hotebike
Ang pagbisikleta usa ka klase nga paglahutay nga ehersisyo sa aerobic nga labi nga makapaayo sa kalihokan sa cardiopulmonary sa mga tawo.
Tungod kay ang pagbisikleta usa ka ehersisyo nga heterolateral, mapaayo niini ang kaabtik sa sistema sa nerbiyos.
Ang pag-ilis sa pedal sa duha nga bitiis mahimong makapalambo sa wala ug tuo nga utok sa managsama nga oras, ug epektibo nga mapugngan ang wala’y edad nga pagtigulang ug dili hinungdan nga pagkapakyas sa utok
Gipakita sa usa ka surbi nga ang mga tawo nga nagbisikleta mga 5 kilometros matag adlaw 50% nga dili kaayo mag-antos sa sakit sa kasingkasing ug coronary artery kaysa sa dili.
Adunay kini hinungdanon nga epekto sa pagdumala sa pagpaandar sa cardiopulmonary.
Tungod kay ang pagbisikleta mahimo nga epektibo nga magamit ang kusog sa kaunuran sa mga labi nga bahin ug ginalig-on ang kinatibuk-ang paglahutay.
Alang sa problema sa gibug-aton sa timbang nga kanunay naghasol sa mga moderno nga tawo, ang kanunay nga pagbisikleta mao ang labing kaayo nga paagi aron mawad-an sa timbang.
Tungod kay ang lawas sa tawo nagbuhat matag panagsama nga ehersisyo sa aerobic kung nagbisikleta, busa ang mga nag-ehersisyo epektibo nga makaut-ut sa daghang mga kaloriya.
Nahibal-an naton nga pagkahuman sa pag-ehersisyo labaw pa sa tunga sa oras mahimo’g mahurot ang sobra nga tambok sa lawas. Ang mubu nga malagsik nga ehersisyo dili epektibo. Kasagaran, matag biyahe sa bisikleta molungtad sa daghang oras.
Pinauyon sa siyentipikong panukiduki, ang pagsakay sa biseklita sa tunga sa oras mahimong makasunog mga 150 nga kaloriya, ug ang dugay nga pagpadayon mahimo’g magresulta sa hinungdan nga pagkawala sa timbang.
Adunay usab pipila ka mga siyentipikong pagtuon nga nagpakita nga ang dugay nga pagsunod sa pagbisikleta makapaayo sa kinabuhi ug makapadugay sa kinabuhi sa usa ka sukod.
Sa tinuud, gikan sa miaging katingbanan sa mga kaayohan sa pagbisikleta, mahimo usab nga makit-an nga ang pagbisikleta usa ka ehersisyo nga nagpalig-on sa mga function sa kasingkasing ug cerebrovascular ug cardiopulmonary, busa dili katingad-an nga kini mahimo nga magdugay sa kinabuhi sa usa ka sukod.
Pinauyon sa survey ug estadistika sa mga may kalabutan nga internasyonal nga mga komite, taliwala sa lainlaing mga propesyon sa kalibutan, ang mga kartero ug tagdala nga mogamit sa biseklita ingon nga ilang panguna nga paagi sa transportasyon ang adunay labing dugay nga gilauman sa kinabuhi.
Kung nagsakay sa bisikleta, ang mga ugat sa dugo mapug-ot, ang sirkulasyon sa dugo magdagan, ug ang utok nga magdala daghang oxygen. Pagkahuman sa pagsakay sa makadiyot, imong mabati nga ang imong hunahuna tin-aw kaayo ug ang imong tibuuk nga lawas mahimong mobati nga hayahay ug komportable.
Gawas sa mga sangputanan nga nahisgutan, gipunting sa pipila ka mga syentista nga ang husto nga pag-ehersisyo mahimong makatago sa usa ka hormone nga naghimo kanimo nga malipayon ug malipayon.
Gikan sa kasinatian, mahibal-an naton nga ang pagbisikleta makahimo niini nga hormone. Labi na kung nagsakay sa gawas, malipayon ang mga tawo ug nalipay sa matahum nga talan-awon sa daplin. Nakatabang kaayo kini alang sa pagpahayahay sa kahimtang sa lawas, pagminus sa presyur sa sikolohikal ug pagpugong sa pagkasubo.
Makita kini, tingali dili nimo malikayan ang dali nga pagtunob sa mga pedal aron mogawas alang sa pagbisikleta!
Ayaw kabalaka, kinahanglan ka mag-andam usa ka biseklita nga mohaum una kanimo sa wala pa moadto sa isport.
Daghang lahi sa bisikleta karon, mga biseklita sa bukid, mga biseklita sa dalan, mga folding bikes… kinahanglan nimo pilion ang angay nga tipo sa biseklita sumala sa imong mga kalingawan, ang yuta nga imong gisakyan, ug ang gilay-on nga imong gisakay sa matag higayon.
Ang mga batan-on nga gusto maghagit sa katulin ug adunay daghang kusog mahimong makapili usa ka road bike. Ang katulin niini mahimong maabot sa taas kaayo, apan adunay kini mga kinahanglanon sa dalan.
Kadtong gusto sa layo nga pagbisikleta sa daghang mga adlaw mahimo nga mopili usa ka komportable nga outing bike, nga adunay mga istante ug mga bag nga saddle.
Ang biseklita sa bukid gidawat sa kadaghanan nga mga mahiligon tungod kay wala kini gikutuban sa mga kondisyon sa dalan ug angay alang sa mga tawo sa tanan nga edad.
Ingon kadugangan, hinungdanon kaayo nga ang kadako sa frame sa bisikleta nga gigamit sa matag tawo kinahanglan nga parehas sa iyang gitas-on (ang bayanan sobra ka dako o gamay kaayo, ug dili kini komportable kung magsakay sa bisikleta). Sa wala pa mopalit usa ka bisikleta, Pakigsulti sa mga may kalabutan nga mga propesyonal.
Kung nagbisikleta sa mga suburb, kinahanglan nimong hatagan pagtagad ang kahilwasan ug mahibal-an ang pagpanalipod sa imong kaugalingon. Labing maayo nga magsul-ob og hayag nga kolor nga mga dyaket ug pantalon. Kini dili lamang usa ka matahum nga talan-awon, apan nagpahinumdum usab sa mga salakyanan nga maghatag atensyon aron masiguro ang ilang kaugalingon nga kahilwasan.
Ang labing hinungdanon nga butang kinahanglan nimo hinumduman nga magsul-ob og usa ka safety helmet, ug dili nimo kinahanglan pasagdan ang kahilwasan.
Ang pagbisikleta usa usab ka isport sa grupo, ug kung kauban ra ang tanan makasinati ka sa walay katapusan nga kalipayan.
Ang mga tawo nga lainlain ang edad, personalidad, ug trabaho nagtipon tungod sa ilang gugma sa biseklita, ug nagbayloay sila mga kasinatian ug kakulang sa pagpaayo.
Dili lamang ang mga ehersisyo, nagpatubo sa kinabuhi, apan naghimo usab mga bag-ong higala, nga nagpalapad sa among mga panan-aw.
Sa usa ka maaraw nga katapusan sa semana, kung magdrayb ka sa mga suburb o sa mga bukid, dili nimo tinuyo nga makit-an ang daghang mga koponan nga moagi, nga dili nimo malikayan nga malusot ang bintana ug kuhaon ang DV nga atubang sa ila.
Kauban nila, adunay mga pag-abiba, katawa, singot, kalipay, pakighigala, ug ang labi ka bililhon nga kahimsog sa kalibutan.
Ang kolor sa koponan sa pagbisikleta sama sa usa ka nagaagay nga balangaw. Dili ba nimo gusto nga isalibay ang mga yawi sa awto ug moapil?
Gisulayan ang nagbaligya electric bike, kung interesado ka, palihug i-klik sa hotebike opisyal nga website aron matan-aw