Conas an riocht marcaíochta is foirfe a choigeartú

Is é an rud is pianmhaire do rothaí ná a bheith in ann marcaíocht ar feadh tamaill. Is é an rud atá níos pianmhaire ná gan a bheith in ann rothar a thiomána ná a bheith in ann mothú agus staid marcaíochta rothair a fháil tar éis tréimhse ama. Cibé cúis atá agat le sos a ghlacadh ón rothaíocht, beidh sé deacair tosú arís. Mar sin cén chaoi a bhfaigheann tú do riocht rothaíochta foirfe ar ais? Éist liom go cúramach.
    Chun post maith a dhéanamh, caithfidh fear oibre a chuid uirlisí a ghéarú ar dtús  
Bhí do rothar ar an mballa an geimhreadh ar fad, deannach i roinnt áiteanna agus gan bogadh go réidh in áiteanna eile. Murar seirbheáladh do rothar roimh an gheimhreadh, d’fhéadfadh sé a bheith níos measa. Dá bhrí sin, tá cothabháil agus cothabháil r-earraigh earraigh an-tábhachtach, mar ní bhfaighidh duine ar bith sonas ag marcaíocht ar rothar gurgling. Má tharlaíonn sé go bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh, sábhálfaidh sé go leor airgid duit. Agus má tá mearbhall ort faoi threalamh, seans go bhfuil an siopa rothar réidh chun an obair shalach a dhéanamh duitse.
    Rothaíocht agus taithí leordhóthanach  
Cé gur rothaigh tú na mílte ciliméadar le bliain anuas, tá do chiall soghluaisteachta agus scileanna rothaíochta ag dul in olcas i gceann míosa. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go n-úsáideann tú a lán fuinnimh chun cos a dhéanamh, smaoineamh go bhfuil 30 cúrsáil agat cheana féin, féach síos ar an stad-faire ach 25km / h; B’fhéidir go dtiocfaidh tú chuig dreapadh eolach agus go gceapfá go bhfuil sé agat, ach a fháil amach go dtógann sé an-iarracht an barr a bhaint amach. Is é seo toradh an aireachais, nuair is gá duit bóthar ciúin bruachbhailte a fháil agus turas go leor chun dul ar ais ar an mbealach a mbíodh tú ag marcaíocht. Caithfear do matáin a mhúscailt, caithfear do chuid hailt a bhealaithe, caithfidh do néaróga a bheith teann - agus i gceann níos lú ná dhá sheachtain beidh tú in ann a fheiceáil gur féidir leat díriú ar an mbóthar agus an t-aiseolas a thugann sé duit a mhothú. Is é an bealach is simplí, is dírí agus is éifeachtaí a lán cleachtas rothaíochta arís agus arís eile.
 
    Cspraoi taistil ollective!  
 
De réir mar a deir an focal, “is féidir le duine siúl go gasta, ach is féidir le grúpa daoine siúl níos faide.” Is focal ciallmhar é seo freisin maidir le rothaíocht. Mura féidir leat monotony na heitilte aonair a sheasamh agus mura féidir leat tú féin a bhrú nó a bhrú chun do chuid fiacla a choinneáil suas ar luas ard, cén fáth nach dtaistealaíonn tú le páirtí? Ar an mbóthar, is féidir leat labhairt faoi scéalta do shaol, faoin trealamh, faoi do phleananna rothaíochta don bhliain atá le teacht. Is é an rud is tábhachtaí ná gur shiúil tú an iliomad ciliméadar le chéile sula raibh a fhios agat é. Chuir do chorp an tuiscint ar marcaíocht chun cinn, rud a chuirfidh go fánach le do leibhéal le linn do marcaíochta níos déanaí.
 
    Lig don chorp téarnamh go hiomlán  
Is spórt andúileach é an rothaíocht gur amhlaidh is fearr is féidir leat feabhas a chur ar an turas is mó a thiománaíonn tú agus an níos mó míle a thaistealaíonn tú. Nach bhfuil? Mícheart! Teastaíonn am chun sosa agus téarnaimh ó gach gníomhaíocht choirp chun ligean don chorp cothaithigh a thógáil isteach chun fuinneamh a athbhunú agus torthaí na hoiliúna a chomhdhlúthú. Déanfaidh rothaíocht gan díriú ar athlíonadh agus ar scíth ró-ualach ar do chorp agus laghdóidh sé do fheidhmíocht. Fiafraigh de na himreoirí cluiche mórthimpeall ort, féach ar a sceidil, agus feicfidh tú a thábhachtaí agus atá an lá téarnaimh. Ar ndóigh, ní leithscéal iad laethanta sosa a bheith leisciúil, ach cuid den obair chrua.