Bost xehetasun arreta udan bizikleta elektrikoa egitean

Denboraldi bero eta bero honetan, jarraitzen al duzu eguneroko txirrindularitza jardueretan tematzen? Urteko lau urtaroetan, neguan eta udan ingurune gogorrak eskakizun handiagoak aurkeztu ditu txirrindularien gorpuzkera eta moldagarritasuna lortzeko. Hori dela eta, udako zaldizko tabuak eta neurriak ulertzea gauza garrantzitsua izango da. Ondoren, udan bizikleta elektrikoan ibiltzean arreta jarri beharko zenituzkeen bost xehetasun esango dizkizuet.
  Arreta jarri ur asko edan    
Udan tenperatura altuko txirrindularitzan zehar, ur asko berritu behar dugu. Hori dela eta, kanpora irtetean, urarekin bete behar dugu urontzia. Ur eskasiak gorputzaren ur oreka suntsitu ez dezan, zaldiketa egoeran eragina izan dezan, palpitazioak, zorabioak, nekea eta berotze eta deshidratazio sintoma larriak sorraraziz.
 
Ura edaterakoan, ez dugu defendatzen bokata handi bat hartzen dugula eta asko edatea aldi berean, izan ere, edateko erretzeko modu horrek tratamendu gastrointestinalaren zama handituko du, arnasa oztopatuko du eta gehiegizko edateko ur horrek ere galera ekarriko du. zenbait elektrolito gorputzean, ariketa egiteko gaitasuna murrizten dute.
 
Beraz, txirrindularitza prozesuan pixka bat edan beharko genuke aldi berean eta beste batzuetan. Bizikleta elektrikoa igaro ondoren 100 minutuz 20 mililitro gehitzea gomendatzen da. Kalderetan uraren tenperatura ez da oso txikia izan behar eta tenperaturarik onena 5-10 gradu artean dago.
  Ez ibili tenperatura altuetan. Bero kolpeen sintomen berri izan    
Udako txirrindularitza jarduerak goizean, arratsaldean edo gauean gomendatzen dira, eta ez da defendatzen jendea eguzkitan ibiltzea, batez ere 11: 16etatik XNUMX: XNUMXetara bitartean. Erraza da kaskoa bildutako buruan bero gehiegi pilatzea eta bero kolpea eragin.
 
Nola ekidin behar dugu bero-kolpea? Lehenik eta behin, aukeratu kaskoa aireztapen onarekin eta buruak gehiegi berotu ez dezan ondoeza eragingo du. Bigarrenik, eguzkitako krema jantzi beharko genuke eta bizikleta elektriko arinak, transpiragarriak eta bigunak aukeratu. Hirugarrenik, arreta-tarteetan arreta jarri behar duzu. Nekatuta eta deseroso sentitzen zarenean, denborarekin gelditu, aurkitu atseden hartzeko leku fresko eta lasaia. Azkenik, aipatu lehen puntua, ur gehiago edan. Horrek guztiak gorputza bero eta bero gehiegi ez izatea ekidin dezake.
 
Bitartean, kolpea lortzeko sendagai batzuk ere presta ditzakezu.
  Ez hartu izotz ur asko eta hartu bainu hotza zaldiz ibili eta berehala    
Bizikleta biziaren ondoren, edan ur izoztua berehala, baina izotz edariak edateko modu horrek kalte handia egingo dio zure gorputzari. Adibidez, gosearen beherakada arina da, gastritis akutua larria da. Edari hotzak garaiz eta neurrian edan ditzakegu, ahal bada atseden hartu eta sendatu ondoren, urdailean kalte handirik egin ez dezazun.
 
Bigarrenik, bizikletaz igaro ondoren, berehala dutxatzen baduzu, gaixotasun ugari ekarriko ditu. Hori dela eta, denbora batez lasai egotea gomendatzen da eta, ondoren, ur epelarekin edo ur hotzarekin bainu bat hartu dezakezu tenperatura baxuagoetan.
  Txirrindularitzako ekipoa garbitu garaiz    
Udako giro bero eta hezean, izerdiz bustitako ekipoek germenak ugaltzeko aukera handiagoa izango dute. Beraz, zaldiz itzuli ondoren, arreta jarri behar dugu ekipamendu pertsonalak garbitzeko. Bereziki, arreta jarri behar da bizikleta elektrikoaren arropak berehala garbitu ondoren, bakterioak ez haztea ekiditeko, eta horrek ehunaren korrosioa ekarriko du eta ehun larria larriagotzen da kasu larrietan.
 
Gomendagarria da garbigarri epelak edo kirol arropa bereziak dituzten garbiguneak dituzten ur epela. Lehenik eta behin, bizikletaren arropak ur epeletan busti 5-10 minutu inguru. Denborak ez du luzeegia edo motza izan behar. Ondoren, eskuekin eskuekin garbitu. Ez erabili eskuila. Garbitu detergentean. Berriz garbitu ondoren, lehortu eta lehortu airez naturalki. Uda beroan, bizikleta arroparako bi edo hiru multzo prestatzea gomendatzen dugu.
 
Kaskoa eta kableak ere maiz garbitu behar dira. Gaur egun, kasko almoadun asko desodorizazioarekin eta izerdiaren xurgapenarekin hornituta daude, baina denboran ere garbitu behar dira, desodorizatzea eta izerditzeaz gain, almoiaren bizitza luzatu dezakete eta elastikotasun eta errendimendu ona mantentzeko.
  Eguraldi euritsuetan, arreta jarri ibilgailuen mantentze lanetan    
Udako tenperatura altuko eguraldia, askotan euriteek lagunduta noizean behin gertatzen da. Euripean ibiltzeak ikusizko eremuaren oztopoa eragin dezake eta euria egin ondoren gorputzaren tenperaturaren bat-bateko jaitsiera sor dezake eta horrek hotza, sukarra, buruko mina eta bestelako gaixotasunak sor ditzake. Hori dela eta, bidaiatzerakoan, eguraldi baldintzetan arreta jarri behar duzu eta egun euritsuetan bidaia jarduerak ekiditen saiatu behar duzu.
 
Euripean bizikleta elektrikoan ibili behar baduzu, eraman fluoreszentzia koloreko gabardina. Orduan, gidariak argi ikusten zaitu euriaren errezelan eta arriskua saihestu ahal den neurrian. Euria astunegia bada, hobe aterpean gelditu eta euria gutxitu arte itxarotea hasi aurretik. Helmugara iristean, arropa bustia garaiz aldatu, bainu bero bat hartu eta jengibre zopa ontzi bat edan beharko zenuke. Gripearen aurka babestu daiteke.
 
Egun euritsuetan bizikletan ibili ondoren, bizikleta elektrikoak garbitzeko eta mantentzeari arreta jarri behar zaio. Bestela, pinturaren korrosioa eta kate herdoildua erraz eramango ditu.
 
Udan bizikleta elektrikoan ibiltzean arreta jarri beharko zenukeen bost xehetasun daude. Espero dut txirrindulari guztientzat lagungarria izango dela eta udan ibilaldi atseginaz gozatzea.