motocicletta
U ciclismu hè un modu efficaeu per allevà a pressione di u travagliu
Salvo i freelancers, a maiò parte di i travagliadori anu un travagliu da 9 à 5 in l'uffiziu. L'uffiziu hè statu dimustratu da esse un locu nerve-wracking. L'annu passatu, u 37 per centu di tutte e malatie di u travagliu sò stati causati da u stress. Tuttavia, una bicicletta in e-rotule pò allinà a prissioni di u travagliu.
L'eserciziu regulare, cum'è u trasportu in bicicletta elettrica, pò aiutà à allevà u stress. I travagliadori chì anu esercitatu regularmente eranu 27 per centu menu probabili di chjamà in malati cà i so culleghi inattivi, u studiu truvatu. Ùn solu ùn mette in bicicletta una e-bike in mantenimentu di l'impiegati, pò ancu reducià u numeru di pazienti annu. L'esercitazione aumenta a produzzione di l'hormone cum'è l'endorfine è u cortisol, chì sò più efficaci à a riduzione di u stress è facendu sentu megliu. Inoltre, l'eserciziu regulare pò aumentà a fiducia in sè stessu. Un studiu realizatu da l'università di Leeds hà truvatu chì i travagliadori chì anu participatu à l'attività sportiva in i so ore di pranzu eranu più pruduttivi.
U numaru di ciclisti in Londra hà aumentatu da 155% in l'ultimi anni, cunsideratu l'impattu pusitivu di i bicicletta elettrici. U cambiamentu ùn hè micca solu in Londra ma in parechje cità, induve 760,000 persone ciclu ora di travaglià. U ciclismo per u travagliu aiuta à u stress è hè bonu per a vostra salute. Un studiu di cinque anni fattu da l'università di Glasgow hà truvatu chì e persone chì viaghjanu in bicicletta anu rischi per a salute significativamente più bassi cà quelli chì guidanu o utilizanu trasportu publicu. Per citarne pochi, u risicu di u cancer hè riduciutu di 45 per centu, u risicu di malatie cardiaca da u 46 per centu, è u risicu di malatie cardiovascular cun 27 per centu.
Boni abitudini di equitazione: attenti à a frequenza! In particulare quandu accelerà è vai in salita, evite a pedale dura. Ùn pruvate micca troppu dentru, altrimenti hè più faciule per sprain o ferite.
Fortificate u vostru allenamentu: una volta à u mumentu, mantene a vostra posizione di bicicletta ma rilassa i vostri musculi di u bracciu. I vostri musculi spalle inferi seranu obligati à "elevà" u pesu di u corpu superiore. Se ùn avete micca esercitatu in un certu tempu, hè normale avè dolori di spalle più bassi si hè statu messu nantu à u stomacu per un bellu pezzu. Pò esse cumminatu cù altre parte di u corpu, cum'è sit-ups, dumbbells, etc.
Cosa devi attente à quandu bicicletta elettrica? L'altezza più adattata di u cuscinu di u sediu: quandu u pede si pende versu u puntu più bassu, a gamba ùn pò micca esercitassi à unbend, u ghjinochju ùn pò micca bisognu à piegà, ma quandu a perna si esercita un pocu per unbend, u ghjinochju pò avè u traccia curva. A posizione di equitazione curva leggermente u spinu è l'arche in un arcu, in modu chì a parte posteriore è a spina anu abbastanza spaziu per aghjustà per assorbe a forza di l'impattu verticale chì si sparghje da sottu à u cuscinu di u sediu. Questi picculi impatti ponu esse insignificanti, ma cù u tempu ponu causà lesioni spinale. Andate à a vittura per ottene un prufessiunale per aghjustà i Paràmetri di bicicletta o mette un semplice equipagiu di bicicletta in Internet. Aghjustate l'altezza è a pusizione frontale è posteriore di i pads, l'altezza è a larghezza di i manubri, a lunghezza di i manubri è a lunghezza di a manovella.
4 figura di a vittura
U ciclisimu à u travagliu ùn hè micca necessariamente un fattu difficiule. "A bicicletta per travaglià hè un modu fantasticu per salutà", dice Mark Bull, CEO di Landstad. Cù parechje cumpagnie lanciando schemi "in bicicletta" per u trasportu, u ciclistu hè diventatu parte di a vita di ogni ghjornu. Allora, chì aspettate? Viaghjate a vostra bicicletta per travaglià!
E-bikes offre trè modi di equitazione
- Modu ciclistu: spertu, tramutazione manuale, incapace di mantene in forma (tramutà 100%)
Putenza bassa o vogliu à spassighjà fitness eserciziu cumpletu è resistenza ambientale infinita
- Modu di alimentazione: accende l'alimentazione elettrica, tramuta in avanti, è attivà automaticamente u putere di u mutore (50% di a forza di pisata è 50% di u putere)
Manu di forza è putere sò uguali per aumentà a chilometrata di exercici faciuli
- Modu elettricu: accende l'alimentazione, accelera a manovella, è avanza à velocità massima (100% putenza)
Elettricità elettrica à massima vitezza cum'è una vittura elettrica senza una stampata per godere u divertimentu di u divertimentu
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