moottoripyörä
Pyöräily on tehokas tapa vähentää työpainetta
Lukuun ottamatta freelancereita, useimmilla työntekijöillä on 9–5 työpaikka toimistossa. Toimisto osoittautui hermostuttavaksi paikkoksi. Viime vuonna 37 prosenttia kaikista työperäisistä sairauksista oli stressin aiheuttamia. E-pyörällä ajaminen voi kuitenkin vähentää työn paineita.
Säännöllinen liikunta, kuten liikkuminen sähköpyörällä, voi auttaa lievittämään stressiä. Säännöllisesti käyttäneitä työntekijöitä oli 27 prosenttia vähemmän todennäköisesti kuin sairaita kuin aktiivisia kollegoitaan, tutkimuksen mukaan. E-pyöräily ei vain pidä työntekijöitä kunnossa, vaan se voi myös vähentää potilaiden määrää vuosittain. Liikunta lisää hormonien, kuten endorfiinien ja kortisolin, tuotantoa, jotka vähentävät tehokkaammin stressiä ja saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Lisäksi säännöllinen liikunta voi lisätä itseluottamusta. Leedsin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että työntekijät, jotka osallistuivat urheilutoimintaan lounasaikanaan, olivat tuottavampia.
Pyöräilijöiden lukumäärä Lontoossa on kasvanut 155% viime vuosina ottaen huomioon sähköpyörien myönteiset vaikutukset. Muutos ei ole vain Lontoossa, mutta monissa kaupungeissa, joissa 760,000 45 ihmistä pyöräilee nyt töihin. Pyöräily töihin lievittää stressiä ja on hyväksi terveydellesi. Glasgow'n yliopiston viisivuotisessa tutkimuksessa todettiin, että polkupyörällä matkustavien ihmisten terveysriskit ovat huomattavasti pienemmät kuin niiden, jotka ajavat tai käyttävät julkista liikennettä. Vain muutamia mainitakseni syöpäriski väheni 46 prosenttia, sydänsairauksien riski 27 prosenttia ja sydän- ja verisuonisairauksien riski XNUMX prosentilla.
Hyvät ajotavat: kiinnitä huomiota taajuuteen! Vältä etenemällä kiihdyttämällä ja ylämäkeen menemällä polkemista. Älä yritä kovasti, muuten on helpompi nyrjähtää tai mustelmia.
Vahvista harjoitteluasi: ylläpitä pyöräsi asentoa, mutta rentouta käsivarren lihaksia. Alaselän lihakset pakotetaan “nostamaan” ylävartalon painoa. Jos et ole käyttänyt kuntoa vähään aikaan, on normaalia, että alavatsan kipuja on, jos olet maannut vatsassa pitkään. Se voidaan yhdistää muihin kehon osiin, kuten istuimiin, käsipainoihin jne.
Mihin minun tulisi kiinnittää huomiota sähköpolkupyörällä ajaessasi? Istuintyynyn sopivin korkeus: kun jalka kohoaa alimpaan pisteeseen, jalka ei välttämättä kohdistu itsensä taivutukseen, polven ei tarvitse joutua taipumaan, mutta kun jalka kovenee hiukan taivutettuna, polvella voi olla jäljityskäyrä. Ratsastusasento taivuttaa selkää hieman ja kaareuttaa sen kaarevaksi, niin että selässä ja selkärangassa on tarpeeksi tilaa säätää itsensä absorboidakseen istuintyynyn alla leviävän pystysuuntaisen iskun voiman. Nämä pienet vaikutukset voivat olla merkityksettömiä, mutta ajan myötä ne voivat aiheuttaa selkäydinvammoja. Mene autokauppaan saadaksesi ammattilaisen säätämään pyöräasetuksia tai laittamaan yksinkertaisen pyöräsovittimen Internetiin. Säädä tyynyjen korkeus sekä etu- ja takaosa, ohjaustangon korkeus ja leveys, ohjaustangon pituus ja kampin pituus.
4 autohahmo
Pyöräily töihin ei välttämättä ole vaikea tehtävä. "Pyöräily töihin on hieno tapa saada terveitä", sanoo Landstadin toimitusjohtaja Mark Bull. Monien yritysten käynnistäessä ”työmatkalla pyöräilyyn” -ohjelmia, pyöräilystä on tullut osa jokapäiväistä elämää. Joten, mitä sinä odotat? Aja pyöräsi töihin!
Verkkopyörät tarjoavat kolme ajo-tilaa
- Pyöräilytila: virta pois päältä, manuaalinen polkeminen, ei kykene pitämään kunnossa (100% polkeminen)
Vähävoimainen tai haluatko ajaa kuntoa perusteellisella liikunnalla ja ympäristön kestävyydellä ääretöntä
- Tehotila: kytke virta virtalähteeseen, polje eteenpäin ja käynnistä moottorin teho automaattisesti (50% kulutuspinnan voimasta ja 50% tehosta)
Työvoima ja voima ovat yhtä suuret lisäämään helpon harjoituksen ajomatkaa
- Sähkökäyttö: kytke virta päälle, nopeuta kampia ja etene täydellä nopeudella (100% teho)
Sähköteho täydellä nopeudella kuin sähköautolla ilman turhia nauttiaksesi hauskaa
Iso myynti AMAZON.