Le vélo est un moyen efficace de soulager la pression de travail

Le vélo est un moyen efficace de soulager la pression de travail

À l'exception des pigistes, la plupart des travailleurs ont un emploi de 9 à 5 au bureau. Le bureau s'est avéré être un endroit angoissant. L'an dernier, 37 pour cent de toutes les maladies professionnelles étaient causées par le stress. Cependant, conduire un vélo électrique peut soulager la pression du travail.

L'exercice régulier, comme les déplacements en vélo électrique, peut aider à soulager le stress. Les travailleurs qui faisaient de l'exercice régulièrement étaient 27% moins susceptibles d'appeler malades que leurs collègues inactifs, selon l'étude. Non seulement la conduite d'un vélo électrique permet aux employés de rester en forme, mais elle peut également réduire le nombre de patients chaque année. L'exercice augmente la production d'hormones telles que les endorphines et le cortisol, qui sont plus efficaces pour réduire le stress et vous sentir mieux. De plus, l'exercice régulier peut augmenter la confiance en soi. Une étude de l'université de Leeds a révélé que les travailleurs qui participaient à des activités sportives pendant leurs heures de déjeuner étaient plus productifs.

Le nombre de cyclistes à Londres a augmenté de 155% ces dernières années, compte tenu de l'impact positif des vélos électriques. Le changement ne se produit pas seulement à Londres, mais dans de nombreuses villes, où 760,000 45 personnes se rendent désormais au travail à vélo. Le vélo pour aller au travail soulage le stress et est bon pour la santé. Une étude de cinq ans menée par l'université de Glasgow a révélé que les personnes qui se déplacent à vélo présentent des risques pour la santé nettement inférieurs à ceux qui conduisent ou utilisent les transports en commun. Pour n'en citer que quelques-uns, le risque de cancer a été réduit de 46%, le risque de maladie cardiaque de 27% et le risque de maladie cardiovasculaire de XNUMX%.

Bonnes habitudes de conduite: faites attention à la fréquence! Surtout lors des accélérations et des montées, évitez de pédaler trop fort. N'essayez pas trop fort, sinon il est plus facile de vous fouler ou de vous faire des bleus.

Renforcez votre entraînement: de temps en temps, maintenez votre position de vélo mais détendez les muscles de vos bras. Vos muscles du bas du dos seront obligés de «soulever» le poids du haut de votre corps. Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps, il est normal d'avoir des douleurs lombaires si vous êtes allongé sur le ventre depuis longtemps. Il peut être combiné avec d'autres parties du corps, telles que des redressements assis, des haltères, etc.

À quoi dois-je faire attention lorsque je conduis un vélo électrique? La hauteur la plus appropriée du coussin d'assise: lorsque le pied remue au point le plus bas, la jambe peut ne pas s'efforcer de se plier, le genou peut ne pas avoir besoin de se plier, mais lorsque la jambe s'efforce légèrement de se plier, le genou peut avoir le courbe de trace. La position de conduite plie légèrement le dos et le cambre en arc de cercle, de sorte que le dos et la colonne vertébrale aient suffisamment d'espace pour s'ajuster pour absorber la force de l'impact vertical se propageant sous le coussin du siège. Ces petits impacts peuvent être insignifiants, mais avec le temps, ils peuvent causer des lésions de la moelle épinière. Rendez-vous dans le magasin automobile pour demander à un professionnel de régler les paramètres du vélo ou de mettre un simple montage de vélo sur Internet. Ajustez la hauteur et les positions avant et arrière des coussinets, la hauteur et la largeur du guidon, la longueur du guidon et la longueur de la manivelle.

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Se rendre au travail à vélo n'est pas nécessairement un exploit difficile. «Se rendre au travail à vélo est un excellent moyen d'être en bonne santé», déclare Mark Bull, directeur général de landstad. Avec de nombreuses entreprises qui lancent des programmes de «navettage à vélo», le cyclisme fait désormais partie de la vie quotidienne. Alors qu'est-ce que tu attends? Montez à vélo au travail!

Les vélos électriques offrent trois modes de conduite

1. Mode cyclisme: mise hors tension, piétinement manuel, incapable de rester en forme (piétinement à 100%)

Faible puissance ou envie de faire du fitness exercice approfondi et endurance environnementale infinie

2. Mode d'alimentation: allumez l'alimentation, piétinez vers l'avant et déclenchez automatiquement la puissance du moteur (50% de la force de la bande de roulement et 50% de la puissance)

La main-d'œuvre et la puissance sont égales pour augmenter le kilométrage d'un exercice facile

3. Mode électrique: allumez l'alimentation, accélérez la manivelle et avancez à pleine vitesse (puissance 100%)

Puissance électrique à pleine vitesse comme une voiture électrique sans bousculade pour profiter du plaisir des loisirs

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