mootorratas
Rattasõit on omamoodi vastupidav aeroobne treening, mis võib inimeste kardiopulmonaalset funktsiooni kõige paremini parandada.
Kuna jalgrattasõit on heterolateraalne treening, võib see parandada närvisüsteemi paindlikkust.
Kahe jala vahelduv pedaalimine võib arendada samal ajal nii vasaku kui ka parema aju funktsioone ning tõhusalt ära hoida aju enneaegset vananemist ja osalist ebaõnnestumist.
Uuring näitab, et inimesed, kes sõidavad jalgrattaga umbes 5 kilomeetrit päevas, põevad südame- ja südamehaigusi 50% vähem kui need, kes seda ei tee.
Sellel on oluline regulatiivne mõju kardiopulmonaalsele funktsioonile.
Kuna rattasõit võib tõhusalt treenida alajäsemete lihasjõudu ja tugevdada üldist vastupidavust.
Kaalulangusprobleemi jaoks, mis on tänapäevaseid inimesi alati vaevanud, on parim viis kaalu langetamiseks sagedane jalgrattasõit.
Kuna inimkeha teeb jalgrattasõidul perioodilisi aeroobseid treeninguid, saavad treenijad tõhusamalt rohkem kaloreid tarbida.
Me teame, et alles pärast enam kui poole tunni pikkust treeningut võib liigne keharasv tarbida. Lühiajaline jõuline treenimine on ebaefektiivne. Üldiselt kestab iga rattasõit mitu tundi.
Teadusuuringute kohaselt võib poole tunni jooksul jalgrattaga sõitmine põletada umbes 150 kalorit ja pikaajaline püsivus võib põhjustada märkimisväärset kaalukaotust.
Samuti on mõned teaduslikud uuringud, mis näitavad, et jalgrattasõidu pikaajaline järgimine võib elu teatud määral parandada ja pikendada.
Tegelikult on jalgrattasõidu eeliste eelmisest kokkuvõttest näha ka seda, et jalgrattasõit on treening, mis tugevdab südame-veresoonkonna ning ajuveresoonkonna ja kardiopulmonaalseid funktsioone, seega pole üllatav, et see võib elu teatud määral pikendada.
Vastavate rahvusvaheliste komiteede küsitluse ja statistika kohaselt on maailma eri elukutsete esindajate hulgas jalgrattaid oma peamiseks transpordivahendiks kasutavatel postiljonidel ja kohaletoimetajatel pikim eluiga.
Jalgrattaga sõites surutakse veresooned kokku, kiireneb vereringe ja aju võtab rohkem hapnikku. Pärast mõnda aega sõitmist tunnete, et teie mõistus on väga selge ja kogu keha võib tunda end lõdvestunult ja mugavalt.
Lisaks ülaltoodud mõjudele on mõned teadlased juhtinud tähelepanu sellele, et korralik treenimine võib eritada hormooni, mis muudab teid rõõmsaks ja rõõmsaks.
Kogemuste põhjal võime teada, et jalgrattasõit võib seda hormooni toota. Eriti õues sõites on inimesed õnnelikud ja naudivad tee ääres kaunist maastikku. Need on väga olulised meeleolu lõdvestamiseks, psühholoogilise surve vähendamiseks ja depressiooni ennetamiseks.
Neid nähes ei saa te ilmselt aidata, kui astute kiiresti pedaalidele, et jalgrattaga sõitma minna!
Ärge muretsege, enne spordiga alustamist peaksite kõigepealt ette valmistama endale sobiva jalgratta.
Tänapäeval on mitut tüüpi jalgrattaid, maastikurattaid, maanteerattaid, kokkupandavaid jalgrattaid ... peate valima sobiva jalgratta tüübi vastavalt oma hobidele, maastikule, kus sõidate, ja iga kord läbitavale kaugusele.
Noored inimesed, kellele meeldib kiiruse väljakutse ja palju energiat, saavad valida maanteeratta. Selle kiirus võib ulatuda väga kõrgele, kuid sellel on nõuded maanteel.
Need, kellele meeldib paljude päevade pikkune rattasõit, saavad valida mugava väljasõiduratta, mis on varustatud riiulite ja sadulakottidega.
Mägiratast aktsepteerib enamik entusiaste, kuna seda ei piira teeolud ja see sobib igas vanuses inimestele.
Lisaks on väga oluline, et iga inimese kasutatav jalgrattaraami suurus vastaks tema kõrgusele (raam on liiga suur või liiga väike ning jalgrattaga sõites on see ebamugav). Enne jalgratta ostmist konsulteerige vastavate spetsialistidega.
Äärelinnas jalgrattaga sõites peate tähelepanu pöörama ohutusele ja õppima ennast kaitsma. Parim on kanda erksavärvilisi jakke ja pükse. See pole mitte ainult ilus maastik, vaid tuletab ka sõidukitele meelde oma turvalisuse tagamiseks tähelepanu pöörata.
Kõige tähtsam on, et peate meeles pidama turvakiivri kandmist ja ei tohi ohutust unarusse jätta.
Jalgrattasõit on ka rühmasport ja ainult siis, kui kõik on koos, saate kogeda lõputut lõbu.
Jalgrataste armastuse tõttu on kokku tulnud erinevas vanuses, isiksuse ja elukutsega inimesed - nad vahetavad kogemusi ja puuduvad parendused.
See mitte ainult ei harjuta, rikastab elu, vaid loob ka uusi sõpru, mis avardab meie silmaringi.
Päikeselisel nädalavahetusel, kui sõidate äärelinnas või mägedes, leiate tahtmatult üha rohkem ja rohkem meeskondi, kes mööduvad, pannes teid vaid akendest alla veerema ja võtma vastu DV-d.
Nendega koos on tervitus, naer, higi, rõõm, sõprus ja maailma kõige hinnalisem tervis.
Värvikas rattatiim on nagu voolav vikerkaar. Kas te ei soovi autovõtmeid minema visata ja ühineda?
Hotebike müüb elektrilised jalgrattad, kui olete huvitatud, klõpsake nuppu mootorratas ametlik veebisait vaadata