hotebike
Manteision reidio beic yn gyntaf yw ymarfer dygnwch, gwella grym ewyllys a helpu i gryfhau ffitrwydd corfforol, yn enwedig ymarfer cyhyrau'r coesau is. Gall beicio hefyd arfer swyddogaeth cardiopwlmonaidd, gwella cydsymud a hyblygrwydd yr aelodau, a gwella ansawdd ewyllys pobl. Gall marchogaeth pellter hir brofi gallu rhywun i ddioddef unigrwydd.
Marchogaeth beic, diogelwch yn gyntaf. Dewiswch y beic trydan cywir. Rhaid i p'un a yw'n ffyrdd, mynyddoedd, traws gwlad, dringo creigiau, i lawr yr allt, yn ôl gwahanol chwaraeon, dewis beic trydan pwrpasol, beidio â dewis yn ddall. Er diogelwch eich hun ac eraill, peidiwch â chymryd rhan yn ddall mewn chwaraeon mynydd, traws gwlad ac i lawr yr allt heb hyfforddiant proffesiynol a dim cerbydau arbennig.
Os oes gennych ddiddordeb mewn beiciau trydan, cliciwch arnaf i weld y manylion
Cyn marchogaeth, gwiriwch gyflwr y beic trydan i weld a yw'r rhyddhau cyflym yn cael ei dynhau, a yw pwysedd y teiar yn normal, a yw'r brêc yn sensitif, ac a yw'r newid gêr yn hyblyg? Cyn marchogaeth pellter hir, gallwch chi reidio degau o fetrau yn gyntaf, ac yna addasu'r shifft gêr trwy symud gerau yn barhaus i weld a yw'r shifft gêr yn gweithio'n iawn. Os nad yw'n hawdd ei ddefnyddio, addaswch ef mewn pryd neu ewch i'r orsaf atgyweirio i'w atgyweirio. Wrth reidio beic trydan, gwisgwch wisg beiciwr, helmed a menig. Os ydych chi'n marchogaeth ar briffordd cyflym, rhaid i chi ufuddhau i'r rheolau traffig.
Beth i roi sylw iddo wrth reidio beic
1. Ufuddhewch i reolau traffig, rhowch sylw i ddiogelwch personol, peidiwch â reidio'n rhy gyflym, peidiwch â cheisio gwneud unrhyw beth, peidiwch â reidio “car ymladd”. Wrth reidio beic, peidiwch ag edrych o gwmpas, heb sôn am golli'ch meddwl i feddwl am bethau;
2. Peidiwch â reidio ar rannau o'r ffyrdd sydd “dim marchogaeth”, fel sidewalks, priffyrdd uchel, ac adrannau ffyrdd gyda choed gydag arwyddion sy'n gwahardd beiciau trydan. Reidio beic trydan ar y briffordd, peidiwch â goryrru gyda'r car, peidiwch â rhedeg golau coch, peidiwch â thorri'r rheolau;
3. Ni ddylai'r amser marchogaeth a'r pellter fod yn rhy hir, ac ni ddylai'r dwyster ymarfer corff fod yn rhy fawr. Mae'n dibynnu ar y tymor a'r cyflwr corfforol. Nid yw'r haf na'r gaeaf yn addas ar gyfer teithio'n rhy bell;
4. Ceisiwch beidio â marchogaeth gyda'r nos neu gyda'r nos. Os ydych chi'n marchogaeth yn y nos, rhaid i chi osod goleuadau, goleuadau dydd, adlewyrchyddion, ac ati, a gwisgo siwt feicio gyda streipiau adlewyrchol;
5. Gwisgwch fenig (gellir gwisgo menig heb fys yn yr haf), helmed ac offer cyfatebol, siwt gyrrwr yn ddelfrydol. Os ydych chi'n reidio beic yn gwisgo pants cyffredin, clymwch goesau eich pants â thiwb trowsus;
6. Cariwch botel ddŵr ac ailgyflenwi dŵr mewn pryd wrth farchogaeth. Peidiwch ag yfed gormod o ddŵr ar unwaith. Wrth yfed dŵr, dewch o hyd i leoliad diogel i ffwrdd o gerbydau sy'n pasio.
7. Wrth deithio yn yr haf, mae'n well dod â poncho glaw (paratoi ar gyfer trafferth), neu wirio rhagolygon y tywydd ymlaen llaw, datblygu'r arfer o wirio'r tywydd, ac yna mynd allan ar feic trydan.
8. Ceisiwch beidio â gwisgo clustffonau wrth reidio beic trydan. Wrth reidio beic trydan, mae gwisgo clustffonau i wrando ar gerddoriaeth yn dabŵ (os yw'r ffordd yn ddiflas iawn, gallwch ddefnyddio siaradwyr cludadwy i chwarae cerddoriaeth, ond ni ddylai'r gyfrol fod yn rhy uchel;
9. Cyn reidio beic trydan, gwiriwch gyflwr y beic trydan. Gwiriwch y gadwyn, y lifer gêr, y brêc, y pedal a'r cyfrwy. Trwsiwch y cyfrwy yn gadarn a gwiriwch a yw rhan “rhyddhau cyflym” yr olwyn yn cael ei thynhau (i atal yr olwyn rhag cwympo);
10. Cynnal corff y car yn rheolaidd, olew'r gadwyn, y blwch gêr a'r olwyn flaen mewn pryd (ond peidiwch ag ychwanegu gormod o olew) - os yw'n “brêc brêc” traddodiadol, gwnewch yn siŵr eich bod yn sychu'r olew ar yr ymyl i'w atal y brêc rhag llithro;
11. Peidiwch â reidio ar stumog wag, neu ar ôl pryd bwyd, gorffwyswch o leiaf awr ar ôl pryd bwyd cyn marchogaeth; peidiwch â reidio pan nad yw'ch cyflwr corfforol yn dda, a pheidiwch â reidio pellteroedd hir yn ystod cyfnod mislif menywod;
12. Os ydych chi am sefydlu llwybr beicio i fynd i ffordd ddinas nad ydych chi wedi bod iddi, gallwch wirio'r map ymlaen llaw ar y Rhyngrwyd, neu fynd ar fws a thacsi i bennu'r llwybr, a chynllunio'r teithio. map pellter a llwybr;
13. Fel rheol, mae'n well symud ymlaen ar gyflymder cyson. Os oes gennych feiciau trydan â chyflymder amrywiol, gallwch addasu cyflymder yr olwyn mewn pryd yn ôl y ffordd a'r amodau corfforol, a dewis y cyflymder cywir;
14. Peidiwch â reidio beiciau trydan mewn tywydd gwael, glaw, eira, niwl, taranau a mellt, gwynt a thywod.
15. Yn ôl y model a'r perfformiad, dewiswch yr adran ffyrdd ac amodau ffyrdd priodol. Os ydych chi'n reidio beic trydan heb amsugyddion sioc ac yn gyrru oddi ar y ffordd, ni fydd yn ddiddorol iawn.
16. Cofnodwch amser a phellter pob taith, a chrynhoi'r profiad marchogaeth. Os ydych chi am barhau i ehangu, rhaid i chi ei wneud gam wrth gam, peidiwch â bod yn rhy frysiog - peidiwch â reidio yn rhy bell ar y tro, rhag ofn na allwch chi reidio yn ôl.
17. Os ydych chi'n reidio beic trydan, oherwydd y pellter hir a'r diffyg cryfder corfforol, gallwch chi stopio i yfed dŵr, bwyta rhywbeth i ailgyflenwi egni a gorffwys cyn reidio'r beic trydan.
18. Amnewid teiars yn rheolaidd. Os yw'r teiars yn cael eu gwisgo neu os yw'r teiars bob amser yn pwnio ar y ffordd, mae angen i chi ailosod y teiars - ceisiwch ailosod y teiars blaen a chefn ynghyd â'r teiars mewnol ac allanol. Y peth gorau yw defnyddio teiars gwreiddiol. Math o deiars. Ar ôl ailosod y teiars newydd, mae angen i chi addasu i farchogaeth a gwirio am esmwythder wrth droi a brecio.
19. Dewiswch fodel addas yn ôl eich taldra, addaswch uchder y cyfrwy, ceisiwch reidio ar ffordd wastad ac eang neu lôn feiciau bwrpasol, ac arafu cymaint â phosibl wrth reidio ar groesffyrdd a chroestoriadau. gall. Rhowch sylw i'r groesffordd o'ch blaen a'r groesffordd ar ochr dde'r ffordd er mwyn osgoi cerbydau rhag rhuthro allan o'r tu mewn ac achosi gwrthdrawiad oherwydd ymateb gwael.