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Beneficios de montar

Ya sea que vaya a una excursión de fin de semana por la ciudad, un viaje de larga distancia de diez días y medio o un bicicleta, es una forma de llevarte a disfrutar de más paisajes. El ciclismo es el más adecuado y su gama de actividades se ampliará enormemente. Después de todo, mientras alguien pueda caminar, no hay razón para que un bicicleta no puede pasar, ¿verdad?

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Ayuda a mejorar el sueño.



Aunque está un poco cansado después de montar, ¡el ciclismo adecuado puede ayudarlo a dormir mejor y más profundamente! Los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford pidieron a los pacientes sedentarios con insomnio que viajen durante 20-30 minutos cada dos días. ¿Lo que sucederá? El tiempo que les toma a los insomnes dormirse se ha reducido a la mitad, y el tiempo de sueño se ha incrementado en casi una hora.


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Verse más joven



Haga ejercicio con frecuencia y sea más joven, porque el ejercicio acelerará la circulación sanguínea, ayudará a la piel a resistir los rayos ultravioleta y creará un buen ambiente biológico para el desarrollo celular en el cuerpo. ¡Por lo tanto, te ves más saludable y más joven que tus compañeros!


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Quintana quería llorar, después de todo, también nacieron en los años 90


Aumentar el poder del cerebro



Las personas comienzan a descender después de los 30 años. El ciclismo puede llevar más oxígeno al cerebro a través de un mayor flujo sanguíneo. Los investigadores de la Universidad de Illinois incluso creen que el ciclismo puede combatir el Alzheimer hasta cierto punto. Así que espero que todos puedan andar en bicicleta de forma segura en décadas ~


Vivir más tiempo



King's College London comparó más de 2,400 pares de gemelos idénticos y descubrió que aquellos que solo montaron tres rondas de 45 minutos a la semana, incluso después de otros factores como el índice de masa corporal (IMC) y el tabaquismo, su edad biológica aún era mejor.


La Dra. Lynn Cherkas, quien está a cargo de la investigación, dijo: "Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un riesgo muy reducido de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2, varios tipos de cáncer, presión arterial alta y obesidad". Se vuelve más efectivo para protegerse y regenerar nuevas células. "


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Vencer a la enfermedad

La investigación del laboratorio muestra que el ciclismo regular puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 50%. Según la Fundación Británica del Corazón, las personas pueden evitar alrededor de 10,000 ataques cardíacos fatales cada año si mantienen su salud.


Existe mucha evidencia de que cualquier ejercicio puede ayudar a combatir el cáncer, pero algunos estudios han demostrado que el ciclismo es particularmente beneficioso para mantener las células funcionando correctamente. Otros estudios han encontrado que las mujeres que andan en bicicleta regularmente tienen un riesgo 34% menor de cáncer de seno.


El jefe te "amará"



No es porque uses las caderas de los pantalones de ciclismo, sino que aprecias las cosas que obtienes de la conducción que son buenas para el trabajo.


Un estudio realizado por la Universidad de Bristol en 200 personas encontró que los empleados que practican ciclismo pueden mejorar su gestión del tiempo y la carga de trabajo, y aumentar su resistencia al estrés.


Ciclismo puede perder peso



Una gran cantidad de personas obesas piensan que trotar es la mejor manera de comenzar a perder peso. Aunque correr quema mucha grasa, ¿sabe cuánto peso soportará su rodilla cada vez que su pie toque el suelo para algunas personas obesas o que no tienen una base para correr?


Por el contrario, si comienza con una bicicleta, la mayor parte de su peso es soportado por el cojín del asiento, por lo que no habrá mucho impacto. Solo elige un buen estante.


conoce mas amigos


No hace falta decir que el ciclismo es un sitio de citas a gran escala. ¿Quién no tiene muchos jinetes que a menudo viajan juntos? ¡Sin mencionar esas amistades profundas creadas al ir en bicicleta juntas durante un mes en la línea de viaje!


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Viaje saludable



Es inevitable aspirar el escape del automóvil mientras camina en la carretera, pero en comparación con las personas que conducen o viajan en automóvil, hay mucho menos ciclismo. Los investigadores encontraron que, en promedio, los pasajeros de taxis están expuestos a más de 100,000 partículas inhalables por centímetro cúbico. Hay menos de 100,000 pasajeros de autobuses y aproximadamente 40,000 pasajeros de automóviles.


Los pasajeros solo están expuestos a 8,000 partículas inhalables por centímetro cúbico. Se podría pensar que el ciclista respira con menos frecuencia, pero en realidad es porque se conduce al costado de la carretera y no es como un conductor en una autopista con gases de escape concentrados.

Hacerte feliz

Si no está satisfecho, salga dos vueltas. Incluso si estás cansado, la dopamina secretada por tu cuerpo te hará olvidar todas tus preocupaciones. ¡Y se siente realmente genial!

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Andar en bicicleta es realmente bueno, no solo no dañará el cuerpo, sino que también "curará enfermedades" y prolongará la vida.


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