vélo d'hôtel
En cette saison chaude et chaude, insistez-vous toujours sur vos activités quotidiennes à vélo? Pendant les quatre saisons de l'année, l'environnement rude en hiver et en été a mis en avant des exigences plus élevées pour le physique et l'adaptabilité des coureurs. Par conséquent, il sera important de comprendre les tabous et les précautions de l’été. Ensuite, je vais vous dire cinq détails auxquels vous devez prêter attention lorsque vous faites du vélo électrique en été.
Faire attention à boire beaucoup d'eau 
Pendant le cyclisme à haute température en été, nous avons plus besoin de reconstituer beaucoup d'eau. Par conséquent, lorsque vous sortez, nous devons remplir la bouilloire avec de l'eau. Pour empêcher le manque d'eau de détruire l'équilibre hydrique du corps, affectant l'état de conduite, entraînant des palpitations, des étourdissements, de la fatigue et de graves symptômes de surchauffe et de déshydratation.
Lorsque vous buvez de l'eau, nous ne préconisons pas de prendre une grande gorgée et de boire beaucoup à la fois, car cette façon de boire excessivement augmentera le fardeau du tractus gastro-intestinal, gênera la respiration et une eau potable excessive entraînera également la perte de certains électrolytes dans le corps réduisent la capacité de faire de l'exercice.
Par conséquent, dans le processus de cyclisme, nous devrions boire un peu à la fois et quelques fois de plus. Il est recommandé de ne pas prendre plus de 100 millilitres toutes les 20 minutes après avoir fait du vélo électrique. La température de l'eau dans la bouilloire ne doit pas être trop basse et la meilleure température se situe entre 5 et 10 degrés.
Ne roulez pas à haute température. Soyez conscient des symptômes du coup de chaleur 
Les activités cyclistes estivales sont généralement recommandées le matin, le soir ou la nuit, et il n'est pas recommandé que les gens roulent au soleil, surtout pendant la période de 11 h à 16 h.Il est facile d'accumuler trop de chaleur sur la tête enveloppée du casque et provoquer un coup de chaleur.
Comment éviter les coups de chaleur? Tout d'abord, choisissez un casque avec une bonne ventilation et cela évitera à votre tête de surchauffer et de provoquer une gêne. Deuxièmement, nous devrions porter un écran solaire et choisir des vêtements de vélo électrique légers, respirants et doux. Troisièmement, vous devez faire attention aux pauses d'intervalle. Lorsque vous vous sentez fatigué et mal à l'aise, arrêtez-vous à temps, trouvez un endroit frais et calme pour vous reposer. Enfin, reportez-vous au premier point, buvez plus d'eau. Tous ces éléments peuvent empêcher le corps de devenir trop chaud et des coups de chaleur.
En attendant, vous pouvez également préparer des médicaments contre les coups de chaleur.
Ne prenez pas beaucoup d'eau glacée et prenez un bain froid immédiatement après avoir roulé 
Après le cyclisme intense, buvez immédiatement beaucoup d'eau glacée, mais cette façon de boire des boissons glacées fera beaucoup de mal à votre corps.Par exemple, la perte d'appétit est légère, la gastrite aiguë est grave. Nous pouvons boire des boissons froides à temps et avec modération, de préférence après le repos et la récupération, afin que vous ne fassiez pas trop de mal à votre estomac.
Deuxièmement, après le vélo, si vous prenez une douche immédiatement, cela entraînera facilement de nombreuses maladies. Par conséquent, il est suggéré de rester assis tranquillement pendant un moment, puis de prendre un bain avec de l'eau tiède ou de l'eau fraîche à une température plus basse.
Nettoyer le matériel de cyclisme à temps 
Dans l'environnement estival chaud et humide, l'équipement d'équitation imbibé de sueur sera plus susceptible de produire des germes, donc après le retour de l'équitation, nous devons faire attention au nettoyage rapide de l'équipement personnel. En particulier, une attention particulière doit être portée au nettoyage immédiat des vêtements de vélo électrique après les avoir retirés, afin d'éviter la reproduction des bactéries, ce qui entraînera une corrosion du tissu et aggravera le vieillissement du tissu dans les cas graves.
Il est recommandé d'utiliser de l'eau tiède avec un détergent doux ou des détergents spéciaux pour vêtements de sport. Tout d'abord, faites tremper les vêtements de vélo dans de l'eau tiède pendant environ 5 à 10 minutes. Le temps ne doit pas être trop long ou trop court. Puis frottez-les soigneusement avec vos mains. N'utilisez pas de pinceau. Versez le détergent. Après avoir frotté à nouveau, essorez-les et séchez-les à l'air naturellement. En été, nous vous recommandons de préparer deux ou trois vêtements de cyclisme.
Les coussinets de casque et les bouilloires doivent également être nettoyés fréquemment. À l'heure actuelle, de nombreux coussinets de casque sont équipés de désodorisation et d'absorption de la transpiration, mais ils doivent également être nettoyés à temps, ce qui non seulement peut désodoriser et transpirer, mais peut également prolonger la durée de vie du coussin pour maintenir une bonne élasticité et des performances.
Résistant à la pluie en saison des pluies, faites attention à l'entretien du véhicule 
Des températures estivales élevées, souvent accompagnées d'orages, se produisent de temps en temps. Rouler sous la pluie peut entraîner une obstruction du champ visuel et entraîner une baisse soudaine de la température corporelle après la pluie, ce qui peut facilement entraîner du froid, de la fièvre, des maux de tête et d'autres maladies. Par conséquent, lorsque vous voyagez, vous devez faire attention aux conditions météorologiques et essayer d'éviter les activités de voyage les jours de pluie.
Si vous devez faire du vélo électrique sous la pluie, veuillez porter un imperméable de couleur fluorescente. Ensuite, le conducteur peut vous voir clairement dans le rideau de pluie et éviter autant que possible le danger. Si la pluie est trop forte, mieux vaut s'arrêter au refuge et attendre que la pluie diminue avant de commencer. Lorsque vous arrivez à destination, vous devez changer vos vêtements mouillés à temps, prendre un bain chaud et boire un bol de soupe au gingembre. Il peut se prémunir contre la grippe.
Après avoir fait du vélo les jours de pluie, il convient également de prêter attention au nettoyage et à l'entretien en temps opportun des vélos électriques. Sinon, cela entraînera facilement la corrosion de la peinture et la rouille de la chaîne.
Il y a cinq détails auxquels vous devez prêter attention lorsque vous faites du vélo électrique en été. J'espère que cela sera utile pour chaque cycliste et profiter d'une agréable balade en été.