Viis detaili, millele suvel elektrirattaga sõites tähelepanu pöörata

Kas sellel kuumal ja kuumal hooajal nõuate endiselt oma igapäevaseid rattategevusi? Aasta nelja aastaaja jooksul on karm keskkond talvel ja suvel seadnud kõrgemad nõuded sõitjate füüsisele ja kohanemisvõimele. Seetõttu on suviste ratsutamistabude ja ettevaatusabinõude mõistmine oluline. Järgmisena ütlen teile viis detaili, millele peaksite suvel elektrirattaga sõites tähelepanu pöörama.
  Pööra tähelepanu joo palju vett    
Suvel kõrgel temperatuuril rattasõidul peame me palju vett täiendama. Seetõttu peame välja sõites veekeetja veega täitma. Et veepuudus ei kahjustaks keha veetasakaalu, mõjutades sõiduolekut, mis põhjustab südamepekslemist, pearinglust, väsimust ning tõsiseid ülekuumenemise ja dehüdratsiooni sümptomeid.
 
Vee joomisel ei poolda me seda, et võtame korraga suure suutäie ja joome palju, sest selline joodav joomine suurendab seedetrakti koormust, takistab hingamist ning liigne joogivesi põhjustab ka mõned elektrolüüdid kehas, vähendavad treenimisvõimet.
 
Seetõttu peaksime jalgrattasõidu ajal jooma vähe korraga ja veel paar korda. Pärast elektrijalgrattaga sõitmist on soovitatav täiendada seda mitte rohkem kui 100 milliliitriga iga 20 minuti järel. Veekeetja veekeetjas ei tohiks olla liiga madal ja parim temperatuur peab olema vahemikus 5–10 kraadi.
  Ärge sõitke kõrgel temperatuuril. Olge teadlik kuumarabanduse sümptomitest    
Suviseid rattasõidutegevusi soovitatakse üldjuhul teha hommikul, õhtul või öösel ning pole soovitatav, et inimesed sõidaksid päikese käes, eriti ajavahemikul kella 11–16. Kiivrisse mähitud pähe on lihtne koguda liiga palju soojust. põhjustada kuumarabandust.
 
Kuidas peaksime ennetama kuumarabandust? Esiteks vali hea ventilatsiooniga kiiver ja see hoiab ära teie pea ülekuumenemise ebamugavust tekitades. Teiseks peaksime kandma päikesekaitsetooteid ja valima kerged, hingavad ja pehmed elektrilised jalgratta riided. Kolmandaks peate tähelepanu pöörama intervallipausidele. Kui tunnete end väsinuna ja ebamugavalt, peatage palun õigel ajal, leidke jahe ja vaikne puhkekoht. Lõpuks viidake esimesele punktile, jooge rohkem vett. Kõik need võivad takistada keha liiga kuumaks muutumist ja kuumarabandust.
 
Vahepeal saate valmistada mõnda ravimit ka soojarabanduse jaoks.
  Ärge võtke palju jäävett ja võtke kohe pärast sõitmist külma vanni    
Pärast intensiivset jalgrattasõitu jooge kohe palju jäävett, kuid selline jääjookide joomine teeb kehale palju kahju. Näiteks on söögiisu langus kerge, äge gastriit on raske. Külmi jooke võime juua õigeaegselt ja mõõdukalt, eelistatult pärast puhkamist ja taastumist, et te ei teeks oma kõhule liiga palju kahju.
 
Teiseks, pärast jalgrattasõitu, kui võtate kohe dušši, viib see kergesti paljude haiguste tekkeni. Seetõttu on soovitatav istuda mõnda aega vaikselt ja seejärel võite võtta sooja veega või madalama temperatuuriga jaheda veega vanni.
  Puhastage rattasõiduvarustus õigel ajal    
Kuumas ja niiskes suvises keskkonnas sigivad higiga ligunenud ratsutamisvahendid tõenäolisemalt mikroobe, nii et pärast ratsutamise naasmist peame tähelepanu pöörama isikliku varustuse õigeaegsele puhastamisele. Eelkõige tuleks tähelepanu pöörata elektriliste jalgratta riiete kohesele puhastamisele pärast nende eemaldamist, et vältida bakterite paljunemist, mis põhjustab kanga korrosiooni ja raskendab kanga vananemist.
 
Soovitatav on kasutada sooja veega pehmeid pesemisvahendeid või spetsiaalseid spordirõivaste pesuvahendeid. Esiteks, leota ratta riideid soojas vees umbes 5–10 minutit. Aeg ei tohiks olla liiga pikk ega liiga lühike. Seejärel nühi neid hoolikalt kätega. Ärge kasutage pintslit. Valage pesuaine sisse. Pärast uuesti nühkimist keerake need kuivaks ja kuivatage loomulikult õhu käes. Kuumal suvel soovitame teil ette valmistada kaks või kolm rattarõivaste komplekti.
 
Kiiverpadjad ja veekeetjad vajavad samuti sagedast puhastamist. Praegu on paljud kiiverpadjad varustatud desodoreerimise ja higi imendumisega, kuid neid tuleb ka õigeaegselt puhastada, mis mitte ainult ei deodoreeri ega higi, vaid võib ka pikendada padja eluiga, et säilitada hea elastsus ja jõudlus.
  Vihmaperioodil on vihmakindel, pöörake tähelepanu sõidukite hooldusele    
Kõrgel temperatuuril esinevad suvised ilmad, millega sageli kaasnevad vihmahood, esinevad aeg-ajalt. Vihmaga sõitmine võib põhjustada nägemisvälja obstruktsiooni ja põhjustada pärast vihma kehatemperatuuri järsku langust, mis võib kergesti põhjustada külma, palavikku, peavalu ja muid haigusi. Seetõttu peate reisides tähelepanu pöörama ilmastikuoludele ja püüdma vältida vihmasel ajal reisimistegevusi.
 
Kui peate vihmaga elektrirattaga sõitma, kandke palun fluorestsentsi värvi vihmamantlit. Siis näeb juht teid vihmakardinas selgelt ja hoiab ohte nii palju kui võimalik. Kui vihm on liiga tugev, on parem peatuda varjupaigas ja enne alustamist oodata vihma vähenemist. Sihtkohta jõudes peaksite aeg-ajalt märjad riided vahetama, sooja vanni võtma ja jooma kausi ingverisuppi. See võib end gripi eest kaitsta.
 
Pärast jalgrattasõitu vihmastel päevadel tuleks tähelepanu pöörata ka elektrijalgrataste õigeaegsele puhastamisele ja hooldusele. Vastasel korral põhjustab see kergesti korrosiooni ja keti roostetamist.
 
Seal on viis detaili, millele peaksite suvel elektrirattaga sõites tähelepanu pöörama. Loodan, et see on kasulik igale ratturile ja naudib mõnusat sõitu suvel.