καυτό ποδήλατο
Η ποδηλασία είναι ένα είδος αερόβιας άσκησης αντοχής που μπορεί να βελτιώσει περισσότερο την καρδιοπνευμονική λειτουργία των ανθρώπων.
Επειδή η ποδηλασία είναι μια ετερόπλευρη άσκηση, μπορεί να βελτιώσει την ευκινησία του νευρικού συστήματος.
Εναλλακτική πεντάλ των δύο ποδιών μπορεί να αναπτύξει ταυτόχρονα τις λειτουργίες του αριστερού και του δεξιού εγκεφάλου και μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά την πρόωρη γήρανση και τη μερική αποτυχία του εγκεφάλου.
Μια έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που κάνουν ποδήλατο περίπου 5 χιλιόμετρα την ημέρα είναι 50% λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακή και στεφανιαία νόσο από εκείνους που δεν το κάνουν.
Έχει σημαντική ρυθμιστική επίδραση στην καρδιοπνευμονική λειτουργία.
Επειδή η ποδηλασία μπορεί να ασκήσει αποτελεσματικά τη μυϊκή δύναμη των κάτω άκρων και να ενισχύσει τη συνολική αντοχή.
Για το πρόβλημα απώλειας βάρους που πάντα μαστίζει τους σύγχρονους ανθρώπους, η συχνή ποδηλασία είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος.
Επειδή το ανθρώπινο σώμα εκτελεί περιοδική αερόβια άσκηση κατά την ποδηλασία, έτσι οι αθλητές μπορούν αποτελεσματικά να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες.
Γνωρίζουμε ότι μόνο μετά την άσκηση για περισσότερο από μισή ώρα μπορεί να καταναλωθεί το υπερβολικό σωματικό λίπος. Η βραχυπρόθεσμη έντονη άσκηση είναι αναποτελεσματική. Γενικά, κάθε βόλτα με ποδήλατο διαρκεί αρκετές ώρες.
Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, η οδήγηση ποδηλάτου για μισή ώρα μπορεί να κάψει περίπου 150 θερμίδες και η μακροχρόνια επιμονή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι η μακροχρόνια συμμόρφωση με το ποδήλατο μπορεί να βελτιώσει τη ζωή και να παρατείνει τη ζωή σε κάποιο βαθμό.
Στην πραγματικότητα, από την προηγούμενη περίληψη των πλεονεκτημάτων της ποδηλασίας, μπορεί επίσης να φανεί ότι η ποδηλασία είναι μια άσκηση που ενισχύει τις καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές και καρδιοπνευμονικές λειτουργίες, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί να παρατείνει τη ζωή σε κάποιο βαθμό.
Σύμφωνα με την έρευνα και τα στατιστικά στοιχεία των σχετικών διεθνών επιτροπών, μεταξύ των διαφόρων επαγγελμάτων στον κόσμο, οι ταχυδρόμοι και οι αποστολείς που χρησιμοποιούν τα ποδήλατα ως κύριο μέσο μεταφοράς τους έχουν το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
Όταν οδηγείτε ποδήλατο, τα αιμοφόρα αγγεία θα συμπιέζονται, η κυκλοφορία του αίματος θα επιταχύνεται και ο εγκέφαλος θα λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο. Μετά από μια βόλτα για λίγο, θα νιώσετε ότι το μυαλό σας είναι πολύ καθαρό και ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται χαλαρό και άνετο.
Εκτός από τα παραπάνω αποτελέσματα, ορισμένοι επιστήμονες επεσήμαναν ότι η σωστή άσκηση μπορεί να εκκρίνει μια ορμόνη που σε κάνει χαρούμενο και χαρούμενο.
Από την εμπειρία, μπορούμε να γνωρίζουμε ότι η ποδηλασία μπορεί να παράγει αυτήν την ορμόνη. Ειδικά όταν οδηγούν σε εξωτερικούς χώρους, οι άνθρωποι είναι χαρούμενοι και απολαμβάνουν το όμορφο τοπίο στην πορεία. Αυτά είναι πολύ χρήσιμα για τη χαλάρωση της διάθεσης, τη μείωση της ψυχολογικής πίεσης και την πρόληψη της κατάθλιψης.
Βλέποντας αυτά, πιθανότατα δεν μπορείτε παρά να πατήσετε γρήγορα τα πεντάλ για να βγείτε ποδήλατο!
Μην ανησυχείτε, πρέπει να προετοιμάσετε ένα ποδήλατο που σας ταιριάζει πρώτα πριν μπείτε στο άθλημα.
Υπάρχουν πολλοί τύποι ποδηλάτων σήμερα, ποδήλατα βουνού, ποδήλατα δρόμου, πτυσσόμενα ποδήλατα… πρέπει να επιλέξετε τον κατάλληλο τύπο ποδηλάτου ανάλογα με τα χόμπι σας, το έδαφος που οδηγείτε και την απόσταση που οδηγείτε κάθε φορά.
Οι νέοι που θέλουν να προκαλέσουν ταχύτητα και έχουν πολλή ενέργεια μπορούν να επιλέξουν ποδήλατο δρόμου. Η ταχύτητά του μπορεί να φτάσει πολύ υψηλή, αλλά έχει απαιτήσεις στο δρόμο.
Εκείνοι που τους αρέσει η ποδηλασία μεγάλων αποστάσεων για πολλές μέρες μπορούν να επιλέξουν ένα άνετο ποδήλατο, εξοπλισμένο με ράφια και σακούλες.
Το ποδήλατο βουνού είναι αποδεκτό από τους περισσότερους λάτρεις, επειδή δεν περιορίζεται από τις οδικές συνθήκες και είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών.
Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό το μέγεθος του πλαισίου ποδηλάτου που χρησιμοποιεί κάθε άτομο να ταιριάζει με το ύψος του (το πλαίσιο είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό και θα είναι άβολο όταν οδηγείτε ποδήλατο). Πριν αγοράσετε ποδήλατο, συμβουλευτείτε σχετικούς επαγγελματίες.
Όταν κάνετε ποδηλασία στα προάστια, πρέπει να προσέχετε την ασφάλεια και να μάθετε να προστατεύετε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να φοράτε τζάκετ και παντελόνι με έντονα χρώματα. Δεν είναι μόνο ένα όμορφο τοπίο, αλλά και υπενθυμίζει στα οχήματα να προσέχουν για να διασφαλίσουν τη δική τους ασφάλεια.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι πρέπει να θυμάστε να φοράτε κράνος ασφαλείας και δεν πρέπει να παραμελείτε την ασφάλεια.
Η ποδηλασία είναι επίσης ομαδικό άθλημα και μόνο όταν όλοι είναι μαζί μπορείτε να ζήσετε την ατελείωτη διασκέδαση.
Άνθρωποι διαφόρων ηλικιών, προσωπικότητες και επαγγέλματα συναντήθηκαν λόγω της αγάπης τους για τα ποδήλατα και ανταλλάσσουν εμπειρίες και έλλειψη βελτίωσης.
Όχι μόνο ασκεί, εμπλουτίζει τη ζωή, αλλά επίσης δημιουργεί νέους φίλους, οι οποίοι διευρύνουν τους ορίζοντές μας.
Σε ένα ηλιόλουστο Σαββατοκύριακο, όταν οδηγείτε στα προάστια ή στα βουνά, θα βρείτε ακούσια όλο και περισσότερες ομάδες που περνούν, κάνοντάς σας να μην μπορείτε παρά να κυλήσετε το παράθυρο και να σηκώσετε το DV που αντιμετωπίζει.
Συνοδευόμενοι από αυτούς, υπάρχουν ευθυμίες, γέλιο, ιδρώτα, χαρά, φιλία και η πιο πολύτιμη υγεία στον κόσμο.
Η πολύχρωμη ομάδα ποδηλασίας είναι σαν ένα ρέον ουράνιο τόξο. Δεν θέλετε να πετάξετε τα κλειδιά του αυτοκινήτου και να εγγραφείτε;
Hotebike πωλεί ηλεκτρικά ποδήλατα, αν σας ενδιαφέρει, κάντε κλικ στο καυτό ποδήλατο επίσημος ιστότοπος για προβολή