داغ
چه برای یک تعطیلات آخر هفته در اطراف شهر ، یک سفر ده و نیم روزه از راه دور ، یا یک دوچرخه، این راهی است که می توانید از مناظر بیشتر لذت ببرید. دوچرخه سواری مناسب ترین است و دامنه فعالیت های شما بسیار گسترش می یابد. از این گذشته ، تا زمانی که کسی بتواند راه برود ، دلیلی ندارد که الف دوچرخه نمی تواند عبور کند ، درست است!
به شما در بهبود خواب کمک می کند
اگرچه بعد از دوچرخه سواری کمی خسته است ، اما دوچرخه سواری مناسب می تواند به شما در خواب بهتر و آرام تر کمک کند! محققان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد از بیماران کم تحرک و بی خوابی خواستند که هر روز بین 20-30 دقیقه سوار شوند. چه اتفاقی خواهد افتاد؟ مدت زمان خوابیدن برای بی خوابی ها به نصف کاهش یافته و مدت زمان خواب تقریباً یک ساعت افزایش یافته است.
جوانتر به نظر برسید
غالباً ورزش کنید و جوانتر شوید ، زیرا ورزش باعث تسریع در گردش خون می شود ، به پوست کمک می کند در برابر اشعه ماوراlet بنفش مقاومت کند و یک محیط بیولوژیکی مناسب برای رشد سلول در بدن ایجاد می کند. بنابراین ، شما از سالم تر و جوان تر از همسالان خود به نظر می رسید!
کوینتانا می خواست گریه کند ، به هر حال ، آنها نیز در دهه 90 متولد می شوند
قدرت مغز را افزایش دهید
افراد پس از 30 سالگی شروع به سراشیبی می کنند. دوچرخه سواری می تواند از طریق جریان خون بیشتر اکسیژن بیشتری به مغز وارد کند. محققان دانشگاه ایلینوی حتی معتقدند که دوچرخه سواری تا حدی می تواند با آلزایمر مبارزه کند. بنابراین امیدوارم که همه بتوانند با خیال راحت طی چند دهه دوچرخه سواری کنند
دیگر زندگی می کنند
کالج کینگ لندن بیش از 2,400 جفت دوقلوی یکسان را مقایسه کرد و دریافت که کسانی که فقط سه دور 45 دقیقه در هفته سوار می شوند ، حتی بعد از عوامل دیگر مانند شاخص توده بدن (BMI) و سیگار کشیدن ، سن بیولوژیکی آنها هنوز بهتر است
دکتر لین چرکاس ، مسئول تحقیق ، گفت: "افرادی که به طور منظم ورزش می کنند بسیار خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت نوع 2 ، انواع سرطان ها ، فشار خون بالا و چاقی را کاهش می دهند." در محافظت از خود و بازسازی سلولهای جدید موثرتر می شود. "
بیماری را بزنید
تحقیقات از آزمایشگاه نشان می دهد که دوچرخه سواری منظم می تواند خطر بیماری قلبی را 50٪ کاهش دهد. طبق بنیاد قلب انگلیس ، افراد در صورت حفظ سلامتی می توانند سالانه از حدود 10,000 حمله قلبی کشنده جلوگیری کنند.
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد هر ورزشی می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند ، اما برخی مطالعات نشان داده اند که دوچرخه سواری به ویژه برای عملکرد درست سلول ها مفید است. مطالعات دیگر نشان داده است که خطر ابتلا به سرطان پستان در زنانی که به طور منظم دوچرخه سوار می شوند 34٪ است.
رئیس شما را "دوست" خواهد داشت
دلیل این کار این نیست که باسن شلوار دوچرخه سواری می پوشید ... اما چیزهایی را که از دوچرخه سواری به دست می آورید خوب می دانید که برای کار مفید است.
مطالعه ای که توسط دانشگاه بریستول روی 200 نفر انجام شد نشان داد که کارکنانی که دوچرخه سواری می کنند می توانند مدیریت زمان و حجم کار خود را بهبود بخشند و مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند.
دوچرخه سواری می تواند لاغر شود
تعداد زیادی از افراد چاق فکر می کنند که آهسته دویدن بهترین راه برای شروع کاهش وزن است. اگرچه دویدن چربی زیادی می سوزاند ، اما آیا می دانید هر بار که پای شما به زمین لمس می کند برای برخی از افراد چاق یا فاقد پایه دویدن ، زانوی شما چه وزنی تحمل می کند؟
برعکس ، اگر با دوچرخه شروع کنید ، بیشتر وزن شما توسط بالش صندلی تحمل می شود ، بنابراین تأثیر زیادی نخواهد داشت! فقط یک قفسه خوب انتخاب کنید.
دوستان بیشتر بدانید
نیازی به گفتن نیست که دوچرخه سواری یک سایت دوست یابی در مقیاس بزرگ است. چه کسی سواران زیادی ندارد که اغلب با هم سوار شوند؟ ناگفته نماند از آن دوستی های عمیق ساخته شده با دوچرخه سواری با هم به مدت یک ماه در خط سفر!
سفرهای سالم
مکش اگزوز اتومبیل هنگام راه رفتن در جاده اجتناب ناپذیر است ، اما در مقایسه با افرادی که رانندگی می کنند یا سوار ماشین می شوند ، دوچرخه سواری بسیار کمتری وجود دارد. محققان دریافتند که به طور متوسط مسافران تاکسی در معرض بیش از 100,000 ذره قابل استنشاق در هر سانتی متر مکعب قرار دارند. کمتر از 100,000 مسافر اتوبوس و تقریباً 40,000،XNUMX مسافر اتومبیل وجود دارد.
سوارکاران فقط در معرض 8,000 ذره قابل استنشاق در هر سانتی متر مکعب هستند. ممکن است فکر کنید که دوچرخه سوار کمتر تنفس می کند ، اما در واقع به این دلیل است که او در کنار جاده سوار می شود و مانند راننده در بزرگراه با گاز خروجی غلیظ نیست.
خوشحال کن
اگر راضی نیستید ، لطفاً دو دور بیرون بروید. حتی اگر خسته باشید ، دوپامین ترشح شده توسط بدن باعث می شود تمام نگرانی های خود را فراموش کنید. و واقعاً باحال است!
دوچرخه سواری واقعا خوب است ، نه تنها به بدن آسیب نمی رساند ، بلکه "بیماری ها را درمان می کند" و عمر را طولانی می کند!
Hotebike در حال فروش دوچرخه برقی است ، اگر علاقه مند هستید ، لطفا کلیک کنید داغ وب سایت رسمی برای مشاهده