پنج جزییاتی که باید در هنگام سوار شدن به دوچرخه برقی در تابستان به آنها توجه کنید

آیا در این فصل گرم و گرم همچنان بر فعالیت های روزانه دوچرخه سواری خود اصرار دارید؟ در طول چهار فصل سال ، شرایط سخت زمستان و تابستان نیازهای بالاتری را برای هیکل و سازگاری موتورسواران به وجود آورده است. بنابراین ، درک تابوهای تابستانی و اقدامات احتیاطی نکته مهمی خواهد بود. بعد ، من به شما پنج جزئیاتی را می گویم که باید در تابستان هنگام دوچرخه برقی به آنها توجه کنید.
  توجه کن به نوشیدن مقدار زیادی آب    
در طول دوچرخه سواری با درجه حرارت بالا در تابستان ، ما نیاز داریم آب زیادی را پر کنیم. بنابراین ، هنگام رانندگی باید کتری را با آب پر کنیم. برای جلوگیری از کمبود آب در از بین بردن تعادل آب بدن ، تأثیر بر حالت سواری ، منجر به تپش قلب ، سرگیجه ، خستگی و علائم شدید گرم شدن بیش از حد و کمبود آب بدن می شود.
 
هنگام نوشیدن آب ، ما طرفدار این نیستیم که یک بار دهان زیاد بخوریم و یک بار زیاد بنوشیم ، زیرا این روش نوشیدن زیاد باعث فشار بیشتر دستگاه گوارش می شود ، مانع تنفس می شود و نوشیدن بیش از حد آب نیز باعث از بین رفتن برخی از الکترولیت ها در بدن ، توانایی ورزش را کاهش می دهد.
 
بنابراین ، در روند دوچرخه سواری ، باید کمی در یک زمان و چند بار دیگر بنوشیم. توصیه می شود بعد از دوچرخه سواری برقی بیش از 100 میلی لیتر هر 20 دقیقه مکمل غذایی خود را توصیه کنید. دمای آب کتری نباید خیلی کم باشد و بهترین دما بین 5 تا 10 درجه است.
  در دمای بالا سوار نشوید. از علائم گرمازدگی آگاه باشید    
فعالیت های دوچرخه سواری تابستانی معمولاً در صبح ، عصر یا شب توصیه می شود ، و توصیه نمی شود افراد زیر آفتاب سوار شوند ، به خصوص در بازه زمانی از 11 صبح تا 16 بعد از ظهر جمع شدن بیش از حد گرما بر روی سر کلاه ایمنی جمع شده و باعث گرمازدگی می شود.
 
چگونه باید از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟ ابتدا کلاه ایمنی با تهویه مناسب انتخاب کنید و مانع از گرم شدن بیش از حد سر شما می شود. ثانیا ، ما باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم و لباس دوچرخه برقی سبک ، قابل تنفس و نرم انتخاب کنیم. ثالثاً ، باید به وقفه های فاصله ای توجه کنید. وقتی احساس خستگی و ناراحتی می کنید ، لطفاً به موقع توقف کنید ، مکانی خنک و آرام برای استراحت پیدا کنید. در آخر ، به اولین نکته مراجعه کنید ، آب بیشتری بنوشید. همه اینها می توانند از گرم شدن بیش از حد بدن و گرم شدن آن جلوگیری کنند.
 
در ضمن می توانید مقداری داروی گرمازدگی نیز تهیه کنید.
  آب یخ زیادی نگیرید و بلافاصله بعد از سوار شدن حمام سرد بگیرید    
بعد از دوچرخه سواری شدید ، بلافاصله آب یخ زیادی بنوشید ، اما این روش نوشیدن نوشیدنی های یخی آسیب زیادی به بدن شما وارد می کند. به عنوان مثال ، کاهش اشتها خفیف است ، ورم معده حاد شدید است. می توانیم به موقع و در حد متوسط ​​، ترجیحاً بعد از استراحت و بهبودی ، نوشیدنی های سرد بنوشیم تا آسیب زیادی به معده خود وارد نکنید.
 
ثانیا ، بعد از دوچرخه سواری ، اگر بلافاصله دوش بگیرید ، به راحتی منجر به بسیاری از بیماری ها می شود. بنابراین ، پیشنهاد می شود مدتی آرام بنشینید و سپس می توانید با آب گرم یا آب خنک در دمای پایین حمام کنید.
  وسایل دوچرخه سواری را به موقع تمیز کنید    
در محیط گرم و مرطوب تابستان ، تجهیزات سوارکاری شده با عرق بیشتر باعث تولید میکروب می شوند ، بنابراین پس از بازگشت سواری ، باید به نظافت به موقع وسایل شخصی توجه کنیم. به ویژه ، باید به تمیز کردن فوری لباس های دوچرخه برقی پس از درآوردن آنها توجه شود ، تا از تولید مثل باکتری ها جلوگیری شود ، که منجر به خوردگی پارچه و پیر شدن پارچه در موارد جدی می شود.
 
آب گرم با مواد شوینده ملایم یا مواد شوینده مخصوص لباس ورزشی توصیه می شود. ابتدا لباس های دوچرخه را حدود 5 تا 10 دقیقه در آب گرم خیس کنید. زمان نباید خیلی طولانی یا خیلی کوتاه باشد. سپس با دقت آنها را با دست بشویید. از برس استفاده نکنید. مواد شوینده را بریزید. بعد از اسکراب کردن ، آنها را خشک کرده و به طور طبیعی خشک کنید. در تابستان گرم توصیه می کنیم دو یا سه ست لباس دوچرخه سواری تهیه کنید.
 
پد و کتری کلاه ایمنی نیز به تمیزکاری مکرر نیاز دارند. در حال حاضر ، بسیاری از لنت های کلاه ایمنی مجهز به بوی معطر و جذب عرق هستند ، اما همچنین باید به موقع تمیز شوند ، که علاوه بر این می تواند بو و عرق کند ، بلکه می تواند عمر پد را نیز حفظ کند تا از قابلیت ارتجاعی و عملکرد خوبی برخوردار باشد.
  ضد باران در فصل بارندگی ، به نگهداری وسایل نقلیه توجه کنید    
آب و هوای دمای بالا در تابستان ، که گاهی اوقات همراه با طوفان های بارانی اتفاق می افتد. سوار شدن در زیر باران می تواند باعث انسداد میدان بینایی شود و منجر به افت ناگهانی دمای بدن پس از بارندگی شود ، که به راحتی منجر به سرماخوردگی ، تب ، سردرد و بیماری های دیگر می شود. بنابراین ، هنگام سفر باید به شرایط آب و هوایی توجه کنید و سعی کنید از فعالیتهای سفر در روزهای بارانی پرهیز کنید.
 
اگر مجبورید زیر باران دوچرخه برقی بزنید ، بارانی به رنگ فلورسانس بپوشید. سپس راننده می تواند شما را به وضوح در پرده باران ببیند و تا آنجا که ممکن است از خطر جلوگیری کند. اگر باران بیش از حد شدید است ، بهتر است قبل از شروع در پناهگاه متوقف شوید و منتظر کاهش باران باشید. وقتی به مقصد رسیدید ، باید لباس های مرطوب خود را به موقع عوض کنید ، یک حمام گرم بگیرید و یک کاسه سوپ زنجبیل بنوشید. می تواند از آنفولانزا محافظت کند.
 
پس از دوچرخه سواری در روزهای بارانی ، باید به نظافت و نگهداری به موقع دوچرخه های برقی نیز توجه شود. در غیر این صورت ، به راحتی منجر به خوردگی رنگ و زنگ زدگی می شود.
 
پنج جزئیات وجود دارد که باید در تابستان هنگام دوچرخه برقی به آنها توجه کنید. امیدوارم برای هر دوچرخه سواری مفید باشد و از یک مسافرت دلپذیر در تابستان لذت ببرید.