hotebike
P'un a ydych chi'n mynd am drip penwythnos o amgylch y ddinas, taith pellter hir deg diwrnod a hanner, neu beic, mae'n ffordd i fynd â chi i fwynhau mwy o olygfeydd. Beicio yw'r mwyaf addas a bydd eich ystod o weithgareddau yn cael eu hehangu'n fawr. Wedi'r cyfan, cyhyd ag y gall rhywun gerdded, nid oes unrhyw reswm bod a beic methu pasio, iawn!
Eich helpu chi i wella cwsg
Er ei fod ychydig yn flinedig ar ôl marchogaeth, gall beicio iawn eich helpu i gysgu'n well ac yn fwy cadarn! Gofynnodd ymchwilwyr yn Ysgol Feddygaeth Prifysgol Stanford i gleifion eisteddog ag anhunedd reidio am 20-30 munud bob yn ail ddiwrnod. Beth fydd yn digwydd? Mae'r amser y mae'n ei gymryd i anhuneddau syrthio i gysgu wedi'i leihau hanner, ac mae'r amser cysgu wedi cynyddu bron i awr.
Edrych yn iau
Ymarfer corff yn aml a dod yn iau, oherwydd bydd ymarfer corff yn cyflymu cylchrediad y gwaed, yn helpu'r croen i wrthsefyll pelydrau uwchfioled, ac yn creu amgylchedd biolegol da ar gyfer datblygiad celloedd yn y corff. Felly, rydych chi'n edrych yn iachach ac yn iau na'ch cyfoedion!
Roedd Quintana eisiau crio, wedi'r cyfan, maen nhw hefyd yn cael eu geni yn y 90au
Cynyddu pŵer yr ymennydd
Mae pobl yn dechrau mynd i lawr yr allt ar ôl 30 oed. Gall beicio ddod â mwy o ocsigen i'r ymennydd trwy fwy o lif y gwaed. Mae ymchwilwyr ym Mhrifysgol Illinois hyd yn oed yn credu y gall beicio ymladd Alzheimer i raddau. Felly gobeithio y gall pawb reidio beic yn ddiogel mewn degawdau ~
yn byw yn hirach
Cymharodd King's College Llundain fwy na 2,400 pâr o efeilliaid unfath a chanfod bod y rhai nad oeddent ond yn marchogaeth tair rownd o 45 munud yr wythnos, hyd yn oed ar ôl ffactorau eraill fel mynegai màs y corff (BMI) ac ysmygu, roedd eu hoedran biolegol yn dal yn well
Dywedodd Dr. Lynn Cherkas, sy'n gyfrifol am yr ymchwil: “Mae gan bobl sy'n ymarfer yn rheolaidd risg llai o lawer o glefyd cardiofasgwlaidd, diabetes math 2, canserau amrywiol, pwysedd gwaed uchel a gordewdra." Mae'n dod yn fwy effeithiol wrth amddiffyn eich hun ac adfywio celloedd newydd. ”
Curwch y clefyd
Mae ymchwil o'r labordy yn dangos y gall beicio rheolaidd leihau'r risg o glefyd y galon 50%. Yn ôl Sefydliad Prydeinig y Galon, gall pobl osgoi tua 10,000 o drawiadau angheuol ar y galon bob blwyddyn os ydyn nhw'n cynnal eu hiechyd.
Mae yna lawer o dystiolaeth y gall unrhyw ymarfer corff helpu i ymladd canser, ond mae rhai astudiaethau wedi dangos bod beicio yn arbennig o fuddiol ar gyfer cadw celloedd i weithio'n iawn. Mae astudiaethau eraill wedi canfod bod gan ferched sy'n reidio beiciau risg 34% yn is o ganser y fron.
Bydd y bos yn eich “caru” chi
Nid oherwydd eich bod chi'n gwisgo'r cluniau o bants beicio ~ ond yn gwerthfawrogi'r pethau rydych chi'n eu cael o farchogaeth sy'n dda ar gyfer gwaith.
Canfu astudiaeth a gynhaliwyd gan Brifysgol Bryste ar 200 o bobl y gall gweithwyr sy'n ymarfer beicio wella eu hamser a'u rheolaeth llwyth gwaith, a chynyddu eu gallu i wrthsefyll straen.
Gall beicio golli pwysau
Mae nifer fawr o bobl ordew yn meddwl mai loncian yw'r ffordd orau i ddechrau colli pwysau. Er bod rhedeg yn llosgi llawer o fraster, a ydych chi'n gwybod faint o bwysau y bydd eich pen-glin yn ei ddwyn bob tro y bydd eich troed yn cyffwrdd â'r ddaear i rai pobl sy'n ordew neu nad oes ganddyn nhw sylfaen redeg?
I'r gwrthwyneb, os byddwch chi'n dechrau gyda beic, mae'r glustog sedd yn ysgwyddo'r rhan fwyaf o'ch pwysau, felly ni fydd llawer o effaith! Dewiswch silff dda.
adnabod mwy o ffrindiau
Afraid dweud, mae beicio yn safle dyddio ar raddfa fawr. Pwy sydd heb lawer o feicwyr sy'n aml yn reidio gyda'i gilydd? Heb sôn am y cyfeillgarwch dwfn hynny a adeiladwyd trwy feicio gyda'i gilydd am fis ar y llinell deithio!
Teithio iach
Mae'n anochel sugno gwacáu ceir wrth gerdded ar y ffordd, ond o'i gymharu â phobl sy'n gyrru neu'n reidio mewn car, mae llawer llai o feicio. Canfu ymchwilwyr fod teithwyr tacsi, ar gyfartaledd, yn agored i fwy na 100,000 o ronynnau anadladwy fesul centimetr ciwbig. Mae llai na 100,000 o deithwyr bws a thua 40,000 o deithwyr ceir.
Dim ond 8,000 o ronynnau anadladwy fesul centimetr ciwbig y mae beicwyr yn agored iddynt. Efallai y byddech chi'n meddwl bod y beiciwr yn anadlu'n llai aml, ond mewn gwirionedd mae hynny oherwydd ei fod yn reidio ar ochr y ffordd ac nad yw fel gyrrwr ar draffordd gyda nwy gwacáu dwys.
Gwneud chi'n hapus
Os nad ydych yn fodlon, ewch allan am ddau lap. Hyd yn oed os ydych chi wedi blino, bydd y dopamin sy'n cael ei gyfrinachu gan eich corff yn gwneud ichi anghofio'ch holl bryderon. Ac mae'n teimlo'n cŵl iawn!
Mae reidio beic yn dda iawn, nid yn unig yn niweidio’r corff, ond hefyd yn “gwella afiechydon” ac yn estyn bywyd!
Hotebike yn gwerthu beiciau trydan, os oes gennych ddiddordeb, cliciwch ar hotebike gwefan swyddogol i'w gweld