καυτό ποδήλατο
Η ποδηλασία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση της πίεσης εργασίας
Εκτός από τους ελεύθερους επαγγελματίες, οι περισσότεροι εργαζόμενοι έχουν δουλειά 9 έως 5 στο γραφείο. Το γραφείο αποδείχθηκε ότι ήταν νευρικός. Πέρυσι, το 37% όλων των ασθενειών που σχετίζονται με την εργασία προκλήθηκαν από άγχος. Ωστόσο, η οδήγηση ενός e-bike μπορεί να ανακουφίσει την πίεση της εργασίας.
Η τακτική άσκηση, όπως η μετακίνηση με ηλεκτρικό ποδήλατο, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες. Οι εργαζόμενοι που ασκούσαν τακτικά είχαν 27% λιγότερες πιθανότητες να καλέσουν ασθενείς από τους ανενεργούς συναδέλφους τους, σύμφωνα με τη μελέτη. Όχι μόνο η οδήγηση με ηλεκτρονικό ποδήλατο διατηρεί τους υπαλλήλους σε φόρμα, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον αριθμό των ασθενών κάθε χρόνο. Η άσκηση αυξάνει την παραγωγή ορμονών όπως οι ενδορφίνες και η κορτιζόλη, οι οποίες είναι πιο αποτελεσματικές στη μείωση του στρες και σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση. Μια μελέτη του πανεπιστημίου του Λιντς διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι που συμμετείχαν σε αθλητικές δραστηριότητες κατά τις ώρες του μεσημεριανού τους ήταν πιο παραγωγικοί.
Ο αριθμός των ποδηλατών στο Λονδίνο έχει αυξηθεί κατά 155% τα τελευταία χρόνια, λαμβάνοντας υπόψη τη θετική επίδραση των ηλεκτρικών ποδηλάτων. Η αλλαγή δεν είναι μόνο στο Λονδίνο, αλλά σε πολλές πόλεις, όπου 760,000 άνθρωποι τώρα κάνουν κύκλο για να εργαστούν. Η ποδηλασία στην εργασία ανακουφίζει από το άγχος και είναι καλό για την υγεία σας. Μια πενταετής μελέτη του πανεπιστημίου της Γλασκόβης διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που μετακινούνται με ποδήλατο έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο για την υγεία από εκείνους που οδηγούν ή χρησιμοποιούν δημόσιες συγκοινωνίες Για να αναφέρουμε μόνο μερικά, ο κίνδυνος καρκίνου μειώθηκε κατά 45%, ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων κατά 46% και ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 27%.
Καλές συνήθειες οδήγησης: προσέξτε τη συχνότητα! Ειδικά όταν επιταχύνετε και ανεβαίνετε, αποφύγετε να κάνετε πεντάλ σκληρά. Μην προσπαθείτε πολύ σκληρά, αλλιώς είναι πιο εύκολο να τσακίζετε ή να μώλωπες.
Ενισχύστε την προπόνησή σας: μερικές φορές, διατηρήστε τη θέση του ποδηλάτου σας, αλλά χαλαρώστε τους μυς των βραχιόνων σας. Οι μύες της πλάτης σας θα αναγκαστούν να «σηκώσουν» το βάρος του άνω μέρους σας. Εάν δεν έχετε ασκηθεί για λίγο, είναι φυσιολογικό να έχετε πόνο στη μέση εάν έχετε ξαπλώσει στο στομάχι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να συνδυαστεί με άλλα μέρη του σώματος, όπως sit-ups, αλτήρες κ.λπ.
Τι πρέπει να προσέξω όταν οδηγώ ηλεκτρικό ποδήλατο; Το καταλληλότερο ύψος του μαξιλαριού του καθίσματος: όταν το πόδι αναδεύεται στο χαμηλότερο σημείο, το πόδι μπορεί να μην ασκείται να λυγίσει, το γόνατο μπορεί να μην χρειάζεται να λυγίσει, αλλά όταν το πόδι ασκείται ελαφρώς για να λυγίσει, το γόνατο μπορεί να έχει ίχνος καμπύλης. Η θέση οδήγησης κάμπτει ελαφρώς το πίσω μέρος και το αψιδώνει σε τόξο, έτσι ώστε η πλάτη και η σπονδυλική στήλη να έχουν αρκετό χώρο για να προσαρμοστούν ώστε να απορροφήσουν τη δύναμη της κατακόρυφης πρόσκρουσης που απλώνεται κάτω από το μαξιλάρι του καθίσματος. Αυτές οι μικρές επιπτώσεις μπορεί να είναι ασήμαντες, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμό του νωτιαίου μυελού. Μεταβείτε στο κατάστημα αυτοκινήτων για να πάρετε έναν επαγγελματία για να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις ποδηλάτου ή να τοποθετήσετε ένα απλό ποδήλατο στο Διαδίκτυο. Ρυθμίστε το ύψος και την μπροστινή και πίσω θέση των μαξιλαριών, το ύψος και το πλάτος των τιμονιών, το μήκος των τιμονιών και το μήκος του μανιβέλας.
4 σχήμα αυτοκινήτου
Η ποδηλασία στην εργασία δεν είναι απαραίτητα δύσκολο επίτευγμα. «Το ποδήλατο στη δουλειά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνεις υγιής», λέει ο Mark Bull, διευθύνων σύμβουλος της landstad. Με πολλές εταιρείες που ξεκινούν προγράμματα «μετακίνηση με ποδήλατο», η ποδηλασία έχει γίνει μέρος της καθημερινής ζωής. Λοιπόν, τι περιμένεις? Οδηγήστε το ποδήλατό σας στη δουλειά!
Τα ηλεκτρονικά ποδήλατα προσφέρουν τρεις τρόπους οδήγησης
- Λειτουργία ποδηλασίας: απενεργοποίηση, χειροκίνητη καταπάτηση, αδυναμία να διατηρηθεί σε φόρμα (100% καταπάτηση)
Χαμηλή ισχύς ή θέλουν να οδηγήσουν το γυμναστήριο σε βάθος άσκηση και την περιβαλλοντική αντοχή άπειρη
- Λειτουργία λειτουργίας: ενεργοποιήστε το τροφοδοτικό, τραβήξτε προς τα εμπρός και ενεργοποιήστε αυτόματα την ισχύ του κινητήρα (50% της δύναμης πέλματος και 50% της ισχύος)
Το ανθρώπινο δυναμικό και η δύναμη είναι ίσες για να αυξήσουν τα χιλιόμετρα της εύκολης άσκησης
- Ηλεκτρική λειτουργία: ενεργοποιήστε την τροφοδοσία, επιταχύνετε τη μανιβέλα και προχωρήστε με πλήρη ταχύτητα (100% ισχύς)
Ηλεκτρική ισχύς σε πλήρη ταχύτητα όπως ένα ηλεκτρικό αυτοκίνητο χωρίς αδυσώπητο για να απολαύσετε τη διασκέδαση αναψυχής
ΜΕΓΑΛΗ ΠΩΛΗΣΗ ΣΤΗΝ ΑΜΑΖΟΝ.