La Sanaj Avantaĝoj de Rajdi Elektran Biciklon

La Sanaj Avantaĝoj de Rajdi Elektran Biciklon

Ni ĉiuj scias, ke regula ekzercado gravas. Ni ĉiuj scias, ke ĝi devas esti subtenata por akiri realajn avantaĝojn. Plej grave, ni ĉiuj scias, ke ĝi devus esti interesa, alie ĝi ne estas daŭripova. Kvankam vi unue konsultu kuraciston, la Usona Departemento pri Sano kaj Homaj Servoj rekomendas, ke sanaj plenkreskuloj faru almenaŭ 150 minutojn da modera intenseca aeroba ekzercado aŭ 75 minutojn da forta aeroba ekzercado semajne. Por tiuj, kiuj ofte eliris por ludi, ĉi tio ne ŝajnas esti multe. Por tiuj, kiuj ankoraŭ ne faris sportojn ĉefprioritato, tio ŝajnas timiga. La bona novaĵo estas, ke elektraj bicikloj estas bonega maniero facile disvolvi ĉi tiun kutimon kaj konstrui fortan rutinon, kiu profitigos vin de regula ekzercado en la venontaj jaroj. Finfine, tio, kion vi faras dum longa tempo ĉiutage, estas vere grava. Fakte fine de la tago bona sano ofte estas la rezulto de ĉiuj pozitivaj kutimoj. Elektraj bicikloj estas nekredeblaj, ĉar ĝi estas amuza kaj facila maniero krei vivstilon, kiu taŭgas por iliaj sportaj bezonoj por ĉiuj kaj ĉiuj.

Antaŭ ol ni esploros la sanajn avantaĝojn, ni devas klarigi iujn miskomprenojn. Ĉar elektraj bicikloj estas elektraj, ofta miskompreno estas, ke ili ne estas uzataj por ekzercado. Efektive homoj povas uzi ĉi tiujn kiel ekologiajn transportilojn por eklabori. Jes, eblas uzi elektrajn biciklojn kiel luksaĵon, kaj ĝi povas esti farita tre malmulte eĉ se ĝi ne funkcias. Dum ĉi tiuj estas nur kelkaj el iliaj multaj avantaĝoj, ili ofertas multe pli da avantaĝoj. Por tiuj, kiuj volas eliri kaj aldoni iom da kreemo al siaj trejnadoj, aŭ kiuj volas reiri al iloj de ĉiutaga vivo, elektraj bicikloj estas magia ilo.

Ni ŝatas elektrajn biciklojn, ĉar ili estas bonegaj egaligiloj. Ĉi tio signifas, ke por tiuj, kiuj bezonas labori forte aŭ korpe mankas, ili nun povas ĝui bicikladon ĉiutage, kaj ĝui la amuzon kaj esploradon kreskante kun sekura kaj stabila ritmo. Ili permesas rajdantojn, kiuj eble bezonos ekstran helpon dum sia persona taŭgeca vojaĝo, bicikli. Iuj homoj volas maldikiĝi, sed eliri estas nur por impostado, aŭ pro aliaj kialoj vi ne povas kutimi bicikli ĉiutage.

Sendepende de via nuna fizika stato, elektraj bicikloj estas bonega ilo. Por rajdantoj, kiuj jam havas mirindan staturon, vi povas doni novan aspekton al via trejnado irante plu en malpli da tempo kaj esplorante novajn itinerojn. Vi povas grimpi terenon iomete pli altan ol vi, aŭ simple resti en kontakto kun amikoj pli rapidaj kaj en pli bona stato. Ĉi tiu paro estas grandega, unu el la ŝoforoj estas en bona stato kaj la alia ne samnivele.

1. Ekzerco helpas maldikiĝi
Bicikli ĉiutage estas la plej bona maniero komenci interesan ekzercan programon. Depende de via forto, regula biciklado povas bruligi 400 ĝis 1000 kaloriojn hore. Per elektra biciklo, vi povas plonĝi kaj lasi vian korfrekvencon altiĝi, aŭ vi povas uzi la pedalon por helpi vin malrapide en ĝin.

Se vi havas regulan programon pri peza kontrolo aŭ malplipeziĝo, tio bonegas! Bicikli ĉiutage povas helpi vin atingi viajn celojn pli rapide, kaj se vi taŭgas por via strategio, vi manĝos pli. Se ne, ne zorgu. Eliri estas multe pli grava ol vi pensas. Kun elektra biciklo, vi povas fari ĉi tiun ekzercon malrapide kaj facile. Estu ludo kaj ekuzu vian korfrekvencon por registri vian ĉiutagan fajron. Se vi estas pli senĝena rajdanto, simple eliru kaj piediru ĉiutage, aŭ faru grandan paŝon en pozitiva direkto.

Por tiuj, kiuj nur volas malpeziĝi, bicikli ĉiutage helpos! Se vi interesiĝas lerni pli pri matematiko por ĝustigi vian pezon, vi povas uzi ĉi tiun kalkulilon.

Esence temas pri ekvilibro de tio, kion vi manĝas kaj kion vi faras. Ju pli vi faras, des pli vi povas manĝi. Multaj homoj elektas dietan itineron, sed ili neeviteble malsukcesas, ĉar ĝi estas nek agrabla nek daŭrigebla. Estas longdaŭra sukceso ekvilibrigi ĉi tiun ekvacion manĝante la ĝustan kvanton da sana manĝaĵo, ricevante bonan nutradon kaj efektivigante amuzajn ekzercojn.

2. Ĝia pli malalta efiko
Por komencantoj kaj ne-sportistoj, malalt-efikaj sportoj estas daŭrigeblaj kaj gravaj. Elektraj bicikloj estas ekscita maniero aldoni diversecon al via ĉiutaga vivo aŭ ekuzi elektran biciklon. Marŝado ĉiam estis populara elekto, sed ni komprenu. Antaŭ ol enui vin pri la ĉirkaŭa ĉirkaŭaĵo, vi povas iri ĝis nun nur en diversaj direktoj. Elektraj bicikloj estas ekscita maniero miksi malalt-efikan trejnadon.

Se vi ĵus komencas trejnitecan vojaĝon, aŭ simple bezonas enmeti iujn simplajn ekzercojn en vian vivon, elektraj bicikloj estas amuza ilo por motivigi vin, kaj vi povas tre longe ekzerci ĉiutage. Dum viaj kapabloj pliboniĝas, vi povas finfine komenci korpigi altintensan kaj malaltintensan trejnadon en via ĉiutaga vivo.

3. Plibonigi dormon
Regula biciklado kaj ekzercado kompreneble lacigos vin, sed eble vi ne scias, ke regula ekzercado povas plibonigi vian dorman kvaliton. 35-jara studo ĉe la Universitato de Georgio montris korelacion inter sano kaj dormo.

Precipe pri maljuniĝo kaj kardia sano. La studo spuris 8,000 virojn kaj virinojn de 1971 ĝis 2006. Dum ni maljuniĝas, nia sano ofte malpliiĝas se ni ne regule ekzercas. Sen regula praktikado, estas eĉ pli malfacile ekzerci. La bona novaĵo estas, ke se vi sekvas la minimumajn gvidliniojn, vi pli verŝajne restos sana.

Kun elektraj bicikloj, vi povas komenci per simpla ekzercado kaj poste evolui al daŭrigebla kaj sana sporto por vi. Ne nur vi amuzas vin ekstere, sed ĝenerale via vivokvalito pliboniĝos. Se temas pri la graveco de dorma kvalito kaj sano, mi povas verki alian blogon pri ĉi tiu temo. Dormo estas esenca por resaniĝo, kogna kapablo, kaj grava parto de sana vivo. Sincere. Kiu ne ŝatas dormi bonan nokton, kaj kiam ili leviĝas matene, ili sentas sin pretaj por nova tago.

4. Ĝi povas plibonigi vian memoron
Alia avantaĝo de regula aeroba ekzercado estas, ke ĝi taŭgas por via cerbo. Heidi Goldman, plenuma redaktoro de la Harvard Health Newsletter, diras, ke ĉi tio havas grandajn avantaĝojn por nia cerbo kaj memoro. La lertaĵo estas, ke vi devas atingi nivelon, kiu igos vian koron bati pli rapide kaj ŝviti. Ŝajnas, ke forta trejnado gravas, sed ĝi ne produktas la saman efikon.

Regula aeroba ekzercado helpas redukti insulinan reziston, inflamon kaj chemicalsemiaĵojn, kiuj influas la sanon de cerbaj ĉeloj en la cerbo. Ne nur tio, plibonigi dormon, liberigi streson kaj redukti angoron povas mildigi oftajn kognajn difektojn asociitajn kun ĉi tiuj problemoj. Se ĉi tio ne sufiĉas, tiam taŭga aeroba ekzercado ankaŭ povas helpi redukti la riskon de Alzheimer, demenco kaj multnombraj kanceroj.

Se konservi sanan memoron, pli bonan atenton kaj pli rapidan prilaboradon estas gravaj por vi, tiam dum vi maljuniĝas, regula biciklado per elektra biciklo helpos protekti vian cerbon.

Mi esperas, ke ĉi tiu artikolo inspiros vin eliri kaj lasi vian tagon esti tio, kion vi volas.