Fiif details om oandacht te jaan as jo yn 'e simmer op in elektryske fyts ride

Insistearje jo yn dit waarme en waarme seizoen noch op jo deistige fytsaktiviteiten? Yn de fjouwer seizoenen fan it jier hat de hurde omjouwing yn winter en simmer hegere easken steld oan it fysyk en oanpassingsfermogen fan de riders. Dêrom sil it begripen fan 'e simmerriden taboes en foarsoarchsmaatregels in wichtich ding wêze. Folgjende sil ik jo fiif details fertelle wêrop jo oandacht moatte betelje as jo simmerdeis op in elektryske fyts ride.
  Jou oandacht oan drink genôch wetter    
By it fytsen op hege temperatueren yn 'e simmer moatte wy in protte wetter oanfolje. Dêrom, by it riden, moatte wy de tsjettel mei wetter folje. Om foar te kommen dat wettertekoart it wetterbalâns fan it lichem ferneatiget, it beynfloedzjen fan 'e ridende steat, dy't liedt ta hartkloppingen, duizeligheid, wurgens en slimme symptomen fan oerverhitting en útdroeging.
 
By it drinken fan wetter pleite wy der net foar dat wy in grutte mûlefol nimme en in protte tagelyk drinke, om't dizze manier fan bingedrinken de lêst fan it maag-darmkanaal fergruttet, de sykheljen belemmert, en oermjittich drinkwetter sil ek it ferlies fan guon electrolytes yn it lichem, ferminderjen de mooglikheid om te oefenjen.
 
Dêrom, yn it proses fan it fytsen, Wy moatte drinke in bytsje op ien kear en in pear mear kearen. It is oan te rieden dat jo moatte wurde oanfolle mei net mear as 100 milliliters elke 20 minuten nei it riden fan elektryske fyts. De wettertemperatuer yn 'e tsjettel moat net te leech wêze, en de bêste temperatuer is tusken 5 oant 10 graden.
  Ride net yn hege temperatueren. Wês bewust fan 'e symptomen fan heatstroke    
Simmerfytsaktiviteiten wurde oer it generaal moarns, jûns of nachts oanrikkemandearre, en it wurdt net bepleite dat minsken yn 'e sinne ride, benammen yn 'e perioade fan 11 oant 16 oere. feroarsaakje waarmte.
 
Hoe moatte wy foar te kommen waarmte beroerte?Kies earst in helm mei goede fentilaasje en it sil foarkomme dat jo holle oerverhitting feroarsaakje ongemak. Twads moatte wy sinneskerm drage en ljochte, ademende en sêfte elektryske fytsklean kieze. Tredde, moatte jo omtinken jaan oan yntervalbrekken. As jo ​​​​wurch en ûngemaklik fiele, stopje dan op 'e tiid, fyn in koel en rêstich plak om te rêstjen. As lêste, ferwize nei it earste punt, drink mear wetter. Al dizze kinne foarkomme dat it lichem te hyt wurdt en waarmte.
 
Yn 'e tuskentiid kinne jo ek wat medisinen tariede foar heatstroke.
  Nim net in soad iiswetter en nim direkt nei it riden in kâld bad    
Drink nei it yntinsive fytsen fuortendaliks in protte iiswetter, mar dizze manier fan drinken fan iisdranken sil jo lichem in soad skea dwaan. Wy kinne op tiid en matich kâlde dranken drinke, leafst nei rêst en herstel, sadat jo de mage net tefolle kwea dogge.
 
Twad, nei it fytsen, as jo fuortendaliks in dûs nimme, sil it maklik liede ta in protte sykten. Dêrom is it oan te rieden om in skoft stil te sitten en dan kinne jo in bad nimme mei waarm wetter of kâld wetter op in legere temperatuer.
  Skjin fytsenapparatuer yn 't tiid    
Yn 'e hjitte en fochtige simmeromjouwing sil swit-weakke rydapparatuer mear kâns wêze om kimen te kweken, dus nei it weromkommen fan it rydjen moatte wy omtinken jaan oan it op 'e tiid skjinmeitsjen fan persoanlike apparatuer. Benammen omtinken moat jûn wurde oan it direkte skjinmeitsjen fan 'e elektryske fytsklean nei it fuortheljen, om foar te kommen dat baktearjes groeie, wat sil liede ta korrosje fan' e stof en de fergrizing fan 'e stof yn serieuze gefallen fergruttet.
 
Warm wetter mei myld detergent of spesjale waskmiddels foar sportklean wurde oanrikkemandearre. Soak earst de fytsklean yn waarm wetter foar sa'n 5 oant 10 minuten. De tiid moat net te lang of te koart wêze. Skrobje se dan foarsichtich mei jo hannen. Brûk gjin boarstel. Giet it wasmiddel yn. Nei it skrubben wer, wringje se droech en loftdroech se natuerlik. Yn waarme simmer riede wy oan dat jo twa of trije sets fytsklean tariede.
 
Helmpads en tsjettels moatte ek faak skjinmeitsje. Op it stuit binne in protte helmpads foarsjoen fan deodorisaasje en switabsorption, mar se moatte ek op 'e tiid skjinmakke wurde, dy't net allinich deodorearje en sweatsje kinne, mar ek it libben fan' e pad kinne ferlingje om goede elastisiteit en prestaasjes te behâlden.
  Rein-bewiis yn reinseizoen, betelje omtinken oan auto ûnderhâld    
Simmerwetter mei hege temperatueren, faak begelaat troch reinbuien, komme sa no en dan foar. Riding yn 'e rein kin fisuele fjild obstruksje feroarsaakje, en liede ta hommelse daling fan lichemstemperatuer nei it reinen, wat maklik kin liede ta kjeld, koarts, hoofdpijn en oare sykten. Dêrom, as jo reizgje, moatte jo omtinken jaan oan de waarsomstannichheden en besykje reisaktiviteiten yn reinige dagen te foarkommen.
 
As jo ​​yn 'e rein op in elektryske fyts ride moatte, drage dan in fluorescenskleurige reinjas. Dan kin de sjauffeur dy dúdlik yn it reingerdyn sjen en gefaar sa fier mooglik mije. As de rein te swier is, is it better om by de skûlplak te stopjen en te wachtsjen oant de rein ôfnimt foardat jo begjinne. As jo ​​op jo bestimming komme, moatte jo jo wiete klean op 'e tiid feroarje, in waarm bad nimme en in bakje gembersoep drinke. It kin beskermje tsjin de gryp.
 
Nei it fytsen op reinige dagen moat ek omtinken jûn wurde oan it op tiid skjinmeitsjen en ûnderhâld fan elektryske fytsen. Oars, it sil maklik liede ta de ferve corrosie en ketting rusting.
 
D'r binne fiif details wêrop jo omtinken moatte jaan as jo simmerdeis op in elektryske fyts ride. Ik hoopje dat it nuttich sil wêze foar elke fytser en genietsje fan in noflike rit yn 'e simmer.