bicicleta caliente
Los beneficios de andar en bicicleta son los primeros en ejercitar la resistencia, mejorar la fuerza de voluntad y ayudar a fortalecer la aptitud física, especialmente el ejercicio de los músculos de las extremidades inferiores. El ciclismo también puede ejercitar la función cardiopulmonar, mejorar la coordinación y flexibilidad de las extremidades y mejorar la calidad de la voluntad de las personas. La conducción de largas distancias puede poner a prueba la capacidad de una persona para soportar la soledad.
Andar en bicicleta, la seguridad es lo primero. Elige la bicicleta eléctrica adecuada. Ya sea que se trate de carreteras, montañas, esquí de fondo, escalada, descenso, de acuerdo con diferentes deportes, elija una bicicleta eléctrica dedicada, no debe elegir a ciegas. Para su seguridad y la de los demás, no participe ciegamente en deportes de montaña, campo a través y cuesta abajo sin entrenamiento profesional y sin vehículos especiales.
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Antes de conducir, verifique el estado de la bicicleta eléctrica para ver si la liberación rápida está apretada, si la presión de los neumáticos es normal, si el freno es sensible y si el cambio de marchas es flexible. Antes de conducir largas distancias, primero puede conducir decenas de metros y luego ajustar el cambio de marchas cambiando de marcha continuamente para ver si el cambio de marchas funciona correctamente. Si no es fácil de usar, ajústelo a tiempo o vaya a la estación de reparación para su reparación. Al andar en bicicleta eléctrica, use uniforme de piloto, casco y guantes. Si viaja en una carretera de alta velocidad, debe obedecer las normas de tránsito.
A qué prestar atención al andar en bicicleta
1. Obedezca las reglas de tránsito, preste atención a la seguridad personal, no viaje demasiado rápido, no intente hacer nada, no viaje en un “auto de pelea”. Cuando ande en bicicleta, no mire a su alrededor, y mucho menos pierda la cabeza para pensar en cosas;
2. No conduzca en secciones de la carretera en las que “no se puede circular”, como aceras, carreteras elevadas y secciones de la carretera con árboles con letreros que prohíban las bicicletas eléctricas. Maneje una bicicleta eléctrica en la carretera, no acelere con el automóvil, no se pase un semáforo en rojo, no viole las reglas;
3. El tiempo de conducción y la distancia no deben ser demasiado largos, y la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado grande. Depende de la temporada y la condición física. El verano y el invierno no son adecuados para viajar demasiado lejos;
4. Trate de no viajar de noche o de noche. Si viaja por la noche, debe instalar luces, luces traseras, reflectores, etc., y usar un traje de ciclismo con rayas reflectantes;
5. Llevar guantes (en verano se pueden llevar guantes sin dedos), casco y equipo correspondiente, preferiblemente traje de conductor. Si va en bicicleta con pantalones normales, ate las perneras de los pantalones con un tubo de pantalón;
6. Lleve una botella de agua y reponga agua a tiempo durante la conducción. No beba demasiada agua a la vez. Cuando beba agua, busque un lugar seguro lejos de los vehículos que pasan.
7. Cuando viaje en verano, es mejor traer un poncho para la lluvia (preparándose para problemas), o consultar el pronóstico del tiempo con anticipación, desarrollar el hábito de verificar el clima y luego salir en una bicicleta eléctrica.
8. Trate de no usar auriculares cuando maneje una bicicleta eléctrica. Cuando monta una bicicleta eléctrica, usar auriculares para escuchar música es tabú (si el camino es realmente aburrido, puede usar altavoces portátiles para reproducir música, pero el volumen no debe ser demasiado alto;
9. Antes de montar en bicicleta eléctrica, compruebe el estado de la bicicleta eléctrica. Compruebe la cadena, la palanca de cambios, el freno, el pedal y el sillín. Fije el sillín firmemente y compruebe si la parte de "liberación rápida" de la rueda está apretada (para evitar que la rueda se caiga);
10. Mantenga regularmente la carrocería, engrase la cadena, la caja de cambios y el volante a tiempo (pero no agregue demasiado aceite). Si se trata de un "freno de freno" tradicional, asegúrese de limpiar el aceite de la llanta para evitar el freno no resbale;
11. No conduzca con el estómago vacío, o después de una comida, descanse al menos una hora después de una comida antes de conducir; no conduzca cuando su estado físico no sea bueno y no recorra largas distancias durante el período menstrual de las mujeres;
12. Si desea configurar una ruta en bicicleta para ir a una carretera de la ciudad en la que no ha estado, puede consultar el mapa con anticipación en Internet, o tomar un autobús y un taxi para determinar la ruta y planificar el viaje. distancia y mapa de ruta;
13. La velocidad de conducción suele ser mejor para avanzar a una velocidad constante. Si tiene bicicletas eléctricas con velocidad variable, puede ajustar la velocidad de la rueda a tiempo según la carretera y las condiciones físicas, y elegir la velocidad correcta;
14. No conduzca bicicletas eléctricas con mal tiempo, lluvia, nieve, niebla, truenos y relámpagos, viento y arena.
15. Según el modelo y el rendimiento, seleccione la sección de carretera y las condiciones de la carretera adecuadas. Si está montando una bicicleta eléctrica sin amortiguadores y conduciendo fuera de la carretera, no será muy interesante.
16. Registre el tiempo y la distancia de cada viaje y resuma la experiencia de conducción. Si desea continuar expandiéndose, debe hacerlo paso a paso, no se apresure demasiado, no viaje demasiado lejos a la vez, para que no pueda regresar.
17. Si está montando una bicicleta eléctrica, debido a la larga distancia y la falta de fuerza física, puede detenerse para beber agua, comer algo para reponer energía y descansar antes de montar la bicicleta eléctrica.
18. Reemplace los neumáticos regularmente. Si las llantas están desgastadas o las llantas siempre se pinchan en la carretera, debe reemplazar las llantas; intente reemplazar las llantas delantera y trasera junto con las llantas internas y externas. Es mejor usar neumáticos originales. Tipo de llanta. Después de reemplazar los neumáticos nuevos, debe adaptarse a la conducción y verificar la suavidad al girar y frenar.
19. Elija un modelo adecuado de acuerdo con su altura, ajuste la altura del sillín, trate de conducir en una carretera plana y ancha o en un carril para bicicletas dedicado, y reduzca la velocidad lo más posible cuando circule en intersecciones e intersecciones. mayo. Por favor, preste atención a la intersección adelante y la intersección en el lado derecho de la carretera para evitar que los vehículos salgan del interior y causen una colisión debido a una mala respuesta.