Mae'n ymddangos bod rhai pobl yn meddwl bod reidio e-feic yn debyg iawn i syrffio soffa. Y goblygiad yw bod reidio beic trydan yn gofyn am wario dim ynni a llosgi dim calorïau. Mae unrhyw un sydd wedi mynd i'r afael â chymudo anodd ar feic trydan yn gwybod pa mor anghywir yw hynny! Mae'r blog hwn yn dangos y nifer syndod o galorïau y gallwch eu llosgi ar feic trydan.

Dywedodd un beiciwr: Rwyf wedi blino’n lân ar ôl fy nhaith gron 36 milltir i’r gwaith cymudo, sy’n cynnwys bryniau enfawr ac sy’n croesi tair dinas. Mae fy reidiau beic trydan rheolaidd yn bendant wedi fy helpu i ddod yn iachach, ac wedi achosi i mi golli 30 pwys hyd yn hyn. Wedi'r cyfan, mae'r rhan fwyaf o feiciau trydan (gan gynnwys fy un i) yn gweithio ar y system Pedelec - hynny yw, nid ydynt yn gweithio oni bai eich bod chi'n gwneud hynny hefyd!

Mae reidio E-feic yn Ymarfer Corff Mewn gwirionedd

Rwy'n gwgu gyda chynddaredd pan fydd unrhyw un yn cymharu fy nghymudo blinedig i eistedd ar soffa. Mae fy nghorff yn dweud wrthyf ei fod yn ymarfer corff mawr. Nawr, mae gen i'r prawf!

Ffrind, Ron Wensel, sy'n beiriannydd gwych. Dechreuodd Ron ddylunio beiciau trydan Pedal Easy ar ôl dioddef pedwar trawiad ar y galon.

Defnyddiodd Ron ei glyfars peirianneg i ddarganfod. Lluniodd brawf y gallai losgi bron cymaint o galorïau ar feic trydan ag ar feic arferol.

Oherwydd cyfyngiadau ei galon, mae Ron bob amser yn defnyddio monitor cyfradd curiad y galon wrth seiclo. Mae'n dal i allu gwneud teithiau beic grŵp a hyd yn oed fynd ar wyliau beicio pellter hir gyda'i wraig. Mae'n gwisgo monitor cyfradd curiad y galon, yn pedalu'r beic fel beic arferol - ac yna'n defnyddio'r cymorth trydan pryd bynnag y mae cyfradd curiad ei galon yn agos at ei “barth perygl” o 140 curiad y funud.

Cofnodion Monitro Cyfradd y Galon Profwch eich bod yn Llosgi bron cymaint o Galorïau ar Feic Trydan ag ar Feic Rheolaidd

Gan ei fod yn wyddonydd, gwnaeth Ron rai profion i weld faint o galorïau y gallwch eu llosgi gyda beic trydan. Gwnaeth yr un reid ddwywaith, unwaith gyda chymorth ac unwaith heb, a mesurodd yr holl ystadegau.

Graff 1: Taith feic un awr dros dir gweddol fryniog, gan ddefnyddio cymorth sbardun ar gyfer y rhannau anoddach. Y llinell graff glas yw cyfradd curiad calon Ron.

Graff 2: Yr UN daith feicio dros dir gweddol fryniog, heb DIM cymorth trydan. Y llinell graff glas yw cyfradd curiad calon Ron, gan fynd i rai parthau perygl brawychus o bryd i'w gilydd.

Roedd monitor cyfradd curiad y galon Ron nid yn unig yn mesur cyfradd curiad ei galon – roedd hefyd yn rhoi gwybodaeth ddiddorol iawn am y calorïau roedd yn ei losgi ar y ddwy daith feicio. Mae'r graff hwn yn dangos y ddwy daith feic, gyda nifer y calorïau sy'n cael eu llosgi ar y ddwy daith.

Graff 3: Nifer y calorïau sy'n cael eu llosgi ar y ddwy reid - un gyda chymorth trydan, un heb gymorth trydan

Sylwch, pan ddefnyddiodd Ron gymorth trydan, iddo losgi 444 o galorïau. Pan aeth ar y beic heb gymorth trydan, llosgodd 552 o galorïau. Felly roedd marchogaeth gyda chymorth trydanol yn arwain at losgi dim ond 20% yn llai o galorïau. Mae llosgi 440 o galorïau mewn awr yn beth mawr - o'i wneud yn rheolaidd, gallai'r math hwn o losgi calorïau arwain at golli pwysau sylweddol.

Gallwch, Gallwch Llosgi Llawer o Galorïau ar Feic Trydan

Mae hyn yn dangos yn glir iawn y gallwch losgi llawer o galorïau beicio ar feic trydan. Rwy'n hapus iawn am hyn, ac yn bwriadu parhau i reidio fy meic trydan cymaint ag y gallaf. Sy'n fy atgoffa - mae ymchwil yn dangos yn glir bod pobl sy'n prynu beiciau trydan yn beicio llawer mwy o filltiroedd na phobl sy'n prynu beiciau rheolaidd! Mae'r effaith hyd yn oed yn gryfach gyda merched.

Beth yw Pedelec?

Mae pedelecs yn feiciau y mae angen i'r beiciwr eu pedalu er mwyn cael y modur i gicio i mewn. Mae rhai beiciau trydan y gellir eu reidio â sbardun yn unig, fel nad oes angen i'r beiciwr pedlo mewn gwirionedd. Mae HOTEBIKE yn enghraifft o Pedelec, sy'n cael ei farchogaeth yn y modd sbardun neu fel pedelec.
Byddwch yn beicio mwy gyda beic trydan – a bydd y beicio yn gwella eich iechyd ac yn llosgi llawer o galorïau.
Felly os ydych chi am symud o fod yn berson nad yw'n ymarfer corff i fod yn ymarferwr, ac integreiddio ymarfer corff i'ch bywyd bob dydd - heb y straen o fethu â dod i fyny'r bryniau - mae beic trydan pedelec i'w weld yn ffordd wych o fynd!