به نظر می رسد برخی افراد فکر می کنند که دوچرخه سواری مانند موج سواری روی مبل است. مفهوم این است که دوچرخه سواری نیاز به صرف انرژی و سوزاندن کالری ندارد. هر کسی که با یک دوچرخه برقی رفت و آمدهای سخت را انجام داده باشد، می داند که چقدر اشتباه است! این وبلاگ تعداد شگفت انگیز کالری هایی که می توانید با دوچرخه برقی بسوزانید را نشان می دهد.

یکی از سوارکاران گفت: من پس از 36 مایلی رفت و آمد رفت و برگشت که شامل تپه های بزرگ است و سه شهر را طی می کند خسته شده ام. دوچرخه‌سواری منظم من قطعاً به سلامتی من کمک کرده است و باعث شده تا 30 پوند وزن کم کنم. به هر حال، بیشتر دوچرخه های برقی (از جمله من) روی سیستم Pedelec کار می کنند – یعنی کار نمی کنند مگر اینکه شما هم این کار را انجام دهید!

دوچرخه سواری واقعا یک ورزش است

وقتی کسی رفت و آمد طاقت فرسا من را با نشستن روی کاناپه مقایسه می کند، عصبانی می شوم. بدن من به من می گوید که ورزش اصلی است. حالا، من مدرک دارم!

دوستی، ران ونسل، که یک مهندس زبردست است. رون پس از چهار حمله قلبی شروع به طراحی دوچرخه های برقی Pedal Easy کرد.

رون از هوش مهندسی خود برای کشف این موضوع استفاده کرد. او مدرکی ارائه کرد که نشان می‌دهد می‌تواند تقریباً به اندازه دوچرخه‌های معمولی با دوچرخه برقی کالری بسوزاند.

به دلیل محدودیت های قلبی، رون همیشه هنگام دوچرخه سواری از دستگاه سنجش ضربان قلب استفاده می کند. او هنوز هم می تواند دوچرخه سواری گروهی انجام دهد و حتی با همسرش به تعطیلات دوچرخه سواری طولانی مدت برود. او فقط مانیتور ضربان قلب خود را می پوشد، دوچرخه را مانند یک دوچرخه معمولی پدال می زند - و سپس هر زمان که ضربان قلبش به "منطقه خطر" او یعنی 140 ضربه در دقیقه نزدیک شد، از کمک الکتریکی استفاده می کند.

ثبت ضربان قلب ثابت می کند که شما تقریباً به اندازه یک دوچرخه معمولی در یک دوچرخه برقی کالری می سوزانید.

رون که یک دانشمند بود، کارهایی انجام داد تست کنید تا ببینید چقدر می توانید با دوچرخه برقی بسوزانید. او همان سواری را دو بار انجام داد، یک بار با کمک و یک بار بدون کمک، و تمام آمار را اندازه گرفت.

نمودار 1: دوچرخه سواری یک ساعته بر روی زمین های نسبتاً تپه ای، با استفاده از کمک دریچه گاز برای قسمت های سخت تر. خط نمودار آبی ضربان قلب رون است.

نمودار 2: دوچرخه سواری مشابه در زمین های نسبتاً تپه ای، بدون کمک الکتریکی. خط نمودار آبی ضربان قلب رون است که گهگاه وارد برخی مناطق خطرناک ترسناک می شود.

مانیتور ضربان قلب رون نه تنها ضربان قلب او را اندازه‌گیری می‌کرد، بلکه اطلاعات بسیار جالبی در مورد کالری‌هایی که او در دو دوچرخه‌سواری می‌سوزاند نیز ارائه می‌کرد. این نمودار هر دو دوچرخه سواری را با تعداد کالری سوزانده شده در هر دو سواری نشان می دهد.

نمودار 3: تعداد کالری سوزانده شده در هر دو سواری - یکی با کمک برقی، یکی بدون

توجه داشته باشید که وقتی رون از کمک برقی استفاده کرد، 444 کالری سوزاند. وقتی او دوچرخه سواری را بدون کمک برق انجام داد، 552 کالری سوزاند. بنابراین دوچرخه سواری با کمک الکتریکی تنها 20 درصد کالری کمتری می سوزاند. سوزاندن 440 کالری در یک ساعت کار بزرگی است – اگر به طور منظم انجام شود، این نوع کالری سوزی می تواند منجر به کاهش وزن قابل توجهی شود.

بله، با دوچرخه برقی می توانید کالری زیادی بسوزانید

این به وضوح نشان می‌دهد که با دوچرخه‌سواری با دوچرخه برقی می‌توانید کالری زیادی بسوزانید. من از این بابت بسیار خوشحالم و قصد دارم تا جایی که بتوانم به دوچرخه سواری برقی خود ادامه دهم. که به من یادآوری می کند - تحقیقات به وضوح نشان می دهد که افرادی که دوچرخه های برقی می خرند در نهایت مایل ها بیشتر از افرادی که دوچرخه های معمولی می خرند دوچرخه سواری می کنند! این تأثیر در زنان حتی قوی تر است.

Pedelec چیست؟

پدلک دوچرخه‌هایی هستند که دوچرخه‌سوار را ملزم به پدال زدن می‌کنند تا موتور آن را وارد کند. برخی از دوچرخه‌های برقی هستند که فقط با دریچه گاز می‌توان آن‌ها را سوار کرد، به طوری که دوچرخه‌سوار مجبور به پدال زدن واقعی نیست. HOTEBIKE نمونه ای از Pedelec است که در حالت دریچه گاز یا به صورت پدلک سوار می شود.
با دوچرخه برقی بیشتر دوچرخه سواری خواهید کرد – و دوچرخه سواری سلامت شما را بهبود می بخشد و کالری زیادی می سوزاند.
بنابراین اگر می‌خواهید از یک غیر ورزشکار به یک ورزشکار تبدیل شوید، و ورزش را در زندگی روزمره خود ادغام کنید - بدون استرس ناشی از عدم توانایی در بالا رفتن از تپه‌ها - به نظر می‌رسد یک دوچرخه الکتریکی pedelec راه خوبی برای رفتن باشد!