autobusa
Bizikleta lanaren presioa arintzeko modu eraginkorra da
Autonomoak izan ezik, langile gehienek 9 eta 5 urteko lana dute bulegoan. Bulegoa nerbio hondoratzeko toki bat zela frogatu zuen. Iaz, laneko gaixotasun guztien% 37 estresa izan zen. Hala ere, bizikleta elektronikoan ibiltzeak lanaren presioa arindu dezake.
Ariketa arruntak, esaterako, bizikleta elektrikoak ibiltzeak estresa arintzen lagun dezake. Ikerketak egin zituen langileek ehuneko 27 gutxiago zituzten gaixorik daudenean beren lankide inaktiboek baino. Bizikleta elektroniko bat ibiltzeak langileen artean mantentzeaz gain, urtero gaixo kopurua ere murriztu dezake. Ariketak endorfinak eta kortisola bezalako hormonen produkzioa areagotzen du, estresa murrizteko eta hobeto sentiarazteko eraginkorragoak direnak. Gainera, ariketa erregularrak norberaren konfiantza areagotu dezake. Leeds-eko unibertsitatearen ikerketa batek aurkitu zuen bazkalorduan kirol jardueretan parte hartu zuten langileak emankorragoak zirela.
Londresen txirrindularien kopurua% 155 handitu da azken urteotan, bizikleta elektrikoek duten eragin positiboa kontuan hartuta. Aldaketa ez da Londresen soilik gertatzen, hiri askotan, non 760,000 lagunek lan egiten duten orain zikloa egiteko. Lan egitean bizikletak estresa arintzen du eta osasunerako ona da. Glasgowko unibertsitateak egin zuen bost urteko ikerketa batek bizikletaz ibiltzen diren pertsonek osasun arriskuak nabarmen txikiagoak dituztela garraio publikoa gidatzen edo erabiltzen dutenek baino. Gutxi batzuk aipatzearren, minbizia izateko arriskua ehuneko 45ean murriztu zen, bihotzeko gaixotasunak% 46, eta gaixotasun kardiobaskularrak% 27.
Ibiltzeko ohitura onak: arreta maiztasunari! Batez ere, bizkortu eta maldan gora, saihestu gogor pedalei. Ez zaitez gehiegi saiatu, bestela errazago irenstea edo zauritzea.
Indar ezazu entrenamendua: noizean behin, mantendu zure bizikleta posizioa baina erlaxatu besoaren muskuluak. Zure bizkarreko muskuluak goiko gorputzaren pisua "altxatzera" behartuak egongo dira. Denbora gutxian ariketa egin ez baduzu, normala da bizkarreko mina txikiagoa izatea denbora luzez sabelean etzanda egon bazara. Gorputzeko beste atal batzuekin konbinatu daiteke, hala nola, eserlekuak, dumbbells eta abar.
Zeri arreta jarri behar diot bizikleta elektrikoa egitean? Eserlekuko kuxinaren altuera egokiena: oinak punturik baxuenera heltzean, hanka ezin da makurtu, baliteke belauna okertu beharrik ez izatea, baina hanka pixka bat burua okertzen denean, belauna izan dezake. arrastoaren kurba. Zaldiaren posizioak bizkarra okertu eta arku batez inguratzen du, bizkarrezurra eta bizkarrezurra egokitzeko leku nahikoa izan dezaten eserlekuko kuxinetik zabaltzen den inpaktu bertikalaren indarra xurgatzeko. Eragin txiki horiek hutsalak izan daitezke, baina denborarekin bizkarrezur-muineko lesioak eragin ditzakete. Joan auto-dendara, bizikletaren ezarpenak doitzeko profesional bat lortzeko edo bizikleta egoki bat jartzeko Interneten. Kuxintuen altuera eta aurreko eta atzeko posizioak egokitu, eskudunen altuera eta zabalera, eskulekuaren luzera eta biraderaren luzera.
4 autoa
Txirrindularitza lanera ez da zertan zaila izan. "Lan egitea bizikleta osasuntsu egoteko modu bikaina da", adierazi du Mark Bull Landstad-eko kontseilari nagusiak. Konpainia askok "bizikletaz ibiltzea" eskemak abiarazten dituztela, bizikleta eguneroko bizitzan sartu da. Orduan, zer itxaroten duzu? Joan bizikleta lanera!
E-bizikletek hiru ibiltzeko moduak eskaintzen dituzte
- Txirrindularitza modua: itzali, eskuzko trainerua, ezin da ondo mantendu (% 100 zapaldu)
Potentzia baxua edo nahi duzun fitness ariketa sakona eta ingurumenarekiko erresistentzia infinitua
- Potentzia modua: piztu hornitzailea, aurrera egin eta motorraren potentzia automatikoki piztu (errodaduraren% 50 eta potentziaren% 50)
Eskulana eta potentzia berdinak dira ariketa erraza egiteko kilometroak handitzeko
- Modu elektrikoa: energia piztu, biradera azkartu eta abiadura osora aurreratu (% 100 potentzia)
Energia elektrikoa abiadura handian auto elektriko bat bezala estetizerik gabe, aisialdiko dibertsioaz gozatzeko
SALGAI AMAZON ONA.