Hotebike
Radfahren ist ein wirksamer Weg, um den Arbeitsdruck zu entlasten
Mit Ausnahme von Freiberuflern haben die meisten Arbeitnehmer einen 9-zu-5-Job im Büro. Das Büro erwies sich als nervenaufreibender Ort. Im vergangenen Jahr wurden 37 Prozent aller arbeitsbedingten Erkrankungen durch Stress verursacht. Das Fahren mit einem E-Bike kann jedoch den Arbeitsdruck verringern.
Regelmäßige Bewegung, wie das Pendeln mit dem Elektrofahrrad, kann helfen, Stress abzubauen. Die Studie ergab, dass Arbeitnehmer, die regelmäßig Sport treiben, mit einer um 27 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit krank werden als ihre inaktiven Kollegen. Das Fahren eines E-Bikes hält nicht nur die Mitarbeiter fit, sondern kann auch die Anzahl der Patienten pro Jahr reduzieren. Sport erhöht die Produktion von Hormonen wie Endorphinen und Cortisol, die wirksamer Stress reduzieren und Sie sich besser fühlen lassen. Darüber hinaus kann regelmäßiges Training das Selbstvertrauen stärken. Eine Studie der Universität von Leeds ergab, dass Arbeitnehmer, die während ihrer Mittagspause an sportlichen Aktivitäten teilnahmen, produktiver waren.
Die Zahl der Radfahrer in London ist in den letzten Jahren um 155% gestiegen, unter Berücksichtigung der positiven Auswirkungen von Elektrofahrrädern. Die Veränderung findet nicht nur in London statt, sondern in vielen Städten, in denen 760,000 Menschen jetzt mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Radfahren zur Arbeit baut Stress ab und ist gut für Ihre Gesundheit. Eine Fünfjahresstudie der Universität Glasgow ergab, dass Menschen, die mit dem Fahrrad pendeln, ein deutlich geringeres Gesundheitsrisiko haben als Menschen, die mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren oder diese nutzen. Um nur einige zu nennen: Das Krebsrisiko wurde um 45 Prozent, das Risiko für Herzerkrankungen um 46 Prozent und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 27 Prozent gesenkt.
Gute Fahrgewohnheiten: Achten Sie auf die Frequenz! Vermeiden Sie es besonders beim Beschleunigen und Bergauffahren, hart zu treten. Versuchen Sie es nicht zu sehr, sonst ist es leichter zu verstauchen oder blaue Flecken zu bekommen.
Stärken Sie Ihr Training: Halten Sie ab und zu Ihre Fahrradposition, aber entspannen Sie Ihre Armmuskeln. Ihre unteren Rückenmuskeln werden gezwungen sein, das Gewicht Ihres Oberkörpers zu „heben“. Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, ist es normal, Rückenschmerzen zu haben, wenn Sie lange auf dem Bauch gelegen haben. Es kann mit anderen Körperteilen wie Sit-ups, Hanteln usw. kombiniert werden.
Worauf sollte ich beim Fahren eines Elektrofahrrads achten? Die am besten geeignete Höhe des Sitzkissens: Wenn sich der Fuß bis zum tiefsten Punkt bewegt, kann es sein, dass sich das Bein nicht zum Beugen anstrengt, das Knie muss sich möglicherweise nicht beugen, aber wenn sich das Bein leicht zum Beugen ausübt, kann das Knie das haben Kurve verfolgen. Die Fahrposition biegt den Rücken leicht und biegt ihn in einen Bogen, so dass Rücken und Wirbelsäule genügend Platz haben, um sich anzupassen, um die Kraft des vertikalen Aufpralls aufzunehmen, der sich unter dem Sitzkissen ausbreitet. Diese kleinen Stöße können unbedeutend sein, aber im Laufe der Zeit können sie Rückenmarksverletzungen verursachen. Gehen Sie zum Autohaus, um einen Fachmann zu beauftragen, die Fahrradeinstellungen anzupassen, oder stellen Sie eine einfache Fahrradanpassung ins Internet. Stellen Sie die Höhe sowie die vorderen und hinteren Positionen der Beläge, die Höhe und Breite des Lenkers, die Länge des Lenkers und die Länge der Kurbel ein.
4 Auto Figur
Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren ist nicht unbedingt eine schwierige Aufgabe. „Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren ist eine großartige Möglichkeit, gesund zu werden“, sagt Mark Bull, Geschäftsführer von landstad. Da viele Unternehmen „Pendeln mit dem Fahrrad“ einführen, ist das Radfahren zu einem Teil des Alltags geworden. Also, worauf wartest Du? Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit!
E-Bikes bieten drei Fahrmodi
- Fahrradmodus: Ausschalten, manuelles Trampeln, nicht fit bleiben (100% Trampeln)
Geringe Leistung oder Lust auf Fitness, gründliche Bewegung und Umweltausdauer unendlich
- Leistungsmodus: Schalten Sie die Stromversorgung ein, treten Sie vorwärts und lösen Sie automatisch die Motorleistung aus (50% der Laufflächenkraft und 50% der Leistung).
Manpower und Power sind gleich, um die Laufleistung für leichtes Training zu erhöhen
- Elektrischer Modus: Schalten Sie die Stromversorgung ein, beschleunigen Sie die Kurbel und fahren Sie mit voller Geschwindigkeit (100% Leistung) vor.
Strom mit voller Geschwindigkeit wie ein Elektroauto ohne Ansturm, um den Freizeitspaß zu genießen
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