hotebike
Fytse is in effektive manier om de wurkdruk te ferminderjen
Utsein foar freelancers hawwe de measte arbeiders in 9-nei-5-baan op it kantoar. It kantoar die bliken dat it in senuwwirkend plak wie. Ferline jier waard 37 prosint fan alle sykte mei wurk feroarsake troch stress. Ride op in e-fyts kin de druk fan wurk lykwols ferlosse.
Regelmjittige oefening, lykas pendelje mei elektryske fyts, kin helpe om stress te ferleegjen. Wurkjouwers dy't regelmjittich oefenje wiene 27 persint minder wierskynlik sike yn te roppen dan har ynaktive kollega's, de stúdzje fûn. Net allinich hâldt it ride fan in e-fyts meiwurkers fit, it kin ek it oantal pasjinten elk jier ferminderje. Oefening fergruttet de produksje fan hormonen lykas endorfinen en cortisol, dy't effektiver binne om stress te ferminderjen en jo better te fielen. Derneist, reguliere oefening kin it selsbetrouwen ferheegje. In stúdzje troch de universiteit fan Leeds fûn dat arbeiders dy't meidiene oan sportaktiviteiten tidens har lunsjtiden mear produktyf wiene.
It oantal fytsers yn Londen is de lêste jierren mei 155% tanommen, rekken hâlden mei de positive ynfloed fan elektryske fytsen. De feroaring is net allinich yn Londen, mar yn in protte stêden, wêr't 760,000 minsken no fytse om te wurkjen. Fytsen nei it wurk lindert stress en is goed foar jo sûnens. In stúdzje fan fiif jier troch de universiteit fan Glasgow fûn dat minsken dy't mei de fyts pendelje hawwe signifikant legere sûnensrisiko's dan dyjingen dy't iepenbier ferfier ride of brûke. Om mar in pear te neamen waard it risiko op kanker fermindere mei 45 prosint, it risiko op hert sykte troch 46 prosint, en it risiko fan kardiovaskulêre sykte mei 27 prosint.
Goede rydgewoanten: oandacht jaan oan de frekwinsje! Foaral as jo rapper gean en omheech gean, foarkomme hurd te pedalen. Besykje net te hurd, oars is it makliker om te struien of te blazen.
Fersterkje jo workout: behâlde jo fytsposysje ienris yn 't spier mar ûntspanne jo earmspieren. Jo legere rêchspieren sille twongen wurde om it gewicht fan jo boppeste lichem te "opheffen". As jo in skoft net hawwe oefene, is it normaal om pine yn 'e legere rêch te hawwen as jo in lange tiid op jo mage leine. It kin wurde kombineare mei oare dielen fan it lichem, lykas sit-ups, hantels, ensfh.
Wat moat ik oandacht jaan as ik op in elektryske fyts ride? De gaadlikste hichte fan it sitkussen: as de foet nei it leechste punt beweecht, kin it skonk himsels net oefenje om te ûnbegean, hoecht de knibbel net te bûgjen, mar as it leg him in bytsje útoefenet om te ûnbouwen, kin de knibje de spoarkurve. De rydposysje bûgt de rêch in bytsje en bôget it yn in bôge, sadat de rêch en stek genôch romte hawwe om harsels oan te passen om de krêft fan 'e fertikale ympakt te fersprieden fan ûnder it sitkussen te absorbearjen. Dizze lytse ympekten kinne unbelangryk wêze, mar oer tiid kinne se spinalkordblessuere feroarsaakje. Gean nei de auto-winkel om in profesjonele te krijen om de ynstellingen fan 'e fyts oan te passen of in ienfâldige fytstocht op it ynternet te pleatsen. Oanpasse de hichte en de foar- en efterposysjes fan 'e pads, de hichte en breedte fan' e stuur, de lingte fan 'e stjoer en de lingte fan' e kruk.
4 auto figuer
Fytsen nei it wurk is net needsaaklik in lestige feat. "Fytse nei it wurk is in geweldige manier om sûn te wurden," seit Mark Bull, haaddirekteur fan landstad. Mei in protte bedriuwen dy't "commuting by bike" -schema's lansearje, is fytse diel wurden fan it deistich libben. Dat, wêr wachtsje jo op? Ride jo fyts oan it wurk!
E-fytsen biede trije rydmodi
- Fytsemodus: útskeakelje, manuele trampling, net fit te hâlden (100% trampling)
Leech fermogen as wolle reitsjen fan fitness deeglike oefening en miljeu-úthâldingsfermogen ûneinich
- Strommodus: oansette de stroomfoarsjenning, tramtearje nei foaren en trigger automatysk de motorkrêft (50% fan 'e trekkrêft en 50% fan' e macht)
Mankrêft en krêft binne gelyk om de kilometers fan maklike oefening te ferheegjen
- Elektryske modus: skeakelje de krêft oan, fersnel de kruk en folgje op folle snelheid (100% macht)
Elektryske krêft op heule snelheid lykas in elektryske auto sûnder stampede om de wille te genietsjen
BIG FERKEAR OP AMAZON.