Πώς να ρυθμίσετε την πιο τέλεια κατάσταση οδήγησης

Το πιο οδυνηρό πράγμα για έναν ποδηλάτη δεν είναι σε θέση να οδηγήσει για λίγο. Αυτό που είναι πιο οδυνηρό από το να μην μπορείς να κάνεις ποδήλατο δεν είναι να βρεις την αίσθηση και την κατάσταση της ποδηλασίας μετά από ένα χρονικό διάστημα. Όποιος κι αν είναι ο λόγος που κάνετε ένα διάλειμμα από το ποδήλατο, θα είναι δύσκολο να ξεκινήσετε από την αρχή. Λοιπόν, πώς παίρνετε την τέλεια ποδηλατική σας κατάσταση; Ακουσέ με προσεκτικά.
    Για να κάνει μια καλή δουλειά, ένας εργάτης πρέπει πρώτα να ακονίσει τα εργαλεία του  
Το ποδήλατό σας ήταν στον τοίχο όλο το χειμώνα, σκονισμένο σε ορισμένα σημεία και δεν κινείται ομαλά σε άλλα. Εάν το ποδήλατό σας δεν έχει επισκευαστεί πριν από το χειμώνα, θα μπορούσε να είναι χειρότερο. Επομένως, η συντήρηση και η συντήρηση ενός ελατηρίου ebike είναι ιδιαίτερα σημαντική, διότι κανείς δεν θα βρει ευτυχία να οδηγεί ένα ποδήλατο. Εάν ξέρετε τι να κάνετε, θα σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα. Και αν έχετε μπερδευτεί σχετικά με τον εξοπλισμό, οι πιθανότητες είναι ότι το κατάστημα ποδηλάτων παρατάσσεται για να κάνει το βρώμικο έργο για εσάς.
    Επαρκής ποδηλασία και εμπειρία  
Παρόλο που κάνατε ποδήλατο δεκάδες χιλιάδες χιλιόμετρα τον περασμένο χρόνο, η αίσθηση της κινητικότητας και των δεξιοτήτων ποδηλασίας έχει επιδεινωθεί σε μόλις ένα μήνα. Ίσως θα διαπιστώσετε ότι χρησιμοποιείτε πολλή ενέργεια για να πετάξετε, νομίζετε ότι έχετε ήδη 30 κρουαζιέρες, κοιτάζοντας προς τα κάτω το χρονόμετρο είναι μόνο 25km / h. Ίσως έρχεστε σε μια οικεία ανάβαση και νομίζετε ότι την έχετε, μόνο για να διαπιστώσετε ότι χρειάζεται αρκετή προσπάθεια για να φτάσετε στην κορυφή. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της απροσεξίας, όταν πρέπει να βρείτε έναν ήσυχο προαστιακό δρόμο και να οδηγήσετε πολλά για να επιστρέψετε στον τρόπο που κάνατε να οδηγείτε. Οι μύες σας πρέπει να ξυπνούν, οι αρθρώσεις σας πρέπει να λιπαίνονται, τα νεύρα σας πρέπει να είναι τεντωμένα - και σε λιγότερο από δύο εβδομάδες θα μπορείτε να δείτε ότι μπορείτε να εστιάσετε στο δρόμο και να αισθανθείτε την ανατροφοδότηση που σας δίνει. Πολλή επαναλαμβανόμενη πρακτική ποδηλασίας είναι ο απλούστερος, πιο άμεσος και αποτελεσματικός τρόπος.
 
    Cσυλλεκτική ταξιδιωτική διασκέδαση!  
 
Όπως λέει και η παροιμία, «ένα άτομο μπορεί να περπατήσει πολύ γρήγορα, αλλά μια ομάδα ανθρώπων μπορεί να περπατήσει πιο μακριά». Αυτό είναι επίσης ένα σοφό ρητό στην ποδηλασία. Εάν δεν αντέχετε τη μονοτονία του σόλο που πετάτε και δεν μπορείτε να σπρώξετε ή να πιέσετε τον εαυτό σας για να κρατήσετε τα δόντια σας ψηλά σε υψηλή ταχύτητα, γιατί να μην ταξιδέψετε με έναν σύντροφο; Στο δρόμο, μπορείτε να μιλήσετε για τα ανέκδοτα της ζωής σας, για τον εξοπλισμό, για τα ποδηλατικά σας σχέδια για τον επόμενο χρόνο. Το πιο σημαντικό είναι ότι έχετε περπατήσει δεκάδες χιλιόμετρα μαζί πριν το γνωρίζετε. Το σώμα σας απορροφά την αίσθηση της οδήγησης, η οποία θα βελτιώσει απαλά το επίπεδό σας κατά τη μετέπειτα οδήγησή σας.
 
    Αφήστε το σώμα να ανακάμψει πλήρως  
Η ποδηλασία είναι ένα τόσο εθιστικό άθλημα που όσο περισσότερο οδηγείτε και όσο περισσότερα μίλια ταξιδεύετε, τόσο καλύτερα μπορείτε να βελτιώσετε. Δεν είναι; Λανθασμένος! Όλες οι σωματικές δραστηριότητες απαιτούν χρόνο για ξεκούραση και ανάκαμψη, ώστε το σώμα να λαμβάνει θρεπτικά συστατικά για να αποκαταστήσει την ενέργεια και να ενοποιήσει τα αποτελέσματα της προπόνησης. Η ποδηλασία χωρίς εστίαση στην επαναφόρτιση και ανάπαυση θα υπερφορτώσει το σώμα σας και θα μειώσει την απόδοσή σας. Ρωτήστε τους παίκτες του παιχνιδιού γύρω σας, δείτε τα πρόγραμμά τους και θα δείτε πόσο σημαντική είναι η ημέρα ανάκαμψης. Φυσικά, οι ημέρες ανάπαυσης δεν είναι δικαιολογία για να είσαι τεμπέλης, αλλά μέρος της σκληρής δουλειάς.