conducció de llarga distància pot posar a prova la capacitat d’una persona per suportar la soledat.
Anar en bicicleta, primer la seguretat. Trieu la bicicleta elèctrica adequada. Tant si es tracta de carreteres, muntanyes, camp a través, escalada en roca, baixada, segons diferents esports, trieu una bicicleta elèctrica dedicada, no heu de triar a cegues. Per a la seguretat de vosaltres i dels altres, no practiqueu cecs esports de muntanya, de camp a través i de descens sense formació professional i sense vehicles especials.
Si esteu interessats en les bicicletes elèctriques, feu clic a sobre per veure els detalls
Abans de conduir, comproveu l’estat de la bicicleta elèctrica per veure si s’estreny l’alliberament ràpid, si la pressió dels pneumàtics és normal, si el fre és sensible i si el canvi de marxa és flexible? Abans de conduir a llarga distància, podeu circular primer per desenes de metres i, a continuació, ajustar el canvi de marxa canviant de marxa contínuament per veure si el canvi de marxa funciona correctament. Si no és fàcil d'utilitzar, ajusteu-lo a temps o aneu a l'estació de reparació per reparar-lo. Quan aneu amb bicicleta elèctrica, poseu-vos uniforme de pilot, casc i guants. Si circuleu per una carretera d’alta velocitat, heu de complir les normes de circulació.
A què cal parar atenció quan es va amb bicicleta
1. Respecteu les normes de trànsit, fixeu-vos en la seguretat personal, no circuleu massa ràpid, no intenteu fer res, no conduïu amb un "cotxe de combat". Quan aneu en bicicleta, no mireu al vostre voltant i, encara menys, perdeu el cap per pensar en les coses;
2. No circuleu per trams de carretera que no circulin, com ara voreres, autopistes elevades i trams de carretera amb arbres amb cartells que prohibeixin les bicicletes elèctriques. Aneu amb bicicleta elèctrica per l’autopista, no circuleu amb velocitat amb el cotxe, no feu un semàfor vermell, no infringiu les normes;
3. El temps i la distància de conducció no han de ser massa llargs i la intensitat de l’exercici no ha de ser massa gran. Depèn de la temporada i de l’estat físic. L’estiu i l’hivern no són adequats per viatjar massa lluny;
4. Intenteu no muntar a la nit ni a la nit. Si aneu de nit, heu d’instal·lar llums, fanals posteriors, reflectors, etc. i portar un vestit de bicicleta amb ratlles reflectants;
5. Utilitzeu guants (es poden portar guants sense dits a l’estiu), casc i equip corresponent, preferiblement vestit de conductor. Si aneu en bicicleta amb pantalons normals, lligueu-los les cames amb un tub de pantalons;
6. Porteu una ampolla d’aigua i reposeu l’aigua a temps durant la conducció. No beveu massa aigua alhora. Quan beveu aigua, busqueu un lloc segur lluny del pas dels vehicles.
7. Quan viatgeu a l’estiu, és millor portar un poncho de pluja (preparant-vos per a problemes) o comprovar la previsió meteorològica amb antelació, desenvolupar l’hàbit de comprovar el temps i sortir amb bicicleta elèctrica.
8. Intenteu no portar auriculars quan aneu amb bicicleta elèctrica. Quan aneu en bicicleta elèctrica, portar auriculars per escoltar música és tabú (si la carretera és realment avorrida, podeu utilitzar altaveus portàtils per reproduir música, però el volum no hauria de ser massa alt;
9. Abans de conduir una bicicleta elèctrica, comproveu l’estat de la bicicleta elèctrica. Comproveu la cadena, la palanca de canvis, el fre, el pedal i la sella. Fixeu fermament el selló i comproveu si la part de la roda “d'alliberament ràpid” està estrenyida (per evitar que caigui la roda);
10. Mantingueu regularment la carrosseria del vehicle, engraseu la cadena, la caixa del canvi i el volant a temps (però no afegiu massa oli) -si es tracta d'un "fre de fre" tradicional, assegureu-vos de netejar l'oli de la vora per evitar el fre de relliscar;
11. No passeu amb l'estómac buit ni, després d'un àpat, descanseu almenys una hora després d'un àpat abans de muntar; no circuleu quan el vostre estat físic no és bo i no circuleu a distàncies llargues durant el període menstrual de les dones;
12. Si voleu configurar una ruta amb bicicleta per anar a una carretera de la ciutat on no heu estat, podeu consultar el mapa amb antelació a Internet o agafar un autobús i un taxi per determinar la ruta i planificar el viatge. mapa de distàncies i rutes;
13. La velocitat de conducció sol ser la millor per avançar a una velocitat constant. Si teniu bicicletes elèctriques amb velocitat variable, podeu ajustar la velocitat de la roda en el temps segons la carretera i les condicions físiques i triar la velocitat adequada;
14. No circuleu amb bicicleta elèctrica si fa mal temps, pluja, neu, boira, trons i llamps, vent i sorra.
15. Segons el model i el rendiment, seleccioneu el tram i les condicions de la carretera adequats. Si aneu en bicicleta elèctrica sense amortidors i conduïu fora de la carretera, no serà molt interessant.
16. Anoteu el temps i la distància de cada viatge i resumeix l’experiència de la conducció. Si voleu continuar expandint-vos, heu de fer-ho pas a pas, no tingueu massa pressa; no passeu massa lluny alhora, per no poder tornar enrere.
17. Si aneu en bicicleta elèctrica, a causa de la llarga distància i la manca de força física, podeu deixar de beure aigua, menjar alguna cosa per reposar energia i descansar abans de muntar la bicicleta elèctrica.
18. Substituïu els pneumàtics regularment. Si els pneumàtics estan gastats o els pneumàtics sempre es perforen a la carretera, haureu de substituir-los; proveu de substituir els pneumàtics davanters i posteriors junts amb els pneumàtics interior i exterior. El millor és utilitzar pneumàtics originals. Tipus de pneumàtic. Després de substituir els pneumàtics nous, cal adaptar-se a la conducció i comprovar la suavitat en girar i frenar.
19. Trieu un model adequat segons la vostra alçada, ajusteu l’alçada del selló, intenteu circular per una carretera plana i ampla o un carril bici dedicat i alenteu-vos al màxim quan circuleu en interseccions i interseccions. maig. Presteu atenció a la intersecció que hi ha al davant i a la intersecció del costat dret de la carretera per evitar que els vehicles surtin de l’interior i causin una col·lisió a causa d’una mala resposta.