hotebike
Beicwyr Braster Sut i Ddewis y Beic Drydan Iawn
Gwahaniaethir yn erbyn llawer o feicwyr gordew, sy'n hollol anghywir. Mae gan bawb yr hawl i reidio beic; ni ddylai beicwyr gordew deimlo pwysau i golli pwysau, ac ni ddylent deimlo pwysau oherwydd nad ydym yn rhan o'r lôn feic. Eto i gyd, mae yna rai heriau ychwanegol i'n beicwyr maint mawr, fel dod o hyd i'r beic a'r dillad cywir. Mae'r erthygl hon yn ymwneud â sut i ddelio â'r heriau hyn, fel y gallwch chi fwynhau beicio, waeth beth yw eich pwysau.
Mae ymarfer corff yn bwysicach i iechyd na'r nifer ar y raddfa
Mae astudiaethau wedi dangos nad yw'r niferoedd ar y raddfa yn bwysig, ac mae'n bwysig eich bod chi'n ymarfer corff. Gall pobl dew sy'n ymarfer yn rheolaidd fod yn iachach na'r rhai nad ydyn nhw'n gwneud ymarfer corff.
Dywedodd Dr. Glenn Gaesser, athro chwaraeon ac iechyd ym Mhrifysgol Talaith Arizona: “Yr hyn rydyn ni wedi’i ddysgu yw bod corff sy’n ymarfer yn gyson fel arfer yn gorff iach, p'un a yw'n dew neu'n denau." Meddai: “Os ydych chi'n ymarfer yn rheolaidd, does dim rhaid i chi ddefnyddio'ch pwysau i farnu'ch iechyd.
Felly, os ydych chi'n dew, peidiwch â rhoi sylw i'r niferoedd ar y graddfeydd. Peidiwch â meddwl eich bod yn rhy dew i reidio allan ar gefn beic. Ewch allan, reidio beic, cael hwyl. P'un a ydych chi'n colli pwysau ai peidio, byddwch chi'n dod yn iachach!
Mae beicio am hwyl, nid ar gyfer colli pwysau
Mae beicio yn dda i bobl sy'n drymach oherwydd mae'n rhoi llai o straen ar eich cymalau a'ch esgyrn. Yn bwysicach fyth, mae hwn yn ymarfer perffaith oherwydd mae'n hwyl. Gallaf fwynhau dwy awr o farchogaeth yn hawdd - ond ar ôl pum munud ar feic llonydd, rwy'n teimlo'n ddiflas. Meddyliwch am feicio fel hwyl, nid ymarfer corff. Peidiwch â meddwl amdano fel rhywbeth y dylid ei ddefnyddio i golli pwysau.
Sut i ddewis?
Beic arbennig 1.Fat beiciwr
Os ydych chi'n bwriadu dechrau beicio, cofiwch fod y mwyafrif o feiciau wedi'u cynllunio ar gyfer pobl sy'n pwyso llai na 220 pwys. Os yw'r beiciwr yn rhy drwm, mae'r cyfnod gwarant ar gyfer llawer o feiciau bron yn aneffeithiol. Os yw'ch pwysau yn sylweddol fwy na 220 pwys, ystyriwch brynu beic wedi'i ddylunio ar gyfer pobl drymach. Os oes gennych chi ddigon o arian, gallwch brynu beic wedi'i wneud o grôm o'r siop feiciau, sy'n fwy trwchus ac sydd â diamedr mewnol mwy.
Os nad oes gennych chi gymaint o arian, prynwch o leiaf un beic o ansawdd da a gwiriwch nad oes cyfyngiadau pwysau yn ystod y cyfnod gwarant. Efallai y bydd yn rhaid i'ch siop feiciau ffonio cynrychiolydd y gwneuthurwr i'w wirio.
2.Buy beic addas
Mae yna lawer o wahanol fathau o feiciau. Mae rhai yn fwy addas ar gyfer beicwyr gordew nag eraill. Er enghraifft, mae angen i feic rasio neu ffordd blygu ymlaen ar y croesfar. Gall y rhain fod yn anghyfforddus. Mae rhai beicwyr yn canfod bod beiciau unionsyth yn fwy cyfforddus oherwydd eu bod yn caniatáu ar gyfer ystum mwy naturiol. Maent hefyd yn gadael mwy o le i'r bol mawr os oes angen.
Mae beic ar ffurf mordeithio yn caniatáu ichi reidio mewn man cyfforddus, hamddenol. Mae'r beiciau hyn fel arfer yn gryf iawn
Dewis arall yw bod beiciau mynydd fel arfer yn gryfach na beiciau eraill oherwydd eu bod wedi'u cynllunio i'w defnyddio'n arw.
Yn olaf, ni waeth beth ydych chi'n ei wneud, peidiwch â phrynu'r beiciau sgleiniog hynny o siopau adrannol. Sbwriel yw'r rhain fel arfer, felly mae'r pris yn isel iawn. Clywais hefyd eu bod yn cwympo ar wahân ar y reid gyntaf, yn ôl pob tebyg oherwydd eu bod wedi ymgynnull gan bobl nad oeddent yn gwybod dim am feiciau. Hefyd, ni fydd llawer o siopau beiciau hyd yn oed yn gweithio arnyn nhw, felly ni fyddwch chi'n gallu cael cydran well.
3.Buy cyfrwy gyffyrddus
Wrth gwrs, gwnewch yn siŵr bod gennych gyfrwy feic gyffyrddus. Os yw hyn yn fwy nag yr ydych chi ei eisiau, efallai yr hoffech chi sicrhau bod cyfrwy rhad a chyffyrddus yn reidio'n feddalach.
4.Ar lawer o gerau â phosib
Mae gan rai beiciau dair cylch cadwyn (nid dwy) ar y derailleur blaen. Weithiau cyfeirir at y ddolen gadwyn ychwanegol hon fel y “fodrwy nain” oherwydd ei bod yn gwneud beicio yn haws. Nid oes unrhyw beth o'i le â hyn! Rwyf bob amser yn dewis beic gyda chymaint o gerau â phosibl. Rwyf am wneud beicio yn haws, nid yn anoddach, felly gallaf gael hwyl.
5. Ystyried prynu beic trydan
Os ydych chi'n byw mewn ardal fryniog, mae'r syniad o reidio i fyny'r mynydd yn frawychus, ystyriwch brynu beic trydan. Bydd hyn yn troi taith ofnadwy yn daith hwyliog! Bydd beic trydan yn gwneud ichi deimlo fel athletwr Olympaidd a bydd yn lefelu'r mynydd. Felly, os ydych chi newydd ddechrau beiciwr, neu lle rydych chi'n byw, lle rydych chi i fyny ac i lawr, ystyriwch gychwyn beic trydan. Pan fyddwch chi'n reidio beic, mae'n teimlo'n ddiddorol iawn bod fel Superman!
Ar ben hynny, gallwch chi gael llawer o ymarfer corff iach ar y beic trydan o hyd. Mae'n ymddangos bod beiciau trydan yn llosgi bron cymaint o galorïau â beiciau rheolaidd. Os ydych chi'n llosgi calorïau, mae'n amlwg eich bod chi'n gwneud ymarfer corff. Darllenwch faint o galorïau y gallwch chi losgi beiciau trydan yma. Yn ogystal, mae ymchwil yn dangos y bydd y mwyafrif o bobl sy'n prynu beiciau trydan yn reidio mwy na phobl sy'n prynu beiciau rheolaidd yn y pen draw. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos menywod.
6.Go allan!
Ewch allan i reidio beic! Peidiwch â gadael i'ch corff eich rhwystro, ni waeth beth ydyw. Os oes angen amser arnoch i fagu hyder, dechreuwch gyda thrac tawel traws gwlad. Os hoffech chi, dim ond aros yno! Neu reidio ar y ffordd, peidiwch â gadael i unrhyw un wneud i chi deimlo nad oes gennych chi'r hawliau fel nhw. P'un a ydych chi'n reidio am 5 munud neu 5 awr, yr allwedd yw bod yn hapus. Peidiwch â meddwl bod yn rhaid i chi reidio beic i fodloni safonau rhywun arall. Cofiwch, mae hyd yn oed ymarfer pum munud yn dda i chi. O, dwi bob amser yn meddwl nad yw'n chwithig gwthio'r beic i'r mynydd!
Mae HOTEBIKE A6AH26F yn feic trydan pŵer uchel gan gwmni sy'n arbenigo mewn beiciau trydan. Mae'r A6AH26F yn feic mynydd teiar braster sy'n addas ar gyfer defnydd ffordd awyr agored ac arferol.
Mwy o wybodaeth fanwl cliciwch y ddolen isod: