Hotebike
Egal, ob Sie einen Wochenendausflug durch die Stadt, eine zehneinhalbtägige Fernfahrt oder eine FahrradEs ist eine Möglichkeit, mehr Landschaft zu genießen. Radfahren ist am besten geeignet und Ihr Tätigkeitsbereich wird erheblich erweitert. Denn solange jemand laufen kann, gibt es keinen Grund, dass a Fahrrad kann nicht passieren, richtig!
Helfen Sie, den Schlaf zu verbessern
Obwohl es nach dem Fahren etwas müde ist, kann das richtige Radfahren Ihnen helfen, besser und besser zu schlafen! Forscher der Stanford University School of Medicine baten sitzende Patienten mit Schlaflosigkeit, jeden zweiten Tag 20 bis 30 Minuten zu fahren. Was wird passieren? Die Zeit, die Schlaflosigkeit benötigt, um einzuschlafen, wurde um die Hälfte reduziert, und die Schlafzeit hat sich um fast eine Stunde erhöht.
Jünger aussehen
Trainieren Sie häufig und werden Sie jünger, da Bewegung die Durchblutung beschleunigt, der Haut hilft, ultravioletten Strahlen zu widerstehen, und eine gute biologische Umgebung für die Zellentwicklung im Körper schafft. Daher sehen Sie gesünder und jünger aus als Ihre Kollegen!
Quintana wollte weinen, schließlich sind sie auch in den 90ern geboren
Erhöhen Sie die Gehirnleistung
Menschen beginnen nach dem 30. Lebensjahr bergab zu fahren. Radfahren kann durch mehr Blutfluss mehr Sauerstoff ins Gehirn bringen. Forscher der University of Illinois glauben sogar, dass Radfahren Alzheimer bis zu einem gewissen Grad bekämpfen kann. Ich hoffe also, dass jeder in Jahrzehnten sicher Fahrrad fahren kann ~
Lebe länger
Das King's College London verglich mehr als 2,400 Paare identischer Zwillinge und stellte fest, dass diejenigen, die nur drei Runden à 45 Minuten pro Woche fuhren, auch nach anderen Faktoren wie dem Body Mass Index (BMI) und dem Rauchen ihr biologisches Alter noch besser war
Dr. Lynn Cherkas, die für die Forschung verantwortlich ist, sagte: „Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben ein stark reduziertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, verschiedene Krebsarten, Bluthochdruck und Fettleibigkeit.“ Es wird effektiver, um sich selbst zu schützen und neue Zellen zu regenerieren. ”
Schlage die Krankheit
Untersuchungen aus dem Labor zeigen, dass regelmäßiges Radfahren das Risiko für Herzerkrankungen um 50% senken kann. Laut der British Heart Foundation können Menschen jedes Jahr etwa 10,000 tödliche Herzinfarkte vermeiden, wenn sie ihre Gesundheit erhalten.
Es gibt viele Hinweise darauf, dass jede Übung zur Bekämpfung von Krebs beitragen kann, aber einige Studien haben gezeigt, dass Radfahren besonders vorteilhaft ist, um die ordnungsgemäße Funktion der Zellen zu gewährleisten. Andere Studien haben ergeben, dass Frauen, die regelmäßig Fahrrad fahren, ein um 34% geringeres Brustkrebsrisiko haben.
Der Chef wird dich "lieben"
Es liegt nicht daran, dass Sie die Hüften einer Radhose tragen, sondern daran, dass Sie die Dinge schätzen, die Sie beim Reiten bekommen und die gut für die Arbeit sind.
Eine von der University of Bristol an 200 Personen durchgeführte Studie ergab, dass Mitarbeiter, die Fahrrad fahren, ihr Zeit- und Arbeitsbelastungsmanagement verbessern und ihre Stressresistenz erhöhen können.
Radfahren kann Gewicht verlieren
Eine große Anzahl von übergewichtigen Menschen denken, dass Joggen der beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Obwohl Laufen viel Fett verbrennt, wissen Sie, wie viel Gewicht Ihr Knie jedes Mal trägt, wenn Ihr Fuß den Boden berührt, wenn Sie übergewichtig sind oder keine Laufgrundlage haben?
Im Gegenteil, wenn Sie mit einem Fahrrad beginnen, wird der größte Teil Ihres Gewichts vom Sitzkissen getragen, sodass es keine großen Auswirkungen gibt! Wählen Sie einfach ein gutes Regal.
kenne mehr Freunde
Unnötig zu erwähnen, dass Radfahren eine große Dating-Site ist. Wer hat nicht viele Fahrer, die oft zusammen fahren? Ganz zu schweigen von den tiefen Freundschaften, die durch das gemeinsame Radfahren für einen Monat auf der Reiseleitung entstanden sind!
Gesundes Reisen
Es ist unvermeidlich, beim Gehen auf der Straße Autoabgase zu saugen, aber im Vergleich zu Menschen, die Auto fahren oder fahren, gibt es viel weniger Radfahren. Die Forscher fanden heraus, dass Taxifahrer im Durchschnitt mehr als 100,000 inhalierbaren Partikeln pro Kubikzentimeter ausgesetzt sind. Es gibt weniger als 100,000 Buspassagiere und ungefähr 40,000 Autopassagiere.
Die Fahrer sind nur 8,000 inhalierbaren Partikeln pro Kubikzentimeter ausgesetzt. Sie könnten denken, dass der Radfahrer weniger häufig atmet, aber tatsächlich liegt es daran, dass er am Straßenrand fährt und nicht wie ein Fahrer auf einer Autobahn mit konzentriertem Abgas ist.
Dich glücklich machen
Wenn Sie nicht zufrieden sind, fahren Sie bitte zwei Runden. Selbst wenn Sie müde sind, lässt Sie das von Ihrem Körper abgesonderte Dopamin alle Ihre Sorgen vergessen. Und es fühlt sich wirklich cool an!
Fahrradfahren ist wirklich gut, schadet nicht nur dem Körper, sondern „heilt auch Krankheiten“ und verlängert das Leben!
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