vélo d'hôtel
Fat Cyclists Comment choisir le bon vélo électrique
De nombreux cyclistes obèses sont victimes de discrimination, ce qui est complètement faux. Chacun a le droit de faire du vélo; les cyclistes obèses ne devraient pas ressentir de pression pour perdre du poids, ni ressentir de pression parce que nous ne faisons pas partie de la piste cyclable. Pourtant, il y a des défis supplémentaires pour nos cyclistes de grande taille, comme trouver le bon vélo et les bons vêtements. Cet article explique comment relever ces défis afin que vous puissiez profiter du vélo, quel que soit votre poids.
L'exercice est plus important pour la santé que le nombre sur l'échelle
Des études ont montré que les chiffres sur l'échelle ne sont pas importants et qu'il est important de faire de l'exercice. Les personnes grasses qui font de l'exercice régulièrement peuvent être en meilleure santé que celles qui ne font pas d'exercice.
Le Dr Glenn Gaesser, professeur de sport et de santé à l'Arizona State University, a déclaré: «Ce que nous avons appris, c'est qu'un corps qui fait constamment de l'exercice est généralement un corps sain, qu'il soit gras ou mince.» Il a dit: «Si vous faites de l'exercice régulièrement, vous n'avez pas besoin d'utiliser votre poids pour juger de votre santé.
Donc, si vous êtes gros, ne faites pas attention aux chiffres sur la balance. Ne pensez pas que vous êtes trop gros pour faire du vélo. Sortez, faites du vélo, amusez-vous. Que vous perdiez du poids ou non, vous deviendrez en meilleure santé!
Le vélo est pour le plaisir, pas pour perdre du poids
Le vélo est bon pour les personnes plus lourdes car il met moins de pression sur vos articulations et vos os. Plus important encore, c'est un entraînement parfait car c'est amusant. Je peux facilement profiter de deux heures de conduite - mais après cinq minutes sur un vélo stationnaire, je m'ennuie. Pensez au cyclisme comme un plaisir, pas comme de l'exercice. Ne pensez pas à cela comme quelque chose qui devrait être utilisé pour perdre du poids.
Comment choisir?
Vélo spécial 1.Fat biker
Si vous prévoyez de commencer à faire du vélo, n'oubliez pas que la plupart des vélos sont conçus pour des personnes pesant moins de 220 livres. Si le cycliste est trop lourd, la période de garantie de nombreux vélos est pratiquement inefficace. Si votre poids est nettement supérieur à 220 livres, envisagez d'acheter un vélo conçu pour les personnes plus lourdes. Si vous avez assez d'argent, vous pouvez acheter un vélo personnalisé en chrome dans le magasin de vélos, qui est plus épais et a un diamètre intérieur plus grand.
Si vous n'avez pas beaucoup d'argent, achetez au moins un vélo de bonne qualité et vérifiez qu'il n'y a pas de restrictions de poids pendant la période de garantie. Votre magasin de vélos devra peut-être appeler le représentant du fabricant pour le vérifier.
2. acheter un vélo adapté
Il existe de nombreux types de vélos. Certains conviennent mieux aux cyclistes obèses que d'autres. Par exemple, un vélo de course ou de route doit se pencher en avant sur la barre transversale. Ceux-ci peuvent être inconfortables. Certains cyclistes trouvent que les vélos droits sont plus confortables car ils permettent une posture plus naturelle. Ils laissent également plus de place pour le gros ventre si nécessaire.
Un vélo de style cruiser vous permet de rouler dans une position confortable et détendue. Ces vélos sont généralement très solides
Une autre option est que les vélos de montagne sont généralement plus forts que les autres vélos car ils sont conçus pour une utilisation difficile.
Enfin, peu importe ce que vous faites, n'achetez pas ces vélos brillants dans les grands magasins. Ce sont généralement des déchets, donc le prix est très bas. J'ai aussi entendu dire qu'ils tombaient en morceaux lors du premier trajet, probablement parce qu'ils avaient été assemblés par des gens qui ne savaient rien des vélos. De plus, de nombreux magasins de vélos ne fonctionneront même pas dessus, vous ne pourrez donc pas obtenir de composants améliorés.
3. acheter une selle confortable
Bien sûr, assurez-vous d'avoir une selle de vélo confortable. Si c'est plus que ce que vous voulez, vous voudrez peut-être vous assurer qu'une selle bon marché et confortable soit plus douce.
4. autant d'engrenages que possible
Certains vélos ont trois anneaux de chaîne (pas deux) sur le dérailleur avant. Cette boucle de chaîne supplémentaire est parfois appelée «anneau de grand-mère» car elle facilite le cyclisme. Il n'y a rien de mal à cela! Je choisis toujours un vélo avec autant de vitesses que possible. Je veux rendre le cyclisme plus facile, pas plus difficile, pour que je puisse m'amuser.
5.Pensez à acheter un vélo électrique
Si vous vivez dans une région vallonnée, l'idée de monter la montagne est décourageante, pensez à acheter un vélo électrique. Cela transformera un terrible voyage en un voyage amusant! Un vélo électrique vous fera vous sentir comme un athlète olympique et nivellera la montagne. Donc, si vous commencez juste un motard, ou où vous vivez, où vous êtes de haut en bas, envisagez de démarrer un vélo électrique. Quand tu fais du vélo, c'est très intéressant d'être comme Superman!
De plus, vous pouvez toujours faire beaucoup d'exercice sain sur le vélo électrique. Il s'avère que les vélos électriques brûlent presque autant de calories que les vélos ordinaires. Si vous brûlez des calories, il est évident que vous faites de l'exercice. Découvrez le nombre de calories que vous pouvez brûler sur les vélos électriques ici. En outre, les recherches montrent que la plupart des gens qui achètent des vélos électriques rouleront éventuellement plus que ceux qui achètent des vélos ordinaires. Cela est particulièrement vrai pour les femmes.
6.Sortez!
Sortez et faites du vélo! Ne laissez pas votre corps vous arrêter, quoi qu'il en soit. Si vous avez besoin de temps pour renforcer votre confiance, commencez par une piste de cross-country tranquille. Si vous le souhaitez, restez-y! Ou roulez sur la route, ne laissez personne vous faire sentir que vous n'avez pas les droits comme eux. Que vous rouliez pendant 5 minutes ou 5 heures, la clé est d'être heureux. Ne pensez pas que vous devez faire du vélo pour répondre aux normes de quelqu'un d'autre. N'oubliez pas que même un entraînement de cinq minutes est bon pour vous. Oh, je pense toujours que ce n'est pas gênant de pousser le vélo à la montagne!
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