Viisi yksityiskohtaa, joihin on kiinnitettävä huomiota, kun ajetaan kesällä sähköpyörällä

Vaaditko edelleen tänä kuumana ja kuumana päivittäisenä pyöräilyäsi? Neljän vuodenajan aikana talven ja kesän ankara ympäristö on asettanut korkeammat vaatimukset ratsastajien fyysiselle ja sopeutumiskyvylle. Siksi kesän ratsastustabuiden ja varotoimien ymmärtäminen on tärkeää. Seuraavaksi kerron sinulle viisi yksityiskohtaa, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota ajettaessa sähköpyörällä kesällä.
  Kiinnitä huomiota juoda runsaasti vettä    
Kesällä korkean lämpötilan pyöräilyn aikana meidän on täytettävä paljon vettä. Siksi, kun ajamme ulos, meidän on täytettävä vedenkeitin vedellä. Estääksesi vesipulan tuhoamasta kehon vesitasapainoa, joka vaikuttaa ajo-olosuhteisiin, mikä johtaa sydämentykytykseen, huimaukseen, uupumukseen ja vakaviin ylikuumenemisen ja kuivumisen oireisiin.
 
Vettäessään vettä emme kannata ottaa suurta suupalaa ja juoda paljon kerralla, koska tällainen juomaveden lisääminen lisää maha-suolikanavan rasitusta, estää hengittämistä, ja liiallinen juomavesi aiheuttaa myös Jotkut kehon elektrolyytit vähentävät liikuntakykyä.
 
Siksi pyöräilyprosessissa meidän pitäisi juoda vähän kerrallaan ja vielä muutama kerta. On suositeltavaa, että sinulle annetaan enintään 100 millilitraa 20 minuutin välein sähköpolkupyörällä ajon jälkeen. Vedenkeittimen veden lämpötilan ei tulisi olla liian matala, ja parhaan lämpötilan on oltava 5-10 astetta.
  Älä aja korkeassa lämpötilassa. Ole tietoinen lämpöhalvauksen oireista    
Kesäpyöräilyä suositellaan yleensä aamulla, illalla tai yöllä, eikä ole suositeltavaa, että ihmiset ajavat auringossa, varsinkin klo 11-16. Kypärään käärittyyn päähän on helppo kerätä liikaa lämpöä. aiheuttaa lämpöhalvausta.
 
Kuinka meidän tulisi estää lämpöhalvaus? Valitse ensin kypärä, jolla on hyvä ilmanvaihto, ja se estää pään ylikuumenemisen aiheuttamasta vaivaa. Toiseksi, meidän on käytettävä aurinkovoidetta ja valittava kevyet, hengittävät ja pehmeät sähköiset polkupyörävaatteet. Kolmanneksi, sinun on kiinnitettävä huomiota aikaväleihin. Kun olet väsynyt ja epämukava, pysähdy ajoissa, etsi viileä ja rauhallinen paikka levätä. Lopuksi viitata ensimmäiseen kohtaan, juo enemmän vettä. Kaikki nämä voivat estää kehon saamasta liian kuumaksi ja lämpimään.
 
Sillä välin voit myös valmistaa jotakin lääkettä lämpösuoraan.
  Älä ota paljon jäävettä ja ota kylmä kylpy heti ratsastuksen jälkeen    
Voimakkaan pyöräilyn jälkeen juo heti paljon jäävettä, mutta tämä tapa juo juotavia juomia aiheuttaa kehollesi paljon haittaa, esimerkiksi ruokahalun lasku on lievää, akuutti gastriitti on vakavaa. Voimme juoda kylmiä juomia ajoissa ja kohtuullisesti, mieluiten lepoajan ja toipumisen jälkeen, jotta et tekisi liikaa haittaa vatsallesi.
 
Toiseksi pyöräilyn jälkeen, jos suihkuat heti, se johtaa helposti moniin sairauksiin. Siksi on suositeltavaa istua jonkin aikaa hiljaisesti ja sitten ottaa kylpy lämpimällä vedellä tai kylmällä vedellä alhaisemmassa lämpötilassa.
  Puhdista pyöräilyvarusteet ajoissa    
Kuumassa ja kosteassa kesäympäristössä hikeen kastelemat ratsastusvälineet lisäävät todennäköisemmin bakteereja, joten ratsastusten paluun jälkeen meidän on kiinnitettävä huomiota henkilökohtaisten välineiden oikeaan aikaan puhdistamiseen. Erityisesti on kiinnitettävä huomiota sähköisten polkupyörävaatteiden välittömään puhdistamiseen niiden poistamisen jälkeen, jotta voidaan estää bakteerien lisääntyminen, mikä johtaa kankaan syöpymiseen ja pahentaa kankaan ikääntymistä vakavissa tapauksissa.
 
Suositellaan lämmintä vettä miedolla pesuaineella tai erityisillä urheiluvaatteiden pesuaineilla. Liota ensin pyörävaatteita lämpimässä vedessä noin 5-10 minuutin ajan. Ajan ei pitäisi olla liian pitkä tai liian lyhyt. Sitten hankaa niitä varovasti käsillä. Älä käytä harjaa. Kaada pesuaine sisään. Uudelleen pesun jälkeen kääri ne kuiviksi ja kuivaa ne luonnollisella tavalla. Suosittelemme kuumana kesällä valmistamaan kaksi tai kolme pyöräilyvaatteita.
 
Kypärän tyynyt ja vedenkeittimet on myös puhdistettava usein. Tällä hetkellä monet kypärätyynyt on varustettu hajunpoistolla ja hikojen imeytymisellä, mutta ne on myös puhdistettava ajoissa, mikä ei vain voi hajua ja hikoilla, vaan myös pidentää tyynyn käyttöikää hyvän joustavuuden ja suorituskyvyn ylläpitämiseksi.
  Sadetiivis sadekaudella, kiinnitä huomiota ajoneuvojen huoltoon    
Kesällä korkeita lämpötiloja, joihin usein liittyy myrskyjä, esiintyy ajoittain. Sadessa ajaminen voi aiheuttaa näkökentän tukkeutumisen ja johtaa kehon lämpötilan äkilliseen laskuun sateen jälkeen, mikä voi helposti johtaa kylmään, kuumeeseen, päänsärkyyn ja muihin sairauksiin. Siksi matkan aikana on kiinnitettävä huomiota sääolosuhteisiin ja yritettävä välttää matkatoimintaa sateisinä päivinä.
 
Jos joudut ajamaan sähköpyörällä sateessa, käytä fluoresenssiväristä sadetakkia. Tällöin kuljettaja näkee sinut selvästi sateiverhossa ja välttää vaaran mahdollisimman pitkälle. Jos sade on liian voimakas, on parempi pysähtyä suojaan ja odottaa sateen laskua ennen aloittamista. Kun saavut määränpäähän, sinun tulee vaihtaa märät vaatteet ajoissa, käydä kuumassa kylvyssä ja juoda kulho inkiväärikeittoa. Se voi suojautua influenssalta.
 
Sateisten päivien pyöräilyn jälkeen on kiinnitettävä huomiota myös sähköpolkupyörien oikea-aikaiseen puhdistukseen ja kunnossapitoon. Muuten se johtaa helposti maalin korroosioon ja ketjun ruosteeseen.
 
On viisi yksityiskohtaa, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota ajettaessa sähköpyörällä kesällä. Toivon, että siitä on hyötyä jokaiselle pyöräilijälle ja joka nauttii miellyttävästä ajosta kesällä.