hotebike
De sûnensfoardielen fan in elektryske fyts ride
Wy wite allegear dat regelmjittige oefening wichtich is. Wy wite allegear dat it oanhâlden wurde moat om echte foardielen te krijen. It wichtichste is dat wy allegear witte dat it ynteressant wêze moat, oars is it net duorsum. Hoewol jo earst in dokter moatte rieplachtsje, adviseart de US Department of Health and Human Services dat sûne folwoeksenen teminsten 150 minuten nimme fan aerobyske oefening mei matige yntensiteit of 75 minuten fan krêftige aerobyske oefening per wike. Foar dyjingen dy't faaks útgean binne om te spieljen, liket dit net folle te wêzen. Foar dyjingen dy't sport noch net in topprioriteit hawwe makke, liket dit ferskriklik. It goede nijs is dat elektryske fytsen in geweldige manier binne om dizze gewoante maklik te ûntwikkeljen en in sterke routine te bouwen dy't jo de kommende jierren profitearje sil fan regelmjittige oefening. Ommers, wat jo alle dagen lang dogge is echt wichtich. Eins is oan 'e ein fan' e dei in goede sûnens faak it resultaat fan alle positive gewoanten. Elektryske fytsen binne ongelooflijk omdat it in leuke en maklike manier is om in libbensstyl te meitsjen dy't past by har atletyske ferlet foar elkenien en elkenien.
Foardat wy de foardielen fan 'e sûnens ferdjipje, moatte wy wat misferstannen ferdúdlikje. Sûnt elektryske fytsen binne elektrysk, is in mienskiplike misfetting dat se net wurde brûkt foar oefening. Yndied, minsken kinne dizze brûke as miljeufreonlik ferfiermiddel om oan it wurk te kommen. Ja, it is mooglik elektryske fytsen te brûken as in lúkse artikel, en it kin heul lyts dien wurde, sels as it net wurket. Hoewol dit mar in pear fan har protte foardielen binne, biede se folle mear foardielen. Foar dyjingen dy't wolle útgean en wat kreativiteit tafoegje oan har workouts, of dy't werom wolle nei ark fan it deistich libben, binne elektryske fytsen in magysk ark.
Wy hâlde fan elektryske fytsen, om't se geweldige equalizers binne. Dit betsjut dat foar dyjingen dy't hurd of fysyk flater moatte wurkje, se no alle dagen genietsje kinne fan fytsen, en genietsje fan 'e wille en ferkenning wylst se groeie yn in feilich en stabyl tempo. Se litte riders dy't ekstra help nedich binne op har persoanlike fitnesstocht fytse. Guon minsken wolle gewicht ferlieze, mar útgean is gewoan foar belesting, of om oare redenen kinne jo de gewoante fan fytsen net alle dagen ûntwikkelje.
Unôfhinklik fan jo hjoeddeistige fysike tastân, elektryske fytsen binne in geweldig ark. Foar riders dy't al fantastyske statuer hawwe, kinne jo jo training in nije uterlik bringe troch fierder te gean yn minder tiid en nije rûtes te ferkennen. Jo kinne terrein beklimme dat wat heger kin wêze as jo, of gewoan kontakt hâlde mei freonen dy't rapper en yn bettere steat binne. Dit pear is enoarm, ien fan 'e sjauffeurs is yn goede foarm en de oare is net op itselde nivo.
1.Exercise helpt om gewicht te ferliezen
Elke dei fytse is de bêste manier om in ynteressant oefenprogramma te begjinnen. Ofhinklik fan jo krêft kin regelmjittich fytse 400 oant 1000 kaloaren per oere ferbaarne. Mei in elektryske fyts kinne jo yngripe en jo hertslach tanimme litte, of jo kinne it pedaal brûke om jo dêr stadichoan yn te helpen.
As jo in regelmjittich gewichtskontrôle of gewichtsverliesprogramma hawwe, is dat geweldich! Elke dei fytse kin jo helpe jo doelen rapper te berikken, en as jo passe by jo strategy, sille jo mear ite. As net, meitsje jo gjin soargen. Utgean is folle wichtiger dan jo tinke. Mei in elektryske fyts kinne jo dizze oefening stadich en maklik dwaan. Wês in spultsje en begjin jo hartslagmonitor te brûken om jo deistige fjoer op te nimmen. As jo in mear casual rider binne, gean dan elke dei út en kuierje, of nim in grutte stap yn in positive rjochting.
Foar dyjingen dy't gewoan gewicht wolle ferlieze, sil elke dei fytse helpe! As jo ynteressearre binne yn mear te learen oer wiskunde om jo gewicht oan te passen, kinne jo dizze rekkenmasine brûke.
Yn essinsje is dit in fraach om te balansearjen wat jo ite en wat jo dogge. Hoe mear jo dogge, hoe mear jo kinne ite. In protte minsken kieze foar in dieetrûte, mar se misbrûke unferwachte, om't it net noflik noch duorsum is. It is in langduorjend súkses om dizze fergelyking te balansearjen, wylst jo it juste bedrach fan sûne iten ite, goede fieding krije en leuke oefeningen implementearje.
2. Its legere ynfloed
Foar begjinners en net-sporters binne sporten mei min ynfloed duorsum en wichtich. Elektryske fytsen binne in spannende manier om ferskaat oan jo deistich libben ta te foegjen of jo op in elektryske fyts te begjinnen. Kuierjen hat altyd in populêre kar west, mar litte wy earlik wêze. Foardat jo ferfele begjinne mei de omlizzende omjouwing, kinne jo allinich sa fier yn ferskillende rjochtingen gean. Elektryske fytsen binne in spannende manier om training mei lege ynfloed te mingen.
As jo gewoan in fitnessreis begjinne, of gewoan wat ienfâldige oefeningen yn jo libben opnimme moatte, binne elektryske fytsen in leuk ark om jo motivearre te hâlden, en jo kinne alle dagen lang oefenje. As jo kapasiteiten ferbetterje, kinne jo einlings begjinne mei training mei hege yntensiteit, lege yntensiteit yn jo deistich libben.
3. Sliep ferbetterje
Regelmjittige fytse en oefenje sille jo fansels útputting meitsje, mar wat jo miskien net wite, is dat regelmjittige oefening jo sliepkwaliteit kin ferbetterje. In 35-jierrige stúdzje oan 'e Universiteit fan Georgje toande in korrelaasje tusken sûnens en sliep.
Benammen oer fergrizing en cardio sûnens. De stúdzje folge 8,000 manlju en froulju fan 1971 oant 2006. As wy âlder wurde, nimt ús sûnens faak ôf as wy net regelmjittich oefenje. Sûnder regelmjittige praktyk is it noch hurder om te oefenjen. It goede nijs is dat as jo de minimale rjochtlinen folgje, jo wierskynliker sûn bliuwe.
Mei elektryske fytsen kinne jo begjinne mei in ienfâldige lytse oefening en dan evoluearje yn in duorsume en sûne sport foar jo. Net allinich hawwe jo in goeie tiid yn 't bûtenlân, mar oer it algemien sil jo kwaliteit fan libben ferbetterje. As it giet om it belang fan sliepkwaliteit en sûnens, kin ik in oare blog oer dit ûnderwerp skriuwe. Sliep is essensjeel foar herstel, kognitive kapasiteit, en in wichtich diel fan in sûn libben. Earlik sein. Wa hâldt net fan in goeie nachtrêst te krijen, en as se moarns oerein komme, fiele se dat se ree binne foar in nije dei.
4.It kin jo ûnthâld ferbetterje
In oar foardiel fan regelmjittige aerobe oefening is dat it goed is foar jo harsens. Heidi Goldman, útfierende redakteur fan 'e Harvard Health Newsletter, seit dat dit grutte foardielen hat foar ús harsens en ûnthâld. De trúk is dat jo in nivo moatte berikke dat jo hert rapper makket en sweeft. It liket derop dat krachttraining wichtich is, mar it produseart net itselde effekt.
Regelmjittige aërobe oefening helpt insulinsjebestriding, ûntstekking, en gemikaliën te ferminderjen dy't de sûnens fan harsensellen yn it brein beynfloedzje. Net allinich dat, ferbetterjen fan sliep, frijlitting fan stress en ferminderjen fan eangst kin mienskiplike kognitive beheiningen ferheegje dy't assosjeare binne mei dizze problemen. As dit net goed genôch is, dan kin adekwate aerobe oefening ek helpe om it risiko fan Alzheimer, demintia en meardere kankers te ferminderjen.
As it behâlden fan in sûn ûnthâld, in bettere doer fan oandacht, en rapper ferwurkingssnelheid foar jo wichtich binne, dan sille jo, as jo âlder wurde, regelmjittich fytse op in elektryske fyts helpe jo harsens te beskermjen.
Ik hoopje dat dit artikel jo sil ynspirearje om út te gean en lit jo dei wêze wat jo wolle.