Bicicletas eléctricas y cardio: todo lo que necesita saber para mantenerse en forma en una bicicleta eléctrica

El ciclismo está teniendo un segundo en 2020. La curiosidad por las bicicletas de calle y las bicicletas de montaña ha aumentado más que nunca, y las principales empresas informan retrasos de un mes en bicicletas. Y no es sorprendente: con el viaje cancelado con éxito hasta al menos 2021, un número cada vez mayor de clientes está recurriendo a sus propias carreteras y patios traseros para el ocio. Afortunadamente para los productores de bicicletas, la mentalidad de `` vivir más seguro en casa '' de 2020 coincide completamente con el auge de las bicicletas eléctricas económicas y centradas en el consumidor.

Las bicicletas eléctricas son principalmente bicicletas convencionales con motores eléctricos. La tendencia de las bicicletas eléctricas está solo unos años por detrás del desarrollo del automóvil eléctrico, que en realidad despegó con la introducción de Tesla en el mercado de automóviles patronal en 2013.

Desde entonces, un número cada vez mayor de compradores ha determinado que el viaje ecológico es una prioridad, eligiendo bicicletas eléctricas para desplazamientos y recados. Dentro de las montañas, los clientes se están dando cuenta de que las bicicletas eléctricas pueden aliviar el dolor de las subidas en bicicleta de montaña cuesta arriba y hacer que los paseos sean más agradables.

Sin embargo, los atletas que andan en bicicleta por las ventajas cardiovasculares o del ejercicio son, sin embargo, propensos a burlarse de las bicicletas eléctricas, generalmente consideradas como "deshonestas" en la mente de los ciclistas convencionales y ciclistas de montaña. Lamentablemente para estos ciclistas de la vieja guardia, esa mentalidad capacitada es algo, sin embargo, correcto. Con la información y el enfoque adecuados, casi cualquier persona puede hacer un ejercicio improbable en una bicicleta eléctrica en cualquier grado potencial. Aquí es cómo.

¿Cómo funcionan las bicicletas eléctricas?

A diferencia de una bicicleta de calle o de montaña de uso diario, una bicicleta eléctrica tiene un motor eléctrico para ayudar a los ciclistas a propulsarse. Dependiendo de la bicicleta, el ciclista puede optar por evitar pedalear completamente o usar el motor para regular el alcance de la ayuda en subidas cuesta arriba o carreteras largas. Con una bicicleta no motorizada, pedalear cuesta arriba podría ser extraordinariamente agotador, y posiblemente podría sentirse como si estuvieras presionando extraordinariamente pesado para mantener las ruedas girando, incluso con la marcha más baja (la mejor).

Según Lauren Butler, supervisora ​​de marketing y publicidad de productos para la ciudad y los jóvenes de Trek Bikes, conducir una bicicleta eléctrica suele sentirse como una bicicleta convencional. "Su experiencia de conducción parece la misma experiencia pura de conducir otra bicicleta, además de con energía adicional, podrá viajar más lejos y más rápido".

Las bicicletas eléctricas tienen un motor eléctrico alimentado por una batería recargable. Dependiendo de la dimensión de la batería, puede llevar entre dos y 6 horas por un costo total. Mientras conduce, un espectáculo en el manillar permite al conductor ver y alterar el grado de ayuda del motor.

En el caso de las bicicletas asistidas por pedal, el ciclista debe pedalear para que funcione el motor. En una bicicleta eléctrica con acelerador, el ciclista no debe pedalear (como en un scooter). Algunas bicicletas ofrecen todas las opciones, sin embargo, muchas ubicaciones internacionales las clasifican con un acelerador como ciclomotores o motocicletas en lugar de bicicletas.

¿Cuáles son las ventajas de andar en bicicleta?

Andar en bicicleta es sin duda una de las mejores opciones de ejercicio cardiovascular para la persona común. Con un efecto bajo o nulo (a excepción de los choques), andar en bicicleta hace uso de todos sus equipos musculares principales, mejora la movilidad de las articulaciones y, de hecho, aumentará su frecuencia cardíaca coronaria y sus pulmones bombearán, particularmente al subir cuesta arriba o navegar por terreno plagado de obstáculos.

Basado en Dylan Renn, un entrenador de bicicletas de montaña a tiempo completo y ex corredor de bicicletas de montaña calificado en el norte de California, el ciclismo de montaña suele ser más difícil: "Una bicicleta de montaña es más exigente y requiere energía adicional, mientras que en una bicicleta eléctrica, el motor ayuda con la energía ".

Las solicitudes de enseñanza de bicicletas eléctricas se han disparado (Crédito de la imagen: Jaime Pirozzi / LocalFreshies.com)

Renn dice que sus solicitudes de enseñanza individualizada y grupal de bicicletas eléctricas este año se han disparado, en paralelo con los estudios de ventas brutas de los minoristas de bicicletas eléctricas. Él piensa que las bicicletas convencionales y las bicicletas eléctricas pueden funcionar en paralelo, perfectas para los ciclistas que intentan ambas.

“La bicicleta eléctrica te ayuda a funcionar en un grado superior a tu potencial personal debido a la capacidad de entrar. Entonces, para aquellos que pueden comprender las habilidades en una bicicleta eléctrica, su experiencia general en bicicleta de montaña mejorará ".

¿Por qué las personas eligen bicicletas eléctricas?

En una frase, facilidad. En tres frases, facilidad, sencillez y restauración. Usar una bicicleta eléctrica es casi siempre más simple que conducir una motocicleta que requiere un 100% de energía humana. Coloca senderos más largos y difíciles a lo largo de la timonera del ciclista y puede hacer que los ciclistas se sientan más seguros al darse cuenta de que hay energía de respaldo en el mercado si sus grupos musculares o pulmones golpean una pared metafórica a mitad de camino en sus recorridos. Sin embargo, en respuesta a Devin Riley, director estadounidense de promoción de Canyon Bicycles, no son simplemente los ciclistas fuera de forma los que eligen bicicletas eléctricas.

"Si bien hemos visto una gran demanda de bicicletas eléctricas por parte de los ciclistas adultos que buscan cambiar de automóvil o realizar extenuantes recorridos los sábados, también existe una tecnología para ciclistas de montaña jóvenes que están dentro del rango adicional y la energía de un e-bike ”, dice.

Como ex propietario de una bicicleta agresiva, Riley dice que usa su bicicleta eléctrica para su pasatiempo actual, sacar su bicicleta eléctrica en los días de restauración muscular o cuando desea hacer una tercera vuelta, pero su físico solo tiene el poder para 3.

Según Butler de Trek Bikes, los ciclistas suelen seleccionar bicicletas eléctricas para descubrir nuevas áreas que no podrían alcanzar por sí mismos, superponiendo una distancia adicional en el mismo período de tiempo. Las bicicletas eléctricas también permiten a los ciclistas con limitaciones físicas entrar en cualquier otro caso en un terreno inalcanzable, y permiten a los ciclistas que se recuperan de accidentes montar en bicicleta antes de su restauración.

“Si no puede viajar como solía hacerlo, las bicicletas eléctricas son una respuesta excelente”, dice Butler. "Todavía estás entrenando mucho y divirtiéndote al estar al aire libre, sin embargo, la ayuda lo hace más factible y alivia la tensión en tus articulaciones y nuevamente".

Las bicicletas eléctricas pueden hacer que sea más sencillo para las personas de diferentes rangos potenciales viajar a lo largo de los viajes en bicicleta. Y, de hecho, las bicicletas eléctricas son más altas para el entorno que los vehículos. Según la Liga de Ciclistas Estadounidenses, el 60 por ciento de los viajes de menos de una milla se realizan en automóviles. Las ayudas de bicicletas eléctricas podrían permitir que algunos de estos conductores realicen estos viajes en bicicleta como sustituto, lo que serviría para reducir sus emisiones generales de CO2.

Entonces, ¿cómo se mantiene el partido en una bicicleta eléctrica?

Entonces, si las bicicletas de montaña convencionales requieren un esfuerzo y energía adicionales, ¿deberían las personas en busca de un mayor ejercicio cardiovascular decidir renunciar al motor? No esencialmente, dice Riley. "Obtendrá el mismo ejercicio cardiovascular en ambos", dice. "Todo depende de la rapidez con la que muevas los pedales y de la forma en que le pides a la bicicleta eléctrica que te ayude en tus esfuerzos".

Renn dice que los usuarios de bicicletas eléctricas deben prestar atención a su frecuencia cardíaca mientras conducen. “Uno adquiere las ventajas cardiovasculares de una bicicleta eléctrica, sin embargo, realmente no se sentiría tan agotador. La frecuencia cardíaca coronaria es de 9 a 10 latidos por minuto de disminución en una bicicleta eléctrica en comparación con una bicicleta de montaña cuando conduce en su zona de alta intensidad. Así que es el mismo esfuerzo, pero reducir las zonas de frecuencia cardíaca en una bicicleta eléctrica ".

Si bien una disminución de la frecuencia cardíaca coronaria apenas puede reducir la cantidad de energía quemada en un período de tiempo, también podría dar a los pasajeros la potencia que deberían viajar por más tiempo, lo que finalmente quema extra energía que un viaje más corto.

Riley sugiere que los ciclistas usen la bicicleta eléctrica para enriquecer un viaje convencional, más que cambiarlo por completo. Las bicicletas eléctricas, dice, ayudarán a los ciclistas a ingresar a nuevos senderos; por ejemplo, un ciclista de la ciudad podría usar la asistencia electrónica para viajar fuera de los límites de su metrópoli y luego reducir la extensión de la ayuda tan pronto como comience su viaje centrado en el entrenamiento.

También tiene en cuenta la flexibilidad para personalizar los ejercicios con una bicicleta eléctrica: para aquellos que desean un día de relajación en sus quads, suba el nivel de ayuda. Y si realmente es un ejercicio básico lo que necesita, use la asistencia electrónica para subir por el camino antes de realizar un ejercicio básico durante el viaje hacia abajo (la mayoría de los ciclistas técnicos se paran mientras descienden).

Al final, el diploma para el que cualquier ciclista eléctrico, propietario de una bicicleta de calle o ciclista de montaña puede prepararse y ejercitarse depende completamente de la persona. Los ciclistas de montaña pueden tomarlo con sencillez caminando por un terreno empinado, y es poco probable que colocar una bicicleta eléctrica en el modo de ayuda completa haga que las cargas cardíacas coronarias de la mayoría de las personas entren en modo de quema de grasa.

Sin embargo, el concepto de bicicletas eléctricas es 'más simple' es una falsa impresión: cuando se usan correctamente, cada una de ellas prolongará su ejercicio y le permitirá pasar más tiempo en su bicicleta, incluso en los días de restauración. Y con el viaje sin duda suspendido durante al menos unos meses más, es un momento maravilloso para ponerse un casco y recorrer unos pocos kilómetros sobre dos ruedas.