hotebike
Cyklistika je efektivní způsob, jak uvolnit pracovní tlak
Kromě nezávislých pracovníků má většina pracovníků v kanceláři 9 až 5 pracovních míst. Kancelář se ukázala být nervózním místem. V loňském roce bylo 37% všech nemocí z povolání způsobeno stresem. Jízda na kole může však zmírnit tlak na práci.
Pravidelné cvičení, například dojíždění elektrickým kolem, může pomoci zmírnit stres. Studie zjistila, že pracovníci, kteří pravidelně cvičili, byli o 27 procent méně nemocní než jejich neaktivní kolegové. Kromě toho, že jízda na e-kole udržuje zaměstnance v kondici, může také každoročně snížit počet pacientů. Cvičení zvyšuje produkci hormonů, jako jsou endorfiny a kortizol, které účinněji snižují stres a způsobují, že se cítíte lépe. Pravidelné cvičení navíc může zvýšit sebevědomí. Studie univerzity v Leedsu zjistila, že pracovníci, kteří se během poledních hodin účastnili sportovních aktivit, byli produktivnější.
Počet cyklistů v Londýně se v posledních letech zvýšil o 155%, a to s ohledem na pozitivní dopad elektrických kol. Změna není jen v Londýně, ale v mnoha městech, kde nyní pracuje 760,000 45 lidí. Cyklistika do práce zmírňuje stres a je prospěšná pro vaše zdraví. Pětiletá studie univerzity v Glasgowě zjistila, že lidé, kteří dojíždějí na kole, mají výrazně nižší zdravotní rizika než ti, kteří řídí nebo používají veřejnou dopravu. Jmenujme jen několik, riziko rakoviny se snížilo o 46 procent, riziko srdečních chorob o 27 procent a riziko kardiovaskulárních chorob o XNUMX procent.
Dobré jízdní návyky: věnujte pozornost frekvenci! Zejména při akceleraci a jízdě do kopce se vyvarujte tvrdého šlapání. Nezkoušejte příliš tvrdě, jinak je snazší vymknout nebo otlačit.
Posílení tréninku: jednou za čas udržujte polohu na kole, ale uvolněte svaly paží. Vaše svaly dolní části zad budou nuceny „zvednout“ váhu horní části těla. Pokud jste se po určitou dobu necvičili, je normální, že máte bolesti zad, pokud jste dlouho leželi na břiše. Může být kombinován s jinými částmi těla, jako jsou sedačky, činky atd.
Na co bych měl při jízdě na elektrickém kole dávat pozor? Nejvhodnější výška polštáře sedadla: když se noha hýbe do nejnižšího bodu, noha se nemusí vyvinout, aby se neohýbala, koleno se nemusí ohýbat, ale když se noha lehce vyvíjí, aby se ohýbala, koleno může mít stopová křivka. Jízdní poloha mírně ohýbá záda a zakřivuje ji do oblouku, takže záda a páteř mají dostatek prostoru pro přizpůsobení, aby absorbovaly sílu vertikálního nárazu šířícího se pod sedákem. Tyto malé dopady mohou být zanedbatelné, ale postupem času mohou způsobit poranění míchy. Jděte do obchodu s auty a získejte profesionála, který upraví nastavení kol nebo vloží na internet jednoduchou montáž kol. Nastavte výšku a přední a zadní polohu podložek, výšku a šířku řídítek, délku řídítek a délku kliky.
4 auto postava
Cyklistika do práce nemusí být nutně obtížná záležitost. „Jízda na kole do práce je skvělý způsob, jak se zdravit,“ říká Mark Bull, generální ředitel společnosti Landstad. S mnoha společnostmi, které zavádějí programy „dojíždění na kole“, se cyklistika stala součástí každodenního života. Tak na co čekáš? Jízda na kole do práce!
E-kola nabízejí tři jízdní režimy
- Cyklistický režim: vypnuto, manuální kolísání, neschopné udržet se v kondici (100% kolísání)
Nízký výkon nebo chcete jezdit fitness důkladné cvičení a životní prostředí vytrvalost nekonečné
- Režim napájení: zapněte napájení, šlapejte vpřed a automaticky spusťte napájení motoru (50% síly běhounu a 50% síly)
Pracovní síla a síla jsou stejné, aby se zvýšila míra snadného cvičení
- Elektrický režim: zapněte napájení, zrychlete kliku a postupujte při plné rychlosti (100% výkon)
Elektrická energie při plné rychlosti jako elektrické auto bez útržku, abyste si užili zábavu pro volný čas
VELKÝ VÝPRODEJ AMAZON.